Язык:
Белёсый налёт
|
Признак нездорового желудка, белый сплошной налёт – гастрит
|
Жёлтый
|
Болезни печени и жёлчного пузыря
|
Коричневый
|
Нарушение работы кишечника
|
Малиновый
|
Симптом скарлатины
|
Серый
|
После перенесённого заболевания, во время которого был применён интенсивный приём антибиотиков
|
Ярко-красные пятна
|
Бывают при индивидуальной непереносимости продуктов или лекарств
|
Желтовато-белый на корне
|
При обострении язвенной болезни
|
Ярко-красный, болезненный
|
Недостаток витаминов группы В
|
Гладкая поверхность
|
“полированный” – бывает при серьёзных проблемах с печенью
|
Сухой
|
Спутник лихорадки и гриппа, долго сохраняющаяся сухость бывает признаком диабета
|
С трещинами
|
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
|
Отпечатки зубов на языке по утрам
|
Симптом переутомления, нервных перегрузок и склонности к отёкам
|
Волосы:
Ломкие
|
Недостаток витамина А
|
Жирные
|
Недостаток витамина В2
|
Выпадение
|
Недостаток витаминов группы В и С, железа
|
Сухие
|
Недостаток йода
|
Ранняя седина
|
Недостаток фолиевой кислоты
|
Ногти
Ломкие
|
Недостаток кальция, йода, цинка
|
В форме ложки
|
Недостаток железа
|
Белые пятна
|
Недостаток цинка
|
Бледные ногтевые пластинки, кожа лица и конъюктива глаза
|
Недостаток витамина В12 и железа
|
Лицо
Ранки в уголках рта (“заеды”)
|
Недостаток витамина В2
|
Сухая, грубая или растрескивающаяся кожа
|
Недостаток витамина А
|
Жирная и шелушащаяся кожа вокруг носа
|
Недостаток витамина В2
|
Прыщи
|
Недостаток витамина А и цинка
|
Моча
Реакция pH –кислая, коричневый осадок, исчезающий при кипячении
|
Ураты
|
Реакция pH – кислая или нейтральная, чёрные кристаллы, исчезают при добавлении HCL
|
Оксалаты
|
Реакция pH – щелочная, осадок, исчезает при добавлении уксусной кислоты без шипения
|
Фосфаты
|
Реакция pH - щелочная, осадок, исчезает при добавлении уксусной кислоты с шипением
|
карбонаты
|
Наиболее часто встречающиеся проявления дефицита витаминов,
микро и макроэлементов:
Название
|
Суточная
потребность
|
Проявление дефицита
|
Продукты с более
высоким содержанием
|
Витамин С,
(аскорби-
новая
кислота)
|
70-100мг
25мг (на 1000 Ккал)
|
Ломкость сосудов, кровоточивость дёсен, расшатывание зубов, анемия, выпадение волос, медленное заживление ран, ломкость сосудов…
|
Капуста, чёрная смородина, лимон, яблоки, бананы, плоды и листья растений…
|
Витамин
А,
|
1800-
3800 мкг
|
Воспаление глаз, слезотечение, ломкость волос, быстрое замерзание, прыщи, угри, сухость кожи, “куриная слепота”, бородавки.
|
Морковь, сливочное и растительное масло, абрикосы
|
Витамин
В1, В2, В6,
фолиевая
кислота
|
1,5мг.-
0,65мг.на
1000Ккал.
200-400мкг.
|
Раздражительность, слабость, перхоть, жирность волос, судороги ног, катаракта, “песок” в глазах, стоматит, воспаление языка
|
Молоко, мясо, печень, хлеб, рыба, яйца, капуста, томаты, лук, морковь, шпинат, сыр…
|
Витамин
Е
|
10-50мг.
|
Анемия, болезненные месячные, утомляемость, сонливость, ломкость и выпадение волос
|
Растительное и сливочное масло
|
Витамин
Д
|
10мкг.
|
Рахит, боли в костях и суставах, остеопороз, бессонница, близорукость, кариес, нервозность
|
Рыбий жир, печень трески, икра, сливочное масло, яичные желтки
|
Кальций
|
800мг.
|
Слабый рост костей, остеопороз, нервный тик, подёргивание, ломкость ногтей, судороги, обильные менструации
|
Молоко, кисломолочные продукты, рыба, холодец...
|
Магний
|
300мкг.
|
Потеря аппетита, раздражительность, плохая координация движений, повышенное артериальное давление
|
Бананы, хлеб, овощи, орехи
|
Калий
|
3500мг.
|
Повышенное артериальное давление, повышение сахара в крови, жажда, отёки ног, запоры, сухость кожи, боль в мышцах
|
Курага, изюм, орехи, хлеб
|
Железо
|
10-15мкг.
|
Анемия, боли при месячных, утомляемость
|
Молоко, говядина, томаты
|
Цинк
|
15мг.
|
Импотенция, прыщи, растяжки на коже, воспаление предстательной железы
|
Мясо, телячья печень, мёд, молоко
|
Медь
|
1,5-3мг.
|
Бледная кожа, заметные вены, частые простуды, хрупкость костей
|
Овёс, мёд, мясо
|
Йод
|
10-140мг
|
Снижение интеллекта, хроническая усталость, ЗОБ, раздражительность
|
Йодированная соль, морепродукты
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий