понедельник, 5 августа 2024 г.

КЛЕТКИ - УБИЙЦЫ РАКА ИЗ ИЗРАИЛЯ.Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле

 

Клетки - убийцы рака из Израиля

Почему так сложно вылечить рак? Дело в том, что рак обладает высокой способностью противостоять атакам иммунной системы, так как заболевание возникает именно тогда, когда клетки организма человека сами становятся раковыми, поэтому иммунная система уже не способна распознать их и воспринять как внешнюю угрозу.

Но даже в том случае, когда это распознавание происходит, этого уже недостаточно для того, чтобы остановить распространение болезни.

Для того, чтобы добиться высоких результатов в области лечения различных форм рака, необходимо изменить иммунную систему человека, «обучив» ее целенаправленной борьбе с раковыми клетками. Именно к такому выводу пришли ученые Израиля в ходе своих исследований.

Инновационная израильская методика генетически модифицированных лимфоцитов, позволяющая многим пациентам полностью излечиться от рака крови готова к широкому применению. Новый способ борьбы с раком уже признан мировыми экспертами настоящим прорывом в области онкологии.

Американское управление по контролю за качеством продуктов и лекарств рекомендовало израильскую технологию ТАР Т-клеток при лечении рака для окончательного утверждения. В настоящее время ученые Израиля продолжают клинические исследования в области лечения б-клеточной лимфомы и других солидных опухолей различных форм рака.

Клетки-убийцы

Занимаясь разработкой нового способа лечения рака, израильские ученые выяснили, что добиться успеха можно лишь посредством изменения иммунной системы. Для достижения этой цели израильтяне использовали Т-клетки – лейкоциты, способные активно бороться с зараженными вирусом клетками и другими атаками на наш организм. 

Используя Т-клеточный рецептор химерного антигена CAR-Т для проведения генетической модификации лейкоцитов Т-клеток, ученые смогут создать более сильную версию иммунной системы с дополнительной функцией выявления и «охоты» на конкретные виды раковых клеток.

Руководитель исследований Михаль Бессер объясняет, что для этого ученым нужно взять кровь у пациента и выделить из нее лейкоциты. После этого лейкоциты видоизменяют и вводят новый ген в клетки. Именно этот новый ген фактически «обучает» лимфоциты, помогая им точно распознавать клетки опухоли.

Потом модифицированные клетки размножаются в лабораторных условиях и вновь вводятся в тело пациента, где они продолжают размножаться самостоятельно, укрепляя иммунную систему новыми, более сильными и агрессивными Т-клетками.

Возникшие на основе модификации Т-клетки привязаны к уникальной химической «подписи» - молекуле CD19, обнаруженной на B-клетках, клетках иммунной системы, продуцирующих антитела на поверхности лимфомы и опухолей лейкемии.  Новые клетки способны атаковать раковые клетки точно так же, как и обычные инфекции.

Однако ученые объясняют, что химерный антиген CAR-T отнюдь не является универсальным препаратом для лечения рака. Пока мы добились успеха в лечении лимфомы и лейкемии, но эта же идея терапии сохраняется и для всех форм рака.  

В данный момент лечение химерным антигеном CAR-T подходит только для В-клеточных злокачественных новообразований. Задача испытаний – убедиться, что генетически модифицированные лейкоциты не повреждают здоровые клетки с подобными химическими сигнатурами, хотя исследователи уверены, что эти данные будут собраны всего за несколько лет. 

Израильские исследователи уверены, что имеющаяся на сегодняшний день база позволит остальным медицинским исследовательским центрам по всему миру успешно использовать такого рода терапию и для других методик лечения рака.             

История открытия CAR-Т

В основу инновационной технологии лечения CAR-Т легли результаты более чем 20-летних исследований,  которые впервые провел израильский иммунолог Зелиг Эшхар, и данные, полученные в ходе исследований  американских ученых Национального института рака.

Несмотря на то что инновационная технология CAR-T до сих пор находится на стадии клинических испытаний, тем не менее в Израиле, в детских и во  взрослых отделениях гемато-онгологии, лечение по данной технологии демонстрирует весьма высокие результаты. Кроме того такое лечение имеет меньше побочных эффектов, в отличие от традиционных методов лечения.

