МОЛИТВА НА ОСВЯЩЕНИЕ ВОДЫ В КРЕЩЕНИЕ.Metodika

МОЛИТВА НА ОСВЯЩЕНИЕ ВОДЫ В КРЕЩЕНИЕ

Боже Великоименитый, творяй чудеса, имже несть числа! Прииди к молящимся рабом Твоим, Владыко: посли Духа Твоего Святаго и освяти воду сию, и даждь ей благодать избавления и благословение Иорданово; сотвори ю источник нетления, освящения дар, грехом разрешение, недугом исцеление, бесом погибель, противным силам неприступну, ангельския крепости исполнену: яко да вси почерпающии ю и приемлющии от нея имеют на очищение души и тела, на исцеление вредом, во изменение страстем, во оставление грехов, во отгнание всякаго зла, на окропление и освящение домов и на всяку пользу подобну. И аще что в домех, или на месте правоверно живущих сия вода окропит, да отымет всяку нечистоту, да избавит от всякаго вреда, ниже тамо да водворяется дух губительный, ниже воздух вредяй, да отбежит всякое мечтание и навет крыющагося врага, и аще нечто есть, еже или здравию живущих завидит, или покою, окроплением сия воды да отразится, яко да благословися и прославися пречестное и великолепое имя Твое, Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

ПРАВОСЛАВНЫЙ МОЛИТВОСЛОВ.баргузин 12

https://www.liveinternet.ru...207427826/


МОЛИТЕСЬ...

Молитесь...


Молитвы...Жмите на кнопку внизу!

ПРАВОСЛАВНЫЙ МОЛИТВОСЛОВ





http://www.liveinternet.ru/users/3214369/post136261067/

Серия сообщений "Бог и мы":
Часть 1 - Обращение к Богу...Часть 2 - ЛЮБОВЬ......Часть 7 - Представьте что вы – БогЧасть 8 - Изучаем библию...Часть 9 - МОЛИТЕСЬ...

СИЛЬНЕЙШИЕ ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МОЛИТВЫ.Martina25

СИЛЬНЕЙШИЕ ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МОЛИТВЫ

.


Здоровье у каждого человека разное. Есть богатыри, которые никогда в своей жизни не болели. А есть люди, которые уже не помнят тех моментов, когда все было хорошо. У каждого разная судьба. Но зачастую очень много людей прибегает к молитвенным обращениям лишь тогда, когда уже наступило жизненное несчастье и уже ничего не помогает.

Так часто случается, когда в доме появляется страшный недуг. Страх за будущее, за свою семью, за близких заставляет человека посетить церковь и обратиться к исцеляющим молитвам.

Почему неверующие сразу разочаровываются в Боге

Многие люди, особенно неверующие, полагают, что единожды прочитав обращение к Богу, они сразу исцелятся от всех болезней, их беды уйдут и все будет хорошо. Но этого не будет. Истинная вера подкрепляется временем. Нужно ежедневно молиться, регулярно посещать церковь, благодарить Бога за радости, которые происходят в вашей жизни.

Если больной не поменяет в своей жизни отношение к Богу, то ни одна молитва (любой религии) не поможет ему. К тому же мало только стремиться узнать Господа, мало знать суть заповедей. Каждому человеку нужно еще верить, каяться в совершенных грехах и просить прощения у всех.

Помните, что молитва - это не волшебная таблетка или магическое заклинание, которое помогает вмиг. Православная исцеляющая молитва поможет лишь в том случае, если человек полностью очистится от всего дурного и плохого, вложит сердце в слова молитвословия и покается в грехах.

Исцеляющие молитвы от всех болезней

Возможно ли исцелиться святой молитвой. Исцеление молитвенным обращением возможно и реально. Если вас или ваших близких поразила болезнь, вам необходимо постоянно читать молитвенное прошение к Святым или Богу. Когда человек постоянно обращается к Небесным силам, его слышат первым всегда. Так можно изменить состояние своего тела и души.

