четверг, 15 марта 2018 г.

Чего не хватает организму, когда он требует чего-то особенного.Lyusya-Spring

Организм человека — совершенная система, которая четко контролирует работу всех органов. И если он начинает испытывать нехватку определенного вещества, то начинает сигналить о возможных проблемах со здоровьем.

Мы получаем эти сигналы в виде изменения вкусовых пристрастий. Обычно они проявляются в виде спонтанного желания съесть что-нибудь определенное (причем не всегда полезное).

Итак, чего не хватает организму, когда хочется чего-то конкретного?


1. Сладкое

✔Если вы всегда были равнодушны к сладкому, а затем все внезапно переменилось, значит, организму не хватает глюкозы. Налегайте на фрукты и ягоды (клубнику, малину, бананы, груши, виноград), а также на некоторые овощи (морковь, тыкву, сладкий лук).

Если вам нестерпимо хочется шоколада, то, скорее всего, организму не хватает магния. Употребляйте орехи (фундук, кешью, фисташки), морскую капусту, овсянку, горох и фасоль.

Дефицит глюкозы также можно восполнить медом, горстью фиников, изюма или инжира.

2. Соленое

Неожиданно потянуло на солененькое? Такая тяга указывает на то, что организму не хватает хлоридов.

✔Замените обычную пищевую соль морской. Кроме восполнения запасов хлора и натрия, она снабдит организм полезными витаминами и минералами, которые способствуют нормальной работе организма.

Получить хлориды можно из некипяченого козьего молока, грибов, сыра, черного хлеба и сливочного масла.

3. Острое

Если вы употребляете в пищу много жирных блюд, то для стимуляции пищеварения организму требуется перец и чеснок.

✔Во время стресса вкусовые ощущения снижаются, поэтому человеку хочется более острой, пряной и пикантной еды.

Постоянная тяга к острому — явный признак нарушенного липидного обмена и высокого уровня вредного холестерина в организме.

4. Кислое

Тяга к кислым продуктам указывает на то, что организм нуждается в витамине C.

✔Исправить положение просто – достаточно лишь съедать дольку лимона, половинку киви или грейпфрута.

Другие продукты, которые восполняют дефицит витамина С: шиповник, черная смородина, брюссельская капуста, клубника, редька, фасоль и зеленый горошек.

5. Жирное

Тяга к жирной пище намекает на нехватку в организме кальция. Только не налегайте на картошку фри!

✔Отказ от жирной пищи принесет только пользу вашему здоровью, поскольку это уберегает от ожирения, а также от заболеваний сердца и сосудов.

Восполнить дефицит кальция можно, включив в свой рацион молоко, сливочное масло, твердые сыры, фасоль, горох, фисташки, грецкие орехи, овсянку и ячневую крупу.

6. Подгоревшее

Подгоревшая еда кажется вам настоящим лакомством? Вам просто не хватает углеводов!

✔Простые углеводы (сахар, сдоба и белый хлеб) наносят вред здоровью, портят фигуру и провоцируют множество болезней.

Сложные углеводы необходимы людям для пополнения запасов энергии и поддержания тонуса организма. Их можно найти в супах и кашах на основе зерновых круп, во всех бобовых культурах (кроме сои), а также в овощах.

7. Что-то этакое

Если у человека возникает необъяснимое желание скушать что-то несъедобное (например, глину или мел), то лучше проконсультироваться с врачом.

Такие нестандартные пристрастия часто бывают при анемии, которая быстро лечится при помощи современных медикаментов.

✔Желание грызть лед указывает на дефицит железа.

Добавьте в рацион продукты, содержащие железо: яблоки, гранат, черешню, гречку, шпинат, зеленые овощи и морскую капусту.

8. Газировка

Если в магазине рука сама тянется к газированным напиткам, задумайтесь о нехватке кальция.

✔Сладкие газировки, вроде Кока-Колы и Фанты, содержат огромное количество рафинированного сахара, который не только ухудшает здоровье, но и вызывает привыкание, похожее на наркотическое.

Замените “газировку” свежим молоком, сыром, кефиром, творогом, миндалем, финиками и изюмом. Восполнив дефицит кальция, вы забудете о вредном пристрастии!

9. Холодные напитки

Вам нравятся только холодные напитки? Проверьте уровень магния в организме!

✔Холодные напитки замедляют метаболизм организма и “тормозят” обменные процессы, приводя к ожирению и другим проблемам.

Восполнить дефицит магния можно, употребляя следующие продукты: овсянка, морская капуста, фасоль, горох, ячневая крупа и различные орехи.

10. Жидкая пища

Неожиданная тяга к жидкой пище объясняется сильным обезвоживанием организма.

✔Лучше всего утоляет жажду вода с лимонным соком или лаймом!

Возьмите за правило выпивать 8–10 стаканов чистой воды в течение дня.

11. Твердая пища

При тотальном обезвоживании человек полностью теряет способность ощущать жажду.

✔Сильная тяга к твердой пище встречается редко.

Пейте больше чистой воды (до 10 стаканов в день), и желание есть только твердую пищу пропадет.

12. Жор перед критическими днями

Такое состояние часто преследует женщин, в организме которых не хватает цинка.

✔Жор перед месячными является следствием гормональной перестройки.

Ешьте отруби, орехи, семена мака и кунжута. И не забывайте о корнеплодах и овощах!

13. Постоянный жор

Если вы все время чувствуете голод (даже если совсем недавно покушали), то, возможно, вам не хватает кремния, а также определенных аминокислот (триптофана и тирозина).

✔Жор прекращается, когда в организм поступает достаточное количество энергии.

Кремний содержится в следующих продуктах: гречка, овсянка и пшеница, бобовые, кукуруза. Чтобы пополнить запасы аминокислот, нужно употреблять бананы, грибы, йогурты, финики, кедровые орешки и сою.

14. Нет аппетита

Отсутствие аппетита указывает на минимальное содержание марганца, а также говорит о дефиците витаминов B1 и B2.

✔Потеря аппетита обычно возникает вследствие временного сбоя в работе организма.

Марганцем богаты шпинат, грибы, чеснок, орехи и абрикосы. Витамины группы B можно отыскать в овсянке, гречке и орехах.

О чем говорит желание съесть конкретный продукт?

Часто человеку хочется не просто сладкой, острой или соленой пищи, а вполне конкретных продуктов. О чем же организм пытается предупредить нас в таких случаях?



О каких болезнях говорит тяга к определенной еде?

Тяга к какому-то конкретному продукту также может сигнализировать о начинающемся (или хроническом) заболевании.

Вот 10 самых распространенных примеров.



Чем заменить вредные продукты?

Часто женщинам, сидящим на диете, хочется съесть что-то не слишком полезное: жирное, соленое или консервированное. Что же делать?

Оказывается, эти продукты взаимозаменяемы!



Пищевые пристрастия могут многое рассказать о насущных потребностях вашего организма. Прислушивайтесь к ним, и тогда вы всегда будете здоровы!

Источник: fabiosa.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Внезапная боль в груди? Узнайте, опасно ли это для сердца!Рецепты здоровья мира

  Внезапная боль в груди? Узнайте, опасно ли это для сердца! 5 минут 14 прочтений 3 ноября Боль в груди Ощущение сильной боли в груди может ...