Если химиотерапия убивает иммунную систему пациента, делая организм слабым и неспособным к борьбе с инфекциями, то CAR-T-терапия сохраняет иммунную систему пациента, помогая ей бороться с недугом.

Впервые новый способ лечения был опробован в Пенсильвании (США) в 2010 году на взрослых пациентах с хронической лимфоцитарной лейкемией, а в 2012 году в Филадельфии по технологии CAR-T провели лечение детей. После этого масштабные клинические исследования были проведены еще  в 13 американских медицинских центрах и медицинских клиниках других стран.

Дальнейшие перспективы

Уже в ближайшее время в конце 2018 года израильские ученые ожидают получить одобрение компетентных органов здравоохранения по поводу еще одной терапии по технологии ТАР Т-клеток для лечения пациентов с лимфомами.

Одновременно с этим исследователи из NCI и других организаций занимаются поиском путей расширения использования молекулярной терапии. Они проводят множество клинических испытаний, тестирующих ТАР Т-клетки, TCR и ТИЛ-терапию у детей и взрослых с онкологией.

Некоторые из таких испытаний включают

  • терапию TCR у пациентов с раком, связанным с ВПЧ;
  • терапию CAR T-клетки у пациентов с CD22-положительными лейкозами или лимфомами;
  • TIL у пациентов с распространенным немелкоклеточным раком легкого;
  • терапию Т-клетки CAR при CD30-положительных лимфомах.

Научный директор по клиническим исследованиям в Центре исследований рака NCI Уильям Дахт говорит о том, что утверждение первой терапии Т-клеток CAR на самом деле является поворотным моментом для иммунотерапии рака. Ученые из NCI продолжают работать над повышением эффективности этих клеточных иммунотерапий и над поиском новых способов сделать их применимыми к как можно большему числу форм рака.

Доказанная эффективность

Наблюдения показали, что инновационная технология использования Т-клеток с CAR – метод, продемонстрировавший невиданную ранее эффективность в терапии В-клеточного острого лимфобластного лейкоза (ОЛЛ) и весьма обнадеживающие результаты при других В-клеточных опухолях.

В ближайшие годы исследования и медицинская практика покажут, сможет ли израильская технология успешно заменить аллогенную трансплантацию костного мозга при терапии ОЛЛ, и можно ли будет упростить и удешевить процедуру создания терапевтических клеток, благодаря разработке  новых методов доставки генетического материала, а также сможет ли израильская технология широко использоваться в качестве терапии онкозаболеваний в целом, включая и солидные опухоли, или останется лишь спасительной терапией только для В-клеточных заболеваний.

Однако основной проблемой на пути широкого применения  CAR Т-клеточной терапии в области онкологии остается трудность идентификации опухоль- или ткань-специфичных антигенов, обеспечивающих необходимую выборочность терапевтического воздействия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как заказать оригинальные лекарства из Израиля

Аптека "Исрамедфарм" успешно действует на рынке с 2000 года. С нашей помощью, лекарства из Израиля cтали доступны не только жителям страны и туристам, а также для граждан других государств без необходимости приезжать в Израиль, причем вне зависимости от того кто выписал рецепт и был ли пациент в Израиле.

Наша аптека дает возможность заказать оргигинальные лекарства из Израиля, причем не только наших израильских производителей, но и препараты производства США, а также Европейского Союза. Специалисты "Исрамедфарм" всегда осведомлены о появлении любого новейшего препарата как Израиле,  так в Европе и США.

Заказать лекарство можно следующим способом: нажав cсылку внизу, вы попадете на страницу для оформления заявки. В строке "Выбор раздела", выбираете "Аптека", заполняете форму заявки и отсылаете нам после чего наш консультант свяжется с вами любым удобным для вас способом.

Вы сможете лично задать любые вопросы по-поводу наличия интересующих вас лекарств, способа и времени их доставки, уточнить стоимость, способы и методы оплаты, возможности скидок, а также по  другим интересущим вас вопросам.

