Показаны сообщения с ярлыком Остеопороз. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Остеопороз. Показать все сообщения

суббота, 26 февраля 2022 г.

Чем опасен остеопороз?Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле

 

Чем опасен остеопороз?

В этой статье мы разберемся, по каким причинам развивается остеопороз, почему он встречается в 3 раза чаще у женщин, чем у мужчин и как можно от него защититься.

Главной причиной появления остеопороза  является недостаток кальция в организме, из-за чего уменьшается плотность костей и увеличивается их хрупкость. Вследствие развития этой проблемы у человека резко возрастает вероятность переломов костей. 

Остеопороз относится к возрастным недугам  - им чаще всего страдают пожилые люди в возрасте старше шестидесяти лет.  Однако иногда из-за нехватки кальция или эстрогенов это заболевание может развиться и в молодом возрасте.

По статистике в России от остеопороза страдают каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина в возрасте старше пятидесяти лет. И чем старше становится человек, тем выше риск развития этой болезни. Примерно такая же статистика развития недуга отмечается и среди белого населения стран Северной Америки и Западной Европы.

Как мы уже говорили, заболевание в целом гораздо чаще поражает женщин, чем мужчин (в 3 раза больше), людей с высоким ростом или небольшой массой тела, лиц европеоидной и монголоидной рас. 

Причины развития остеопороза:

  • Вредные привычки и низкий уровень физической активности.
  • Нехватка витамина D и кальция.
  • У лиц женского пола факторами риска являются бесплодие, позднее начало менструаций, гормональные проблемы или рано наступившая менопауза.
  • Болезни в желудочно-кишечном тракте, эндокринной системе, органах кроветворения.
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Развитие депрессии.
  • Регулярный приём ряда различных лекарственных препаратов: тиреоидные гормоны, антикоагулянты, антибиотики тетрациклиновой группы, глюкокортикостероиды и другие.
  • Церебральный паралич резко повышает вероятность появления остеопороза.
  • Частое применение антибактериальных или антигрибковых средств с триклозаном. В США это вещество запрещено к применению в составе мыла, в виду подозрений на то, что оно может наносить вред репродуктивной системе человека, и может вызывать развитие гиперустойчивости ряда бактерий к антибактериальным препаратам. В этом году учёным из Китая удалось доказать зависимость между количеством триклозана в моче и нарушениями в костной ткани у женщин.

Довольно часто остеопороз развивается бессимптомно до появления первых переломов костей. При его развитии обычно начинают страдать позвонки, появляются болевые ощущения в пояснице и грудном отделе позвоночника, происходит деформирование позвонков. 

При диагностике ранние стадии остеопороза выявляются во время обследования с использованием КТ или МРТ, а в случаях заметного падения плотности костей (больше, чем на 25%) его уже можно обнаружить даже на рентгеновских снимках. Для подтверждения диагноза врачи используют биопсию костного материала из подвздошной кости или биохимические анализы.

Опасность остеопороза

Самая главная проблема этого заболевания – высокая травмоопасность, из-за чего многие больные могут стать инвалидами и даже полностью недееспособными. Сломать кости становится легко при обычном падении с высоты своего собственного роста, а при тяжелом развитии болезни – при чихании или кашле. В течение года после перелома бедра, в зависимости от ситуации, от 12 до 40 процентов пациентов не выживают. Риск смертельного исхода особенно высок в первые шесть месяцев после получения травмы, при этом среди мужчин смертность после перелома бедра значительно выше.

Медицинская помощь при остеопорозе

Для восстановления обмена веществ в костях и стимулирования их роста, врачи проводят, направленную на это, лекарственную терапию. Пациентам предписывается особая диета, состоящая из продуктов питания с высоким содержанием кальция, магния, калия и фосфора.

Значительный вклад в повышение эффективности лечения этого заболевания внесли канадские учёные из университета в Альберте. В ходе своей работы, им удалось обнаружить механизм усвоения кальция из грудного молока младенцами, благодаря которому формируются крепкие и здоровые кости. У взрослого человека усвоение кальция происходит в верхней трети кишечника.