Помните, что при болезни, каждый человек должен вкладывать всю душу и веру, говорить от чистого сердца. Избавьте душу от грехов, очистите мысли от всего плохого, что вас окружает, причаститесь к церкви и Господь поможет вам.

Чудотворные исцеляющие молитвы и иконы

Сегодня существует огромное количество разнообразных икон, которые прославились своей чудотворной силой. Самые популярные из них:

Все иконы Пресвятой Богородицы (Нечаянная Радость, Скоропослушница, Утоли мои печали, Споручница грешных, Милующая, Умягчение злых сердец и т.д.);
Икона святого Пантелеймона;
Икона “Умиление Серафима Саровского”;
Икона Матроны Московской;
Икона Святому Луке.

На сегодняшний день даже врачи могут подтвердить чудодейственную силу православной веры в Бога. Она поставила на ноги не одного больного. По мнению многих медиков, искреннее молитвословие способствует легкому и стремительному выздоровлению, поднятию морального духа больного.

Читайте молитвы не только в церкви, но и дома, на работе, в голос и про себя. Молитесь о себе и о родных людях.

Самая популярная исцеляющая молитва Пантелеймону звучит так:

Святый великомучениче и целебниче Пантелеймоне! Моли Бога о нас (имена) и не допусти долее оставаться в нас болезням, коими болим душею и телом! Исцели те язвы и струпы, кои причинены нам страстями нашими. Болим мы леностию и расслаблением — исцели ны. Болим влечением и пристрастием к земным предметам — исцели ны.
Болим, о святый Пантелеймоне! Болим забывчивостию: о деле спасения, о наших грехах и немощах, о наших обязанностях — исцели ны. Болим злопомнением, гневливостию, ненавистничеством — исцели, о целебниче Свято-Афонский и всемирный. Болим зависитию, гордостию, надменностию, превозношением, при всей скудости и непотребстве — исцели ны.

Болим многими и разными припадками плотоугодия: чревоизлишеством, невоздержанностию, многоядением, сластолюбием — исцели ны. Болим сонливостию, многословием, празднословием, осудливостью — исцели ны, о святый Пантелеймоне! Болят наши очи греховными воззрениями, болят наши уши слушанием пустословия, злоречия, наветов — исцели ны.
Болят руки нерасположением к молитвенному воздеянию и к подаянию милостыни — исцели ны. Болят наши ноги нежеланием поспешно идти в храм Господень и стремлением к хождениям по стогнам и к посещениям домов мирских — исцели ны.
Болит, зело болит язык наш, уста наши: пустословием, празднословием, злоречием, отвращаясь от молитвословий и славословий, или произнося их небрежно, рассеянно, без внимания, без понятия — исцели ны, о милостиве!
От главы до ног болим мы: болит в нас разум непонятливостию, неразумностию и безумием; болит в нас воля, отвращаясь от святых занятий и стремясь к делам вредным и богопротивным; болит в нас память, забывшая наши прегрешения и содержа в себе неутратно согрешения и оскорбления ближних наших; болит в нас воображение, не умея и не желая живо представить нам нашу смерть, вечную муку грешных, блага Царствия Небесного, Божий гнев, крестные страдания Христовы, Его распятие — исцели ны, о святый Пантелеймоне!
Все в нас болит. Немоществует и душа наша вся со всеми ее силами и способностями. Немоществует и тело наше все со всеми его членами. Исцели ны, о святый Пантелеймоне, Целебниче безмездный и любвеобильный Врачеватель, слуга Пресвятыя Богородицы, и не оставь наше окаянство в толицех недугах и в толицей немощи: да исцелясь твоею благодатию, прославлю Пресвятую Троицу, Отца и Сына и Святаго Духа и Пресвятую Богородицу, тебе на служение болящим посылающую, и возблагодарю твою, о святый Пантелеймоне, цельбоносную святыню во веки. Аминь
Пусть хранит Вас Господь!

https://womanlifeclub.ru/

КАК ПОКАЯТЬСЯ БОГУ В СВОИХ ГРЕХАХ: ИСПОВЕДЬ ПЕРЕД ИКОНОЙ.интервал

КАК ПОКАЯТЬСЯ БОГУ В СВОИХ ГРЕХАХ: ИСПОВЕДЬ ПЕРЕД ИКОНОЙ

  

  606 просмотров. Уникальные посетители страницы.511 дочитываний, 84%. Пользователи, дочитавшие до конца.2 мин 30 секунд. Среднее время дочитывания публикации.