Если перед заказом вы хотите проконсультироваться с нашим специалистом, можно позвонить или по нашему телефону в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp/Viber: +972523752572 или по Scype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.

ПОЧЕМУ ВАМ БУДЕТ ЛУЧШЕ БЕЗ ПОЛИВИТАМИНОВ. Рецепты здоровья мира

 

Почему вам будет лучше без поливитаминов

152 прочитали
Врач предупреждает

5 июля 2024 г. – Доктор медицины Нил Барнард высказал очень четкую мысль о поливитаминах. «Мультивитамины — это коммерческий продукт, ищущий рынок», — сказал он.

Барнард понимает смысл применения поливитаминов. «Идея выглядит разумной: «Вам нужны определенные витамины и минералы, так давайте бросим их все в таблетку, и вы будете уверены, что с вами все будет в порядке».

Это имеет смысл для людей, у которых может быть дефицит того или иного питательного вещества. Но это несет существенные риски для людей, которые подвержены риску передозировки витамина или минерала».

Барнард, внештатный профессор Школы медицины и наук о здоровье Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия, является соавтором нового исследования, которое показало, что поливитамины не способствуют продлению жизни и на самом деле могут нести некоторые риски для здоровья.

Барнард считает, что поливитамины не дают нам того, что задумала природа.

Например, он сказал: «Витамин Е существует в восьми различных формах в природе. Так что, если вы съедите миндаль или грецкий орех, вы получите восемь различных соединений, называемых токоферолами.

Но если я добавлю их в поливитамины, я не буду добавлять все восемь из них туда. Я дам вам одну или две. Так что вы можете нарушить баланс, задуманный природой».

Новое масштабное исследование ( June 26, 2024,Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts), объединившее данные по трем группам людей, за которыми наблюдали более 20 лет, обнаружило, что поливитамины не снижают риск ранней смерти в целом, а также не защищают от болезней сердца, рака или заболеваний сосудов мозга.

Фактически, у людей, которые принимали витамины ежедневно, риск смертности по всем причинам был на 4% выше, чем у тех, кто их не принимал.

Но есть преимущества от некоторых конкретных добавок, указывается в комментарии к исследованию. Бета-каротин, витамины C и E, а также цинк, были связаны с замедлением прогрессирования возрастной макулярной дегенерации.

Кроме того, у пожилых людей поливитамины, как было показано, улучшают память и замедляют снижение мыслительных навыков.

Кроме того, в комментариях отмечается, что поливитамины могут быть «удобным источником» витаминов, таких как B12 и D, которых многие взрослые не получают в достаточном количестве из пищи.

Результаты исследования перекликаются с результатами предыдущих исследований. В 2022 году Целевая группа профилактических услуг США, независимая добровольная группа национальных экспертов, рассмотрела некоторые из этих других исследований и не нашла никакой связи между использованием поливитаминов и смертностью от всех причин, рака или заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Но целевая группа не нашла достаточных доказательств, чтобы рекомендовать их использование.

Опасности поливитаминов

Помимо вопроса о пользе для здоровья, необходимо учитывать влияние поливитаминов на здоровье, поскольку в состав поливитаминов часто входят такие минералы, как железо и медь.

В комментарии к новому исследованию авторы заявили, что железо в поливитаминах может иметь негативные последствия, если пользователи уже имеют достаточно железа в своем рационе.

Барнард сказал, что гемохроматоз, который может вызвать заболевание печени, проблемы с сердцем и диабет, может быть результатом приема слишком большого количества железа.

Centrum Silver, распространенная поливитаминная добавка, не содержит железа, сказал Барнард. «Это хорошая идея, но они должны убрать его из всех поливитаминов, потому что никто не должен принимать железо, если в этом нет особой клинической необходимости».

Он также предостерег от употребления меди в составе поливитаминных добавок, которая, по его словам, связана с болезнью Альцгеймера.