При проведении научных экспериментов на мышах, оказалось, что у младенцев этот процесс происходит в основном в более низких отделах, в которых пища находится гораздо больше времени. По предположениям исследователей, регулирование этого процесса происходит за счёт гормонов матери, содержащихся в грудном молоке.

Необходимо проведение дальнейших изысканий по этому вопросу для более полного понимания механики этого процесса. Эксперименты на животных, которые ближе к человеку на генетическом уровне, должны помочь ответить на вопрос – поможет ли активизация этого механизма у взрослого человека с недостатком кальция в организме в лечении остеопороза.

Предполагается синтезировать действующее вещество или даже извлечь его из грудного молока, чтобы в дальнейшем его смогли принимать в лекарственной форме больные, страдающие остеопорозом.

Профилактика заболевания

Профилактика этого недуга напрямую связана с правильным и здоровым образом жизни. Человек должен сбалансированно питаться, потребляя нужное количество кальция и витамина D, стараться сохранять нормальный индекс массы тела и отказаться от вредных привычек.

В отдельных случаях можно осуществлять профилактику остеопороза и медикаментозными средствами. Однако использование этого способа рекомендуется только в отношении лиц, находящихся в группе высокого риска развития этого заболевания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.

суббота, 30 мая 2020 г.

Остеопороз — это цинга костей, а не дефицит кальция.БЕЛОЯР 2

Вы должны это знать!

Любой врач скажет вам, что они видели бесчисленное количество пациентов с сосудистыми заболеваниями, которые принимали рекомендуемую дозу кальция. И, рентгеновские лучи выявили контуры кальцинированных клапанов сердца и кальцинированных кровеносных сосудов.

Кальцинированная молочная артерия обычно наблюдается у женщин, которые страдают от повышенного кровяного давления, поскольку препарат, используемый для лечения этого состояния, является мочегонным средством, которое заставляет организм терять калий и магний при сохранении кальция.

Эти кальцификации можно увидеть в больших артериях всего тела, а не только на груди.

Матрица кости включает в себя питательные вещества и кальций, где они остаются до тех пор, пока присутствуют правильные питательные вещества и гормоны.

Гравитационная сила, обычно в форме веса, имеет первостепенное значение и должна быть основой здорового скелета. Итак, если у вас нет боли в пояснице или болезни диска, не стесняйтесь упражняться.

Витамины для ваших костей

Первое, что нужно сделать, — найти в справочниках продукты, богатые магнием, витамином С, витамином К и важными элементами, такими как кремнезем и бор. Силикаты важны не только для костей, но и для лечения депрессии.

Знаете ли вы, что недостатки питания могут быть причиной слабых костей? Если это так, добавки — это маршрут, который можно было бы предпринять. Хотя медицинские добавки с кальцием работают отлично, более конструктивный протокол добавок должен включать:

· Витамин С
· Витамин K2
· Витамин D3
· Кремнезем
· Бор
· Магний

Это все более важно для поддержания здоровья костей и предотвращения перелома, чем кальций. Если вы получаете достаточное количество витамина С, витамина D3 и витамина K2, организм будет направлять кальций туда, куда необходимо, а не в кровеносные сосуды и сердце.

Витамин C делает несколько вещей для укрепления костей:
Он минерализует кость и стимулирует формирование костно-формирующих клеток.

Предотвращает слишком большую деградацию кости путем ингибирования костно-поглощающих клеток.

Увлажняет окислительный стресс, что и является старением.
Это важно для синтеза коллагена.

Когда витамина С недостаточно, это ухудшает состояние костей. Было научно доказано, что у пожилых пациентов с переломанными костями уровень кровотока ниже, чем у тех, у кого не было перелома. Костная минеральная плотность выше у людей, принимающих витамин С, независимо от уровня эстрогена.

Известно, что витамин K2 способствует улучшению здоровья костей, а также здоровью сердечно-сосудистой системы. Таким образом, если проблемы с костью или сердцем вызывают беспокойство, добавление этого питательного вещества является хорошей идеей.

И, разумеется, витамин D3 с уровнем около 50-70 мг / мл будет делать кости сильными, а иммунная система будет функционировать должным образом.

