В Индии называют банан «райским фруктом».
Сладкий, вкусный и ароматный плод отлично насыщает и оздоравливает организм. Ученые нашли массу преимуществ ежедневного употребления бананов в пищу.
Почему вы должны есть бананы каждый день?
1.Улучшают настроение
Включите в меню завтрака банан и вы мгновенно почувствуете себя лучше, порадуетесь солнечному дню.
2.Повышают гемоглобин
Бананы богаты железом. Ученые советуют есть бананы в качестве профилактики анемии. Еще эти плоды полезны для сердечно-сосудистой системы. Они содержат калий — минеральное вещество, укрепляющее здоровье сердца.
3.Снижают кровяное давление
Потребление бананов помогает снизить высокое кровяное давление и уменьшает риск инсультов.
Средний банан содержит 500 миллиграммов калия и очень мало натрия, что делает его идеальным оружием для борьбы с высоким давлением.
4.Помогают справиться с запорами
В плодах высокое содержание клетчатки, которая благотворно влияет на здоровье кишечника и заставляет его работать как часы.
5.Побеждают токсикоз
Они расслабляют организм, снимая излишнее напряжение, и поддерживают нормальный уровень сахара в крови. Благодаря этому, беременная женщина чувствует себя лучше.
6.Идеальны в качестве перекуса
Утоляют голод. И хотя банан содержит большое количество углеводов, его польза для здоровья многократно превышает потенциальный риск для фигуры.
7.Повышают умственные способности
Калий повышает концентрацию, улучшает умственные способности и укрепляет память.
8.Помогают бросить курить
Витамины В6 и В12 наряду с калием и магнием, присутствующим в бананах, могут помочь организму справится с симптомами никотиновой зависимости — головной болью, тошнотой и, конечно же, тягой к никотину. Чтобы отказ от вредной привычки прошел легче, эксперты советуют употреблять бананы каждый день.
9.Облегчают симптомы язвы
Регулярное употребление «райских плодов» может служить профилактикой развития язвы. Бананы содержат ингибиторы протеазы, которые помогают устранить вредоносные бактерии в желудке.
10.Увеличивают результативность тренировок
За высокую энергетическую ценность и хорошие питательные свойства бананы любят спортсмены. Их употребляют как до, так и после тренировки. Желтые фрукты поддерживают нормальный уровень сахара в крови, избавляют от мышечных судорог во время физической нагрузки и тем самым предупреждают травмирование. А если бананы есть после тренировки, он быстро восполнят потраченные силы и пополнят запас энергии.
11.Устраняют зуд после укусов насекомых
Если во время летнего пикника одолели комары, справиться с последствиями их укусов может внутренняя часть банановой кожуры. Достаточно приложить ее к больному месту на несколько минут, и раздражение уменьшится, а зуд исчезнет.
Сладкий, вкусный и ароматный плод отлично насыщает и оздоравливает организм. Ученые нашли массу преимуществ ежедневного употребления бананов в пищу.
Почему вы должны есть бананы каждый день?
1.Улучшают настроение
Включите в меню завтрака банан и вы мгновенно почувствуете себя лучше, порадуетесь солнечному дню.
2.Повышают гемоглобин
Бананы богаты железом. Ученые советуют есть бананы в качестве профилактики анемии. Еще эти плоды полезны для сердечно-сосудистой системы. Они содержат калий — минеральное вещество, укрепляющее здоровье сердца.
3.Снижают кровяное давление
Потребление бананов помогает снизить высокое кровяное давление и уменьшает риск инсультов.
Средний банан содержит 500 миллиграммов калия и очень мало натрия, что делает его идеальным оружием для борьбы с высоким давлением.
4.Помогают справиться с запорами
В плодах высокое содержание клетчатки, которая благотворно влияет на здоровье кишечника и заставляет его работать как часы.
5.Побеждают токсикоз
Они расслабляют организм, снимая излишнее напряжение, и поддерживают нормальный уровень сахара в крови. Благодаря этому, беременная женщина чувствует себя лучше.
6.Идеальны в качестве перекуса
Утоляют голод. И хотя банан содержит большое количество углеводов, его польза для здоровья многократно превышает потенциальный риск для фигуры.
7.Повышают умственные способности
Калий повышает концентрацию, улучшает умственные способности и укрепляет память.
8.Помогают бросить курить
Витамины В6 и В12 наряду с калием и магнием, присутствующим в бананах, могут помочь организму справится с симптомами никотиновой зависимости — головной болью, тошнотой и, конечно же, тягой к никотину. Чтобы отказ от вредной привычки прошел легче, эксперты советуют употреблять бананы каждый день.
9.Облегчают симптомы язвы
Регулярное употребление «райских плодов» может служить профилактикой развития язвы. Бананы содержат ингибиторы протеазы, которые помогают устранить вредоносные бактерии в желудке.
10.Увеличивают результативность тренировок
За высокую энергетическую ценность и хорошие питательные свойства бананы любят спортсмены. Их употребляют как до, так и после тренировки. Желтые фрукты поддерживают нормальный уровень сахара в крови, избавляют от мышечных судорог во время физической нагрузки и тем самым предупреждают травмирование. А если бананы есть после тренировки, он быстро восполнят потраченные силы и пополнят запас энергии.
11.Устраняют зуд после укусов насекомых
Если во время летнего пикника одолели комары, справиться с последствиями их укусов может внутренняя часть банановой кожуры. Достаточно приложить ее к больному месту на несколько минут, и раздражение уменьшится, а зуд исчезнет.
Комментариев нет:
Отправить комментарий