По его словам, бета-каротин может защищать от рака, если он усваивается из пищи, но он увеличивает риск рака, если принимается в составе поливитаминных добавок. Доказательства этого открытия были получены в ходе исследования курильщиков и рабочих асбеста, которые подвергались риску рака.

Джон Вонг, доктор медицины, заместитель председателя Целевой группы профилактических услуг США и профессор медицины в Медицинской школе Университета Тафтса в Бостоне, сказал, что в свете этого исследования целевая группа рекомендовала не принимать бета-каротин для снижения риска рака.

По его словам, другие витамины, которые могут быть опасны, включают витамин А в высоких дозах; витамин D в высоких дозах, который может вызывать камни в почках; и витамин Е, который, по его словам, несет «некоторый риск геморрагического инсульта». Целевая группа рекомендует воздержаться от приема витамина Е.

Где витаминные добавки имеют смысл

Целевая группа полагает, что некоторым людям с хроническими заболеваниями могут быть полезны определенные витамины.

«Это связано с хроническими заболеваниями, которые могут влиять на усвоение или метаболизм определенных витаминов», — сказал Вонг. «Обычно они связаны с дефицитом питательных веществ, который может быть результатом хронического заболевания».

По его словам, эти дефициты могут быть вызваны либо болезнью, либо лекарствами. Например, при одном из видов пернициозной анемии, редком аутоиммунном заболевании, организм не усваивает витамин B 12 .

Джеффри Каган, доктор медицины, врач-интернист в Ньюингтоне, штат Коннектикут, согласился, что лекарства, которые принимаются при изжоге, могут снижать способность усваивать витамин B 12, особенно если люди принимают их в течение длительного времени при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Когда он назначает один из этих препаратов пациентам с ГЭРБ, он настоятельно рекомендует им регулярно проверять уровень B12 .

Он также сказал: «Больным циррозом, панкреатитом или болезнью Крона необходимо усилить прием витаминов и питательных веществ».

Но он обычно прописывает определенные витаминные добавки, а не поливитамины, людям с определенными заболеваниями.

Когда люди спрашивают его о поливитаминах, он говорит: «Мой стандартный ответ для среднестатистического здорового человека заключается в том, что если вы придерживаетесь сбалансированной диеты с мясом, фруктами и овощами и у вас нет особых проблем, вам не нужны поливитамины».

Питайтесь правильно, вместо того чтобы принимать добавки

И Министерство здравоохранения Израиля, и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют удовлетворять потребности в питании в основном за счет питательных продуктов и напитков. Вонг сказал, что Целевая группа по профилактическим услугам согласна с этим.

Барнард тоже так считает, но он также считает, что в некоторых случаях поливитамины могут быть вредны.

Тем не менее, целевое дополнение — очень хорошая идея. Например, витамин B12 — это вещество, которого людям часто не хватает. «Но вам не нужно принимать коктейль из 15 различных микроэлементов, чтобы получить витамин B12».

Барнард сказал, что вместо приема поливитаминов людям следует пересмотреть свой рацион. Он отметил, что типичная диета, как правило, содержит слишком мало микроэлементов, таких как витамин С, который содержится во фруктах и ​​овощах, и слишком много насыщенных жиров и белков из-за употребления слишком большого количества мяса.

Исследования показывают, сказал он, что когда люди переходят на более правильное питание, их здоровье улучшается. «Их вес снижается, их холестерин и кровяное давление снижаются, а диабет улучшается.

Наша работа, охватывающая 20 лет, показывает, что у некоторых людей диабет уходит. Новое исследование [новаторского исследователя в области питания] Дина Орниша показывает, что риск болезни Альцгеймера и рака может снизиться, и течение рака изменится в лучшую сторону для людей, у которых он уже есть».

Рекомендуем прочитать:

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы надеемся, что она была для вас полезной.

Все подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут получить помощь в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.

Пожалуйста, придерживайтесь правил при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.

Не забудьте включить колокольчик на своем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.

Благодарим за ваше внимание и понимание.