Хотя это похоже на много других добавок, это определенно стоит того. Что касается витамина С, не бойтесь его принимать, поскольку это одна из лучших и безопасных добавок.

по материалам сайта: «Фитхакер»

пятница, 7 февраля 2020 г.

Целебный Кальциевый ликер — незаменимое средство при остеопорозе!!! Источник: https://roza2012.net.ua/celebnyj-kalcievyj-liker-nezamenimoe-sredstvo-pri-osteoporoze-2.html

Для женщин за 40 серьёзную опасность для здоровья оказывает недостаток кальция в организме. При недостатке кальция весь организм испытывает стресс. Это и снижение иммунитета, и аллергии, и конечно опасность ломкости костей. Поэтому так важно давать нашему организму жизненно необходимый ему кальций.
остеопроз4
 Как это сделать? 
Недостаток кальция у женщин отражается ещё и в том, что её фигура начинает принимать старческий вид. Позвоночник сгибается, появляется сутулость… Остеопороз у женщин носит характер безмолвной эпидемии. Начальные стадии никак себя не проявляют. Никаких симптомов нет, а процесс уже запущен. Далее по мере прогрессирования патологических изменений костной ткани возникают следующие симптомы:
1/ Ноющие боли в спине. Если вы находитесь в течение 30-ти минут неподвижно в положении лежа или сидя, и появилось тянущее чувство в спине, то стоит заподозрить остеопороз.
остеопороз

1/В мышцах ног, особенно в икроножных и мышцах стопы, периодически возникают судороги. 
2/Расслоение и ломкость ногтей говорит о склонности к остеопорозу. 
3/Выраженная боль в пояснице и костях говорят о явном наличии болезни. 
4/Если у вас учащен пульс, то это может быть признаком остеопороза. Я хочу вам дать замечательный рецепт, который поможет вам остановить развитие остеопороза.

 Рецепт кальциевого ликера 
 Семь белых домашних куриных яиц я мою, укладываю в стерильную банку. Заливаю лимонным соком так, чтобы он покрыл все яйца (понадобится примерно 12 лимонов).
Держу 10 суток под крышкой в холодильнике, ежедневно встряхивая. За это время яйца растворяются.
 Размешиваю их миксером и протираю через сито. Добавляю 500 мл коньяка и 200 г меда, перемешиваю. Храню в холодильнике. 

Пить нужно по 1 ст.л. три раза в день между приемами пищи в течение двух-трех месяцев.

 Запись Целебный Кальциевый ликер — незаменимое средство при остеопорозе!!! впервые появилась Роза Жизни.
Источник: https://roza2012.net.ua/celebnyj-kalcievyj-liker-nezamenimoe-sredstvo-pri-osteoporoze-2.html

среда, 15 января 2020 г.

Особенности питания при остеопорозе Источник: https://zdrava2015.net.ua/osobennosti-pitaniya-pri-osteoporoze/

Как лечить остеопороз. 
Особенности питания при остеопорозе
Общие рекомендации. В период лечения этого недуга необходимо соблюдать диету. Важно восстановить все процессы в организме, постараться увеличить кальций.
 — Перестаньте питаться продуктами и напитками, которые содержат кофеин. К ним относятся кофе, чай, шоколад. Они выводят такой необходимый организму кальций.
 — По минимуму употребляйте масло, соусы на основе майонеза. 
— Ограничьте употребление мясных продуктов. В них большое содержание фосфора, а он в свою очередь, мешает усваиванию кальция в организме. 
— Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций: миндаль, творог, капуста и т. д. 
— Увеличить потребление витамина D, который содержится в яйцах, кунжуте, сметане, сыре.
 — Исключить потребление алкоголя, мочегонных препаратов и газированных напитков. 
— Особое внимание уделять продуктам с высоким содержанием цинка, так как во время заболевания потребность организма в цинке увеличивается почти в два раза. Нужно включить в рацион питания сельдерей, морепродукты, печень, бобовые. 
— Увеличить потребление витамина В6 и фолиевой кислоты, содержащиеся в морепродуктах, говяжьей печени, злаковых, бобовых. 
— Для того чтобы плотность костной ткани быстрее восстановилась, нужно употреблять продукты с содержанием магния: зерновые, бананы, грецкие орехи, молочные продукты, бобовые, листовые овощи. 
— Для насыщения организма полезными микроэлементами и витаминами, рекомендуется выпивать несколько стаканов свежевыжатых соков. Для приготовления соков подойдет морковь, свекла, томаты, яблоки, огурцы и шпинат. 
— Правильное питание при остеопорозе — не единственная помощь организму, также необходимо активно заниматься спортом: гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и другими неконтактными спортивными занятиями. !!!!!
Кроме того, питаться рекомендовано не менее 5 раз в день маленькими порциями, чаще гулять на свежем воздухе, так как ультрафиолет способствует выработке витамина D в организме. Важно режим питания и употребление витаминов согласовать с врачом, и строго следовать рецепту, так как неправильно подобранное лечение приведет к ухудшению состояния организма.