 

БОЖЕ МОЙ, СПАСИ МОЮ ДУШУ - первая простая молитва перед иконой Господом Иисусом Христом. Когда вы осознали в чем решили покаяться перед иконою в своем грехе, который на Душе на совести, терзают вашу Душу.

 /avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/249065/pub_5c131a8deaf0a500aa6a1282_5c172ce22fb96d00aa8d1bb5/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/249065/...ce22fb96d00aa8d1bb5/scale_1200 2x" />

фото покаяться перед иконой Божья Богоматерь

Для того чтобы испытать внутренний покой, нужно вычистить себя от мусора. Это делается посредством исповеди перед Богом.

Исповедь перед иконой, как покаяться в грехах своих.

 /avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/941737/pub_5c131a8deaf0a500aa6a1282_5c172ce2b3662100ae1dc922/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/941737/...ce2b3662100ae1dc922/scale_1200 2x" />

фото Исповедь перед иконой в покаяться грехах своих

Сначала перед тем как покаяться нужно внутри себя и внешние успокоить эмоции и мысли. Дома сядьте возьмите лист бумаги и опишите подробно все, что на Душе, после как вылили на лист бумаги все переживания свои.

 /avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/195447/pub_5c131a8deaf0a500aa6a1282_5c172ce3f59c6d00aa6cd7ac/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/195447/...ce3f59c6d00aa6cd7ac/scale_1200 2x" />

фото покаяться перед иконой - Святой угол в доме.

Должны почувствовать облегчения будто выговорились перед кем то.

Второй лист нужно снова повторить покаяться, вылить все переживание, но сократить описание в двое минимум, оставив ключевые моменты вашего переживания. Это сравните как пишите "Рапорт перед Богом", не утаивая тех моментов вашего греха от Бога, чтобы ваша Совесть и Душа стали чисты после покаяния перед иконой в Православном храме.

 /avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1110951/pub_5c131a8deaf0a500aa6a1282_5c172ce2f90d3400aa90845d/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1110951...ce2f90d3400aa90845d/scale_1200 2x" />

фото молитва покаяться перед иконой в Храме Бога.

Этого бывает достаточно, чтобы понимать в чем планируете каяться перед Богом Господом Иисусе.

 /avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/927575/pub_5c131a8deaf0a500aa6a1282_5c172ce28ae9ee00ab73e8ea/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/927575/...ce28ae9ee00ab73e8ea/scale_1200 2x" />

фото свеча перед иконой покаяться

Иисусовая молитва: Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго. Как правильно применить сердечную молитву: Покаяние! Как вернуть веру к Богу - Сердечная молитва Иисусовая.

 /avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/35845/pub_5c131a8deaf0a500aa6a1282_5c172ce2f90d3400aa90845e/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/35845/p...ce2f90d3400aa90845e/scale_1200 2x" />

Открывая своё сердце Богу и исповедуя ему свои грехи,человек смиряется. Таким образом ему открывается небесная дверь, его щедро осеняет Благодать Божия и человек становится свободным.

Тахикардия, авторы с ютубе

Одышка авторы с ютубе

Когда и как набирать крещенскую воду и как её хранить.Оксана Лютова

В ночь с 18 на 19 января православные христиане во всем мире отмечают один из самых чтимых своих праздников – Крещение Господне, называемый также Богоявление.  

КОГДА НАБИРАТЬ ВОДУ?