9 СКРЫТЫХ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ПЛОХО ЗАБОТИТЕСЬ О СЕБЕ. Рецепты здоровья мира

 

9 скрытых признаков того, что вы плохо заботитесь о себе

3K прочитали
Даже если вы живете здоровой жизнью, этого может быть недостаточно. Врачи делятся признаками того, что вашему организму может потребоваться лучшее питание, меньше стресса или больше сна.

Даже если вы живете здоровой жизнью, этого может быть недостаточно. Врачи делятся признаками того, что вашему организму может потребоваться лучшее питание, меньше стресса или больше сна.

Постарайтесь сделать свое здоровье приоритетом

Если у вас нет никаких медицинских проблем, вам повезло, но все еще есть возможности для улучшения, когда дело касается вашего благополучия .

Фактически, вещи, которые вы отметаете ежедневно, могут быть признаками того, что вы на самом деле не очень заботитесь о себе. Читайте дальше, чтобы узнать, испытываете ли вы какие-либо из этих симптомов, и как избежать их причин.

У вас сильный туман в голове

После того, что вы считали хорошим ночным отдыхом, вы просыпаетесь, чувствуя себя абсолютно неотдохнувшим и , и невыспавшимся и выходите за дверь без кошелька.

Не стоит просто списывать забывчивость на старение, говорит Мартин Г. Блум, доктор медицины, кардиолог и эксперт по функциональной медицине. такое состояние может быть связано с такими вещами, как плохой сон и стресс, но доктор Блум говорит, что туман в голове может также быть признаком чего-то более серьезного, например, гормонального дисбаланса, который влияет на когнитивные проблемы.

У женщин, особенно у женщин, провалы в памяти могут указывать на дисфункцию щитовидной железы.

«Рассмотрите возможность проведения комплексного анализа крови, который измеряет все ваши гормоны и биомаркеры, и полного анализа щитовидной железы, который измеряет не только ваши гормоны щитовидной железы, но и возможные антитела к щитовидной железе, чтобы определить основные причины вашего состояния», — говорит он.

Поскольку ваш кишечный микробиом может влиять на остальную часть вашего тела, здоровое питание может принести большую ясность и способность концентрироваться.

«Большинство пациентов поражены тем, как здоровый кишечник может повлиять на их когнитивные функции. Они сообщают, что чувствуют себя острее, умнее и быстрее, с улучшенной способностью концентрироваться, запоминать вещи и выполнять умственные задачи», — говорит доктор Блум.

Употребление большего количества пробиотических продуктов может помочь сбалансировать ваш микробиом.

У вас низкое половое влечение

Тяжелая работа могут снизить желание; то же самое могут сделать и десятилетия однообразного партнерства для некоторых пар.

Хотя ваше либидо будет то усиливаться, то ослабевать, если у вас никогда не будет желания, говорит доктор Блум, ваши гормоны могут быть не в порядке.

Поговорите со своим врачом о лабораторных анализах для анализа ваших гормонов, таких как тестостерон, эстрадиол, эстриол, прогестерон и другие.

И вы увидите , чтог Гормональный дисбаланс связан с более серьезными заболеваниями, чем такими как усталость, депрессия, набор веса и даже проблемы с сердцем.

«Тест на гормоны будет действовать как дорожная карта, и в 99 процентах случаев тестирование выявит первопричины», — объясняет доктор Блум.

Нервное напряжение

Будь то работа, семья, отношения или общая обеспокоенность миром, в котором мы живем, постоянный стресс может повлиять на ваше здоровье. Гормон стресса кортизол может оставаться повышенным, говорит доктор Блум:

«Когда уровень кортизола не сбалансирован или резко повышается, это может заставить нас чувствовать себя капризными, тревожными, подавленными или страдать от плохой когнитивной функции — все это равносильно снижению либидо и самооценки.

Высокий уровень кортизола также может вызвать увеличение жира в организме и воспаление, что может привести к снижению уверенности в себе, разочарованию, снижению энергии и общего благополучия», — говорит он.

Доктор Блум призывает пациентов начать путь к релаксации через кишечник. «Стресс — это то, что можно контролировать и устранять с помощью правильной поддержки, и снижение стресса может стать важным фактором улучшения вашего общего состояния здоровья и качества жизни», — добавляет он.