 *
Источник: https://zdrava2015.net.ua/osobennosti-pitaniya-pri-osteoporoze/

воскресенье, 21 июля 2019 г.

Целебный Кальциевый ликер — незаменимое средство при остеопорозе!!! Источник: https://roza2017.ru/tselebnyj-kaltsievyj-liker-nezamenimoe-sredstvo-pri-osteoporoze/

Для женщин за 40 серьёзную опасность для здоровья оказывает недостаток кальция в организме. При недостатке кальция весь организм испытывает стресс. Это и снижение иммунитета, и аллергии, и конечно опасность ломкости костей. Поэтому так важно давать нашему организму жизненно необходимый ему кальций. Как это сделать? 
остеопроз4
Недостаток кальция у женщин отражается ещё и в том, что её фигура начинает принимать старческий вид. Позвоночник сгибается, появляется сутулость… Остеопороз у женщин носит характер безмолвной эпидемии. Начальные стадии никак себя не проявляют. Никаких симптомов нет, а процесс уже запущен. Далее по мере прогрессирования патологических изменений костной ткани возникают следующие симптомы: 
Ноющие боли в спине. Если вы находитесь в течение 30-ти минут неподвижно в положении лежа или сидя, и появилось тянущее чувство в спине, то стоит заподозрить остеопороз. 
остеопороз
 В мышцах ног, особенно в икроножных и мышцах стопы, периодически возникают судороги.
 Расслоение и ломкость ногтей говорит о склонности к остеопорозу. 
Выраженная боль в пояснице и костях говорят о явном наличии болезни.
 Если у вас учащен пульс, то это может быть признаком остеопороза. 

Я хочу вам дать замечательный рецепт, который поможет вам остановить развитие остеопороза. 
 
Рецепт кальциевого ликера 
Семь белых домашних куриных яиц я мою, укладываю в стерильную банку. Заливаю лимонным соком так, чтобы он покрыл все яйца (понадобится примерно 12 лимонов). Держу 10 суток под крышкой в холодильнике, ежедневно встряхивая. За это время яйца растворяются. Размешиваю их миксером и протираю через сито. Добавляю 500 мл коньяка и 200 г меда, перемешиваю. Храню в холодильнике. Пить нужно по 1 ст.л. три раза в день между приемами пищи в течение двух-трех месяцев
Источник: https://roza2017.ru/tselebnyj-kaltsievyj-liker-nezamenimoe-sredstvo-pri-osteoporoze/

воскресенье, 12 мая 2019 г.

ОСТЕОПОРОЗ: «ЛОЖЬ КАЛЬЦИЯ», О КОТОРОЙ olgapilkatkacheva


ОСТЕОПОРОЗ: «Ложь кальция», о которой должна знать каждая женщина!

