5 случаев, когда живот появляется не от лишнего веса Источник: https://roza2012.net.ua/5-sluchaev-kogda-zhivot-poyavlyaetsya-ne-ot-lishnego-vesa.html

Случается, что причиной появления заметного животика не является избыточный вес. Какие еще факторы играют роль в возникновении этой части тела? Предлагаем ознакомиться с пятью случаями, когда животик появляется не по причине лишнего веса. А также способы избавления от него. Причины появления живота 

1. «Спасательный круг» 

В этом случае образуются жировые валики по бокам. 

Такая проблема может возникнуть по причине: чрезмерного потребления сладкого, рафинированных углеводов, алкоголя; малоподвижного образа жизни. Чтобы избавиться от лишних объемов необходимо: исключить их рациона диетические продукты с малым содержанием жира; есть больше яиц, постного мяса, свежих овощей, рыбы жирных сортов, орехов; регулярно заниматься спортом или как минимум больше гулять на свежем воздухе; минимизировать количество алкоголя.

 2. «Стрессовый живот»

 В этом случае жировые отложения локализуются вокруг пупка, сам живот при этом довольно плотный. Причинами служат: постоянные стрессы; нерегулярное питание; чрезмерное потребление кофе, нездоровых продуктов (фаст-фуда, чипсов, соленых орешков); проблемы с кишечником. Исправить ситуацию поможет: нормализация режима сна; умеренные физические нагрузки; включение в рацион продуктов, богатых магнием (отрубей, орехов, овощей насыщенного зеленого цвета).

 3. «Опущенный живот» 

В данном случае живот заметно выделяется даже у людей со стройной фигурой. Основными причинами появления такой проблемы служат: недавние роды; чрезмерные физические нагрузки; отсутствие разнообразия в рационе; искривление осанки. Исправить ситуацию можно посредством: обогащения рациона клетчаткой, легкими белками и зелеными овощами; отказ от приседаний; равномерное распределение нагрузки на позвоночник. В этом случае также рекомендуется пить больше жидкости. 

4. «Вздутый живот»

 Если живот в первой половине дня кажется плоским, а к вечеру «вздувается», то причиной этому могут служить следующие факторы: проблемы с кишечником; аллергическая реакция на определенные продукты питания. Устранить проблему можно с помощью: исключения из рациона хлеба, макарон, дрожжевой выпечки, обработанной молочной продукции, алкоголя; употребления домашнего мяса, рыбы, свежих овощей и достаточного количества воды; плотного завтрака; включения в рацион пребиотиков и пробиотиков.

 5. «Мамин животик» 

Если спустя год или больше после родов состояние животика не изменилось, причинами этому могут служить: малоподвижный образ жизни; ослабленные мышцы таза; слишком раннее начало тренировок (отсутствие отдыха после родов). Чтобы исправить ситуацию достаточно: употреблять рыбий жир; включить в рацион орехи и маслины; тренировать мышцы таза (выполнять упражнения Кегеля); отказаться от скручиваний и приседаний; дневной сон. Воспользовавшись этими рекомендациями, вы сможете быстро привести себя в форму. 

https://medmafia.ru/Источник: https://roza2012.net.ua/5-sluchaev-kogda-zhivot-poyavlyaetsya-ne-ot-lishnego-vesa.html