Вы все время чувствуете сонливость

Помимо занятий спортом и соблюдения правильного питания, ночной сон является ключевым компонентом вашего здоровья. Поэтому, когда вы изо всех сил пытаетесь заснуть и оставаться в состоянии сна или просто чувствуете, что вам никогда не хватает времени на сон, обратитесь к врачу как можно скорее, советует доктор Блум.

Возможно, вы боретесь с апноэ во сне — расстройством сна, при котором ваши дыхательные пути спадают и нарушают цикл сна в течение ночи. Это состояние может быть связано с высоким кровяным давлением, набором веса и болезнями сердца.

Сон также имеет решающее значение для сброса внутренних часов, говорит доктор Блум: «В идеальном сценарии у вашего тела будет удивительный восстанавливающий режим сна», — объясняет он.

«С возрастом некоторые из этих внутренних уровней гормонов становятся несбалансированными, и это может вызвать эффект домино дисбаланса и дефицита, что приведет к плохому сну».

Вы должны сделать расширенный анализ крови, чтобы выяснить, что именно не так циркулирует в вашем организме, и принять необходимые меры.

У вас подергивания мышц или судороги в ногах

Если вы проводите большую часть дня, сидя за компьютером или перед телевизором, вы можете не задумываться о случайных мышечных подергиваниях или судорогах в ногах.

Однако медицинский директор Carillon Miami Wellness Resort, доктор медицины Адонис Майкес , предупреждает, что частые спазмы в мышцах могут указывать на низкий уровень магния.

Со временем это может вызвать проблемы со здоровьем. «Это несет риск сердечной аритмии [ненормального сердцебиения]», — добавляет он.

Чтобы облегчить эти симптомы, доктор Адонис рекомендует увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, семена тыквы и бананы. Или, если ваш врач считает, что вам требуется еще большее количество этого важного витамина, рассмотрите возможность приема добавки.

Чувство покалывания в конечностях

Случайное жжение или мурашки по коже — это нормально, но если ваши руки и ноги покалывают регулярно, говорит доктор Адонис, у вас может быть дефицит витамина B12 . Если не лечить, то это может привести к анемии .

Чтобы обеспечить себе хороший баланс, потребляйте такие продукты, как яйца, мясо и молочные продукты. (Только продукты животного происхождения обычно содержат витамин B12.) Если вы ведете вегетарианский или веганский образ жизни, добавка B12 может помочь при адекватном потреблении

Ваша кожа очень сухая

Сухая кожа особенно беспокоит в холодную погоду. И хотя сухость кожи, скорее всего, связана с погодой, вам все равно следует всегда этим: по словам Джанет Пристовски , доктора медицины, зудящие шелушащиеся пятна могут быть признаком того, что ваша диета с низким содержанием жиров является причиной дефицита жирных кислот.

Помимо использования ежедневного увлажняющего средства, совместимого с вашим типом кожи, она рекомендует добавлять в ежедневное меню больше полезных для ваших жиров продуктов. Это могут быть авокадо, грецкие орехи, оливки и больше полезных жиров .

Ухудшение состояния кожи

Хотя акне в значительной степени является генетическим и/или гормональным заболеванием, говорит Джошуа Цайхнер , доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке, есть несколько факторов, которые могут вызывать угревую сыпь.

«Стресс может спровоцировать обострение», — говорит он. «Хорошо известно, что стресс на рабочем месте или в школе во время экзаменационных периодов связан с увеличением акне», — говорит он.

«Когда вы спите, уровень кортизола естественным образом снижается». Другой причиной может быть употребление слишком большого количества сладкой и крахмалистой пищи, что приводит к высокому уровню сахара в крови, способствуя воспалению.

Доктор Цайхнер добавляет, что коровье молоко, особенно обезжиренное, также вызывает такие обострения.

Вы всегда чувствуете усталость после полудня

Если вы постоянно чувствуете себя усталым, что хотите взбодриться после обеда, говорит Таня Демпси, доктор медицины, вы, возможно, что вы питаетесь в обед неправильно, из-за чего теряете силы задолго до конца рабочего дня.