ПожаловатьсяДобавить автора в черный список


Остеопороз – это заболевание костной ткани, при котором ее количество значительно уменьшается. Изменения, возникающие в теле из-за остеопороза, вызывают хрупкость костей. Соответственно, чем сильнее выражено заболевание, тем вероятнее получить травму даже при небольшой нагрузке. Если вас заставляют верить, что ключ к профилактике остеопороза — это увеличение потребления кальция и прием фармацевтических препаратов, то вы не одиноки



Остеопороз – это заболевание, характеризующееся пористыми и хрупкими костями. У больных остеопорозом повышен риск снижения высоты межпозвоночных дисков, переломов бедер, запястий и позвонков, а также хронической боли.
Джозеф Меркола: про остеопороз
Правда об остеопорозе и дефиците кальция
Почему у Салли Филд, которая принимает «Бонвиву», может развиться остеопороз
Непереносимость глютена и потеря костной массы
Другие продукты, которые приводят к потере костей
Продукты, предотвращающие потерю костной массы
Профилактика потери костной массы с помощью пребывания на солнце
Значение омега-3 для крепких, здоровых костей
Для профилактики остеопороза решающее значение имеет витамин K2
Вы получаете достаточно витамина K с рационом?
Упражнения для профилактики потери костной массы
Остеопороз у мужчин
Потерю костной ткани гораздо легче предотвратить, чем лечить

Моя цель — не дать вам заблудиться в запутанной и противоречивой информации об остеопорозе и вывести на более безопасный и эффективный путь профилактики потери костной ткани и остеопороза.
Правда об остеопорозе и дефиците кальция

Уверен, вы слышали, что причина остеопороза и ключ к его профилактике — кальций, да?

К сожалению, это очень далеко от истины.

Врач Роберт Томпсон написал целую книгу по этому вопросу под названием «Ложь кальция», в которой объясняется, что кость состоит, по крайней мере, из десятка минералов, а прием добавок исключительно с кальцием вероятнее ухудшит плотность костей и повысит риск развития остеопороза!

В качестве гораздо более полезной альтернативы добавкам кальция д-р Томпсон рекомендует употреблять необработанную соль. Я рекомендую гималайскую соль, так как это отличный способ напитать организм микроэлементами для его оптимального функционирования.
Почему у Салли Филд, которая принимает «Бонвиву», может развиться остеопороз

Если вам выписали лекарство от остеопороза, например, «Фосамакс», «Актонел» или «Бонвива», очень важно, чтобы перед тем, как принимать, вы поняли механизм их действия.

Прием этих видов фармацевтических препаратов — худший способ лечения или профилактики остеопороза, и я расскажу вам, почему.

Принцип их действия заключается в том, что они убивают определенные клетки в костях под названием остеокласты. Остеокласты разрушают кости — это часть естественного процесса регенерации кости. Убийство этих клеток означает, что остаются только остеобласты, что увеличивает плотность, но не прочность кости.

В результате кости утрачивают естественную способность наращивать новые кости и адаптироваться к постоянно изменяющимся применяемым силам. То есть, остаются утолщенные, но непрочные кости, что на самом деле увеличивает риск их переломов. Кроме того, эти препараты связаны с некоторыми страшными побочными эффектами, включая повышенный риск язвы и:
Проблемы с глазами, размытость зрения, боль и отеки
Переломы бедренной кости и остеонекроз челюсти
Повреждение печени и почечная недостаточность
Фибрилляция предсердий
Рак пищевода
Гипокальциемия (слишком низкий уровень кальция в крови)


Непереносимость глютена и потеря костной массы

Хроническое газообразование, тошнота, вздутие живота, диарея, запор и «каша» в голове — все это может быть признаками недиагностированной непереносимости глютена. Глютен — это белок зерновых, таких как пшеница, рожь и ячмень.

У людей с недиагностированной непереносимостью глютена вследствие хронического повреждения кишечника зачастую нарушено всасывание питательных веществ. Это означает, что организм не в состоянии оптимально усваивать питательные вещества из пищи и распространять их по всему телу.

Такое нарушение всасывания питательных веществ может привести к остеопорозу.

Если вы часто испытываете вышеупомянутые симптомы, безглютеновая диета может стать ключом, который поможет вам, может быть, впервые в жизни, ощутить более крепкое здоровье.
Другие продукты, которые приводят к потере костей

Обработанные продукты и фаст-фуд — это худшее, что вы можете ввести в свой организм. Чтобы тело функционировало оптимально, ему нужен сбалансированный рацион, который я предлагаю в следующем разделе.

Обработанные продукты, такие как чипсы, картошка фри, блюда для приготовления в микроволновке, сладкая газировка и конфеты, содержат очень мало питательных веществ и битком набиты неперевариваемыми жирами и опасными добавками, такими как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, аспартам и консерванты.

При приготовлении пищи советую вам избегать большинства масел на основе омега-6, таких как кукурузное, саффлоровое или соевое. В этих маслах полно избыточно обработанных, поврежденных омега-6 жиров, которые способствуют воспалению в организме. Вместо них я рекомендую использовать полезные оливковое и кокосовое масла.
Продукты, предотвращающие потерю костной массы

Я рекомендую употреблять разнообразные органические, предпочтительно выращенные в вашей местности овощи, чтобы получить надлежащий баланс необходимых витаминов и минералов в организме. Простой способ увеличить количество овощей в своем рационе — выжимание сока из овощей.
Профилактика потери костной массы с помощью пребывания на солнце

Пользу витамина D для здоровья трудно переоценить. Вызывает тревогу растущее количество людей с дефицитом витамина D, а дефицит витамина D может привести к множеству проблем со здоровьем, в том числе, к остеопорозу.

Несмотря на то, что вы, возможно, уже слышали, правильное пребывание на солнце совсем не вредно. Это полезно и необходимо. Всего 15-20 минут пребывания на солнце в день может значительно укрепить ваше здоровье, а правильное воздействие солнца — идеальный способ поддерживать оптимальный диапазон уровня витамина D.

Но если у вас нет такой возможности, то следующий вариант заключается в приеме пероральных добавок с витамином D3. Доза витамина D для взрослых варьируется от 5 до 10 000 единиц в день.

Оптимальный уровень витамина D в крови для здорового взрослого составляет 50-70 нг/мл.

Значение омега-3 для крепких, здоровых костей

Омега-3 — еще одно важное питательное вещество, необходимое организму для профилактики физических и психических заболеваний, воспаления и остеопороза. Хотя растительные омега-3 жиры, например, в семенах льна, весьма полезны, благодаря высокому содержанию в них альфа-линоленовой кислоты (АЛК), в омега-3 жирах животного происхождения содержатся два важных ингредиента, которые не получить от растений: докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).

В идеале, все омега-3 жиры животного происхождения можно получить с морепродуктами. К сожалению, промышленное загрязнение изменило ландшафт, из-за чего большинство мировых вод стали более или менее токсичными. Рыба сейчас перегружена ртутью, промышленными токсинами, ПХД и ПДЕ. То же относится и к большей части жира, которое производится из этих рыб.

К счастью, доступен устойчивый источник омега-3 жиров животного происхождения, а именно — масло криля. Криль — это крошечные, похожие на креветки существа, количество которых превышает число всех животных (в том числе людей) в мире! Масло криля также лучше всасывается, чем рыбий жир, поскольку жир криля прикрепляется к фосфатам. Это означает, что масла криля нужно гораздо меньше, чем рыбьего жира.
Для профилактики остеопороза решающее значение имеет витамин K2

Витамин K может быть классифицирован как K1 или K2:

1. Витамин K1: K1, который находится в зеленых овощах, поступает непосредственно в печень и помогает вам поддерживать здоровье системы свертывания крови. (Этот вид витамина K необходим новорожденным для предотвращения серьезных кровотечений.) Кроме того, именно витамин K1 не дает кровеносным сосудам кальцифицироваться, помогает костям удерживать кальций и развивать правильную кристаллическую структуру.

2. Витамин K2: Этот тип витамина K производят бактерии. В кишечнике он присутствует в больших количествах, но, к сожалению, не усваивается оттуда и выводится со стулом. K2 попадает прямо в стенки сосудов, кости и ткани, кроме печени. Он присутствует в ферментированных пищевых продуктах, особенно в сыре и японском натто, который является самым богатым источником K2.

Витамин K2 может конвертироваться в K1 в организме, но тут есть проблемы, о которых я скажу чуть позже. В качестве добавки K1 не такой дорогостоящий, поэтому для новорожденных используют именно эту форму.

Чтобы усложнить вопрос еще больше, скажем, что есть несколько различных форм витамина K2.

