14 тревожных признаков, что повысился сахар в крови.raduzka

Вы всё время испытываете чувство голода? Набираете вес на диете? Ощущаете затруднения в работе желудка?


Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, вероятно, у вас завышенный сахар крови.
Многие люди ошибочно думают, будто проблемы с сахаром крови — удел диабетиков.


Но уровень сахара может повыситься от многих продуктов — не только от конфет, пирожных и прочих сладостей.


Высокий сахар крови может со временем привести к диабету и многим другим проблемам со здоровьем, которых можно избежать, если научиться распознавать завышенный уровень на ранней стадии.
Отчего повышается сахар крови?




Есть несколько причин:
Нерегулярное питание.
Отсутствие физических упражнений.
Стресс.
Некоторые заболевания.
Некоторые лекарственные препараты.
Как проявляется высокий уровень сахара?


Высокий сахар крови не обязательно свидетельствует о диабете. Гипергликемия (повышенное содержание глюкозы в крови) не всегда заметна…
Вот 14 главных симптомов повышенного сахара крови:
Жажда.
Сухость во рту.
Постоянное чувство голода.
Частое мочеиспускание днём и ночью.
Сухость и зуд кожи.
Усталость в течение дня.
Рассеянность внимания.
Быстрый набор веса.
Повторные инфекции.
Слабое зрение.
Эректильная дисфункция.
Медленное заживление ран.
Расстройства нервной системы.
Расстройства желудка.
Чтобы понизить сахар крови, ешьте продукты с низким гликемическим индексом.




Скорость повышения сахара крови определяется гликемическим индексом (ГИ)продуктов. Гликемический индекс измеряется по шкале от 0 до 100. Чем выше ГИ, тем быстрее усваивается продукт.
Вот таблица ГИ разных продуктов:


Источник →