Она объясняет, что богатая углеводами пища, такая как пицца, сэндвичи или другие блюда на основе хлеба, может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, а затем его падение через несколько часов.

«Низкий уровень сахара в крови, также известный как гипогликемия, может вызывать сонливость и усталость, которые люди испытывают во второй половине дня, не осознавая, почему они так себя чувствуют», — говорит она.

Чтобы избавить вас от поиска чего-то сладкого или кофеиносодержащего, доктор Демпси советует сосредоточиться на приеме пищи в середине дня, сбалансированном с овощами, богатыми белками, жирами и клетчаткой, для поддержания уровня сахара в крови.

Рекомендуем прочитать:

Благодарим вас за прочтение нашей статьи до самого конца. Надеемся, что она была вам полезна.

Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут получить помощь в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.

Пожалуйста, соблюдайте правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.

Не забудьте включить колокольчик на своем канале, чтобы не пропускать новые публикации.

Спасибо за ваше внимание и сотрудничество.


воскресенье, 4 августа 2024 г.

СКОЛЬКО ХОРОШИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ НУЖНО, ЧТОБЫ СТЕРЕТЬ ОДНО НЕГАТИВНОЕ ВОСПОМИНАНИЕ. Рецепты здоровья мира

 

Сколько хороших переживаний нужно, чтобы стереть одно негативное воспоминание

26 лет назад исследователи в области социальной психологии провели эксперимент, пригласив десятки людей в лабораторию, где их ждали тарелка теплого, ароматного шоколадного печенья и миска редиски.

26 лет назад исследователи в области социальной психологии провели эксперимент, пригласив десятки людей в лабораторию, где их ждали тарелка теплого, ароматного шоколадного печенья и миска редиски.

"Вам нельзя есть печенье, но редиску вы можете есть свободно", — сказали им. Затем их оставили одних в комнате под наблюдением камеры.

Некоторые подходили к тарелке с печеньем, нюхали его, но не ели. Они демонстрировали впечатляющее самообладание. Было определенное количество людей , которыев все-таки начали есть

После этого, всем предложили решить сложную головоломку. Участников разделили на три группы: тех, кто ел печенье, тех, кто вообще не видел печенья, и тех, кто воздержался. Люди из последней группы сдавались быстрее, чем остальные, что показало, что их сила воли "иссякла".

В статье 2012 года в журнале The Atlantic этот эксперимент, проведенный профессором Роем Баумайстером, был назван "исследованием, которое создало современную концепцию силы воли".

Баумайстер показал, что сила воли не бесконечна. "В то время на рынок вышли персональные компьютеры, и психология была очарована идеей мозга как компьютера", — вспоминает Баумайстер. "Но оказалось, что выполнение задачи силы воли истощает нашу способность к дальнейшему самоконтролю".

Баумайстер черпал свои идеи из трудов Зигмунда Фрейда, который полагал, что сила воли требует определённой энергии. Эксперименты показали, что задачи, требующие принятия решений, эмоциональной регуляции и внимания, также снижают ресурсы силы воли.

Исследования выявили, что сила воли подобна мышце: чем больше мы её тренируем, тем сильнее она становится.

Сегодня, благодаря эксперименту с печеньем, мы понимаем, что у нас есть ограниченный запас силы воли. Баумайстер также обнаружил, что сила воли связана с уровнем глюкозы в крови. Люди, получившие сахар, справлялись с задачами лучше.

Напротив, снижение уровня сахара приводило к импульсивности и трудностям в принятии решений. Он подчеркнул, что сила воли истощается, когда организм переходит в энергосберегающий режим. Однако высокий уровень мотивации может открыть дополнительные резервы силы воли.

Баумайстер также отметил, что положительные эмоции и социальные взаимодействия могут восполнить запас психической энергии. "У меня были отношения, которые истощали меня, и другие, которые давали мне энергию", — говорит он.