MK8 и MK9 поступают, преимущественно, с молочными продуктами. MK4 и MК7 — две самые важные формы K2, которые в организме действуют очень по-разному:
MK4 является синтетическим продуктом, очень похожим на витамин K1, а организм способен преобразовывать K1 в MK4. Но у MK4 очень короткий срок полураспада — около часа, и поэтому он плохой кандидат в пищевые добавки. Попав в кишечник, он остается, в основном, в печени, где помогает синтезировать факторы свертывания крови.
MК7 — более новое вещество с большим числом практических применений, поскольку он дольше остается в организме; период его полураспада составляет три дня, то есть, по сравнению с MK4 или K1, шансы на получение устойчивого его уровня в крови намного выше.

MК7 извлекают из японского ферментированного соевого продукта под названием натто. С натто можно получать множество МК7, а сам натто относительно недорогой и продается на большинстве рынков азиатской еды. Но некоторых отталкивает его запах и слизистая текстура, поэтому такие люди не переносят натто.

Данные свидетельствуют о том, что витамин K2 имеет важное значение для здоровья костей, но при этом подавляющее большинство людей не получают это питательное вещество в нужном количестве из рациона.

Как витамин K приводит к здоровью костей?

Остеокальцин — это белок, производимый остеобластами (клетками, которые отвечают за образование костей), и используемый костями в качестве неотъемлемой части процесса формирования кости. Но, чтобы остеокальцин стал эффективным, его нужно «карбоксилировать». Витамин K выступает кофактором для фермента, который катализирует карбоксилирование остеокальцина.

Было установлено, что витамин K2 гораздо более эффективно «активирует» остеокальцин, чем K1.

Проведен ряд замечательных исследований защитных эффектов витамина K2 в отношении остеопороза:
Несколько японских исследований показали, что у людей с остеопорозом витамин K2 полностью обращает вспять потерю костной массы, а в некоторых случаях даже увеличивает ее.
Объединенные данные семи японских испытаний показывают, что добавка с витамином K2 привела к снижению переломов позвоночника на 60 процентов, а переломов бедра и других костей, отличных от позвоночника, на 80 процентов.
Исследователи в Нидерландах показали, что витамин K2 в три раза эффективнее, чем витамин K1, повышает уровень остеокальцина, который контролирует формирование кости.

Хотя организм и способен преобразовывать K1 в K2, исследования показывают, что количество K2, произведенное в результате этого процесса, недостаточное. Даже если вы потребляете достаточно K1, большую его часть организм использует на образование фактора свертывания, а костям оставляет совсем мало.

Другими словами, для активации факторов свертывания крови печень в основном использует витамин K1, в то время как большинство других тканей используют витамин K2. Также установлено, что витамин K2 обладает и другими полезными свойствами — не только для костей!

Витамин K2 — это биологический клей, который заделывает кальций в костный матрикс. Среди пищевых источников K2 можно назвать традиционно ферментированные продукты, такие как темпе, мисо, натто и соевый соус.

Вы получаете достаточно витамина K с рационом?

Употребление листовых овощей в большом количестве естественным образом увеличит уровень витамина K1, особенно:
Капуста кале
Шпинат
Листовая капуста
Брокколи
Ростки брюссельской капусты

Необходимый вам К2 (около 200 микрограммов) можно получить, ежедневно съедая 15 граммов натто. Но западным людям натто, как правило, не по вкусу, поэтому следующий оптимальный вариант - добавки с витамином K2.

Но помните, что добавки с витамином К следует всегда принимать с жиром, так как это жирорастворимый витамин, который в противном случае не усваивается.
Упражнения для профилактики потери костной массы

Помните, что кость — это живая ткань, которой для обновления и восстановления нужна регулярная физическая активность.

