Если у вас постоянно мерзнут руки и ноги даже дома при комнатной температуре, то это может быть симптомом различных заболеваний. Почему мерзнут руки и ноги, и как с этим бороться, мы рассмотрим в этой статье.
То, что мерзнут руки и ноги — проблема скорее неприятная, чем опасная. А в холодное время года это напасть обостряется так, что хочется уехать в жаркие страны на постоянное место жительства. Такой «мерзлявостью» чаще всего страдают женщины.
Возможные причины, почему мерзнут руки и ноги:
Пониженное артериальное давление (гипотония)
Вегетососудистая дистония
Варикозное расширение вен
Пониженный гемоглобин
Спазмы сосудов
Гормональная перестройка
Заболевания женской половой системы
Если у вас мерзнут конечности рук и ног, вам помогут следующие способы улучшить свое самочувствие:
Одеваться следует по погоде, при этом отдайте предпочтение шерстяным перчаткам, а не кожаным. Ваша обувь не должна быть тесной, а должна быть свободной настолько, чтобы мог залезть шерстяной носок.
Бросайте курить, так как курение вызывает спазм сосудов, из-за чего конечности хуже снабжаются кровью и поэтому быстрее замерзают.
Принимайте контрастный душ. Так вы займетесь тренировкой своих сосудов. Только помните, что заканчивать контрастный душ нужно теплой водой. Хорошо тренируются сосуды во время посещения сауны или бани.
Занятия гимнастикой, спортивными упражнениями, посещение спортзала или даже приседания и махи руками, помогут разогнать кровь и «мерзлявость» конечностей.
В холодное время года употребляйте больше белковой пищи. Отдайте предпочтение рыбе жирных сортов (лосось, скумбрия, тунец, сельдь). Рыбий жир увеличивает сопротивляемость нашего организма к холодам.
Если у вас пониженный гемоглобин, то ешьте гранаты, курагу, изюм, говядину, геркулесовую кашу, миндаль.
Шерстяные носки и теплая грелка вам помогут согреться ночью.
Как видите, когда мерзнут руки и ноги, лечение заключается в правильном питании, физической активности и регулярных прогулках на свежем воздухе.
Л
http://rus-health.info/
Комментариев нет:
Отправить комментарий