На протяжении 25 лет Баумайстер исследовал силу воли, а также самовосприятие и свободную волю. В своей книге "Преодоление эффекта негатива" он рассматривает, как немного зла может затмить много добра, но не наоборот.

Биологический механизм ясен, объясняет Баумайстер. Для выживания мы должны быть особенно внимательны к тому, что может нам угрожать. Радости же предназначены для избранных.

Именно поэтому мы знаем термин "травма" — единичное негативное событие, которое может годами отрицательно влиять на нашу жизнь. Однако мы не знаем термина "антитравма" — единичного позитивного опыта, который настолько сильно защищает наше психическое здоровье, что его эффект сохраняется на долгие годы.

Влияние негативного эффекта особенно сильно в первые годы нашей жизни, когда мы учимся на критике и неудачах.

В зрелом возрасте нам легче принимать события пропорционально их значению, что объясняет, почему пожилые люди, несмотря на виденные ими страдания и боль, часто испытывают большее удовлетворение от жизни.

Они могут принимать более обоснованные решения, игнорируя неприятные переживания и сосредотачиваясь на том, что приносит радость.

Преодолеть негативный эффект можно, если на каждый негативный опыт приходится более четырех позитивных.

Это не сработает в крайних случаях, например, при убийстве, но в обычных ситуациях, таких как отдых в отеле, четыре положительных опыта на один негативный могут оставить позитивное впечатление.

То же самое касается и отношений. Если партнеры делают нас счастливыми как минимум в четыре раза больше, чем огорчают, мы, скорее всего, будем считать эти отношения позитивными. Конечно, это обобщение, зависящее от личных различий, психического состояния и типов переживаний.

"Именно поэтому позитивная психология так популярна", — говорит Баумайстер. "Людям нравится идея, что мы должны активно искать положительный опыт, который создаст защитный слой от негативных воздействий".

Это также объясняет, почему большинство людей настроены оптимистично, продолжает он. "Каждый день мы переживаем больше событий, соответствующих нашим ожиданиям, чем тех, которые выделяются как негативные".

Если вы не согласны с данной статьей и хотите поспорить, то, скорее всего, ваш негативный опыт запомнился больше остальных.

Оптимизм на 15 секунд

В последние годы технологии и люди все чаще используют негативный эффект, чтобы усилить наши страхи и гнев. Поэтому, считает Баумайстер, сейчас особенно важно распознать этот эффект и бороться с ним, ища позитивную информацию и хорошие новости.

"Хотя сейчас объективно тяжело", — признает он, — "но есть места, где люди думают, что живут в катастрофе из-за негативного эффекта, хотя их жизнь вполне хороша".

Обычно люди продолжают верить, что будущее будет лучше, чем прошлое. "Это верно для суждения о будущем, но эффект негатива также может повлиять на восприятие будущего, если есть конкретная причина для страха".

В статье, опубликованной недавно, Баумайстер и его коллеги обнаружили, что существует временной процесс переключения между двумя формами мышления.

"Если спросить людей о будущем, они будут оптимистичны, но если дать им немного времени на раздумья, даже 15 секунд, оптимизм начинает угасать. Как только мозг поймает что-то одно, что может пойти не так, оптимизм снижается".

"Мы можем использовать этот механизм в своих интересах", — говорит Баумайстер. "Плохие вещи случаются, и мозг устроен так, что мы будем думать о них снова и снова, чтобы извлечь уроки. Так что воспользуйтесь этим и попытайтесь извлечь уроки из негативного опыта".

Рекомендуем прочитать:

Благодарим вас за то, что прочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она была полезной для вас.

Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут получить поддержку в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный перечень льгот доступен по этой ссылке.

Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.

Не забудьте включить колокольчик на своем канале, чтобы не пропускать новые публикации.

Спасибо за ваше внимание и понимание.

Кофе и долголетие: учёные обнаружили неожиданную связь с циррозом печени и раком.Медицина. Проверено

  Кофе и долголетие: учёные обнаружили неожиданную связь с циррозом печени и раком 16 часов 400 11 мин Оглавление Кофе и печень: что показал...