Своего пика костная масса достигает в зрелом возрасте, а затем начинает медленно снижаться. Для поддержания здоровой костной массы очень важна физическая нагрузка. Силовые упражнения — одно из наиболее эффективных средств защиты от остеопороза. Последнее, что вам нужно — это прием препаратов для повышения плотности костной ткани, поскольку они, без сомнения, приносят больше вреда, чем пользы в долгосрочной перспективе.
Остеопороз у мужчин

Вот кое-что об остеопорозе у мужчин, о чем, вы, возможно, не подозревали: У мужчин в возрасте старше 50 лет риск развития остеопороза выше, чем риск рака простаты. У мужчин это заболевание возникает из-за состояния, которое называется «гипогонадизм» — оно может привести к сокращению роста на несколько сантиметров. У мужчин к факторам риска относятся:
Алкоголизм
Ожирение
Курение
Расстройства желудочно-кишечного тракта
Сидячий образ жизни
Недостаток солнечного света
Потерю костной ткани гораздо легче предотвратить, чем лечить

Бенджамин Франклин как-то сказал: «Унция профилактики стоит фунта лечения». Теперь, когда вы вооружены знаниями, необходимыми для принятия обоснованных решений о профилактике остеопороза и его излечении, вы готовы взять свое здоровье под контроль!

Джозеф Меркола

четверг, 14 февраля 2019 г.

ЦЕЛЕБНЫЙ РАСТВОР НА ОСНОВЕ АСПИРИНА ЛЕЧИТ СПОРЫ, ВАРИКОЗ И ОСТЕОХОНДРОЗ.BARGUZIN


 Целебный раствор на основе аспирина лечит споры, варикоз и остеохондроз
Целебный раствор на основе аспирина лечит споры, варикоз и остеохондроз


Вам понадобятся:
10 таблеток аспирина, которые нужно растереть в порошок
Водка 40° 250 г
Порошок из аспирина залить водкой.
Настаивать 1-2 суток.

Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем пятки обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног.

Процедуру делать каждый вечер.


После первой же процедуры начнете забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистятся от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смазать жирным кремом.

Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной.

Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим раствором растирание.

вторник, 19 июня 2018 г.

Особенности питания при остеопорозе.Волшебный Свет Души





Как лечить остеопороз. Общие рекомендации.

В период лечения этого недуга необходимо соблюдать диету. Важно восстановить все процессы в организме, постараться увеличить кальций.



— Перестаньте питаться продуктами и напитками, которые содержат кофеин. К ним относятся кофе, чай, шоколад. Они выводят такой необходимый организму кальций.

— По минимуму употребляйте масло, соусы на основе майонеза.

— Ограничьте употребление мясных продуктов. В них большое содержание фосфора, а он в свою очередь, мешает усваиванию кальция в организме.




— Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций: миндаль, творог, капуста и т. д.

— Увеличить потребление витамина D, который содержится в яйцах, кунжуте, сметане, сыре.

— Исключить потребление алкоголя, мочегонных препаратов и газированных напитков.

— Особое внимание уделять продуктам с высоким содержанием цинка, так как во время заболевания потребность организма в цинке увеличивается почти в два раза. Нужно включить в рацион питания сельдерей, морепродукты, печень, бобовые.

— Увеличить потребление витамина В6 и фолиевой кислоты, содержащиеся в морепродуктах, говяжьей печени, злаковых, бобовых.

— Для того чтобы плотность костной ткани быстрее восстановилась, нужно употреблять продукты с содержанием магния: зерновые, бананы, грецкие орехи, молочные продукты, бобовые, листовые овощи.

— Для насыщения организма полезными микроэлементами и витаминами, рекомендуется выпивать несколько стаканов свежевыжатых соков. Для приготовления соков подойдет морковь, свекла, томаты, яблоки, огурцы и шпинат.

— Правильное питание при остеопорозе — не единственная помощь организму, также необходимо активно заниматься спортом: гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и другими неконтактными спортивными занятиями.

!!!!!Кроме того, питаться рекомендовано не менее 5 раз в день маленькими порциями, чаще гулять на свежем воздухе, так как ультрафиолет способствует выработке витамина D в организме. Важно режим питания и употребление витаминов согласовать с врачом, и строго следовать рецепту, так как неправильно подобранное лечение приведет к ухудшению состояния организма.

*

Сердце остановилось на уроке физкультуры: как 17-летний школьник спас одноклассника.Медицина. Проверено

  Сердце остановилось на уроке физкультуры: как 17-летний школьник спас одноклассника Сегодня 440 10 мин Оглавление Утро, которое разделило ...