 Итак, если вас замучили недуги, запаситесь целебной крещенской водой.Эта вода, набранная в ночь с 18-го на 19 января, с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут или чуть позже, испокон века считалась чудотворной. В это время «открывается небо» и молитва, обращенная к Богу, будет услышана.Наши бабушки и дедушки использовали ее для лечения, очищения, изгнания злых духов и дурных мыслей, брызгали в лицо человеку или по углам дома. Хотите проверить? Это нетрудно. Только постарайтесь все точно сделать по правилам, бережно хранимым в народной памяти. 

div>  Считается, что вода, собранная в крещенскую полночь из любого источника (даже из-под крана), обладает целительными свойствами. Говоря современным языком, крещенская вода структурируется. Исследователи считают, что ежегодно, начиная с пятнадцати минут первого ночи 19 января человек в течение суток в любое время можно набрать из крана воды для последующего хранения и использования ее, как биоактивной в течение года.

"...В Крещение вода освящается в храмах, в колодцах, реках и озерах. Если человек по каким-то причинам не может пойти на службу или живет в тысяче километров от ближайшей церкви, он может прибегнуть к целительной силе простой воды, взятой из обычного водоема в крещенскую ночь, хотя собственно святой такую воду считать нельзя. На праздник Крещения Господня вода в храмах освящается по особому чину — великим Иорданским освящением и называется крещенской. Есть такое греческое слово — «агиасма», переводится оно как святыня. И отношение к ней, к великой святыне, должно быть особое" (С. Шуляк «Православные праздники»).

 В сочельник, 18 января, нельзя ничего есть до появления в небе первых звезд. Пейте только чистую воду, старайтесь провести весь день тихо и спокойно, не раздражаясь, не вступая в конфликты, наведите чистоту и порядок в доме. Вечером, после первой звезды, можно и поужинать.  Подготовьте стеклянную посуду с крышками, например 3-литровые банки или бутылки. Тщательно простерилизуйте их. В Храме святую воду набирают тоже в очень чистую посуду. Не стоит кощунствовать и брать для этого бутылки из-под водки или пива, особенно, если на них остались этикетки.

После 0 часов 10 минут наполните эту посуду водой из колодца, родника или другого чистого источника. Можно и просто из-под крана. Желательно про­пустить ее через очистительный фильтр, но это не обязательное условие. Наберите воду, и закройте банки крышками.

КАК И СКОЛЬКО ХРАНИТЬ КРЕЩЕНСКУЮ ВОДУ

 

Если воду, набранную в ночь Крещения Господня, хранить вдали от людских глаз и пустопорожних разговоров - в тихом и тёмном месте – (верующие хранят её у домашнего иконостаса), то она сохраняет свои целительные свойства весь год.

Крещенской водой, сохраняемой в стеклянной посуде, можно пользоваться в течение года и даже дольше. Это очень сильная энергетическая вода, поэтому пить ее постоянно не рекомендуется.

А вот принимать как лекарство, если вы нездоровы, добавлять в ванну (от одной чайной ложки до одного стакана на ванну), полоскать рот, умываться, сбрызгивать лицо, глаза, все тело - очень полезно. Напоминаю: вытираться не нужно.

Хранить крещенскую воду лучше в темном спокойном месте.Считается, что святая вода не портится, поэтому ставить в холодильник ее не надо. Православные хранят ее в Красном углу рядом с иконами. Кроме того, капля святыни море освящает. Можно взять обыкновенную, неосвященную воду и добавить туда капельку крещенской, она вся и освятится. Крещенскую воду лучше всего хранить в стеклянной посуде. Время от времени из бутыли или трехлитровой банки воду отливают в меньшую бутылочку, чтобы ею пользоваться. Считается, что не стоит слишком часто открывать емкость с водой или держать ее открытой. Не стоит долго держать крещенскую воду в открытых ведрах и в кастрюлях. Вода в прудах и реках тоже вскоре после крещенской ночи становится прежней. И если в дальнейшем по каким-то причинам вы захотите вылить эту воду, то ни в коем случае не выливайте в унитаз или в раковину. Разбавьте простой водой и уж тогда выливайте или полейте растения (кстати, замечено, что неразбавленная крещенская вода по-разному влияет на растения: одни расцветают, другие, наоборот, погибают Поэтому лучше не рисковать и действовать осмотрительно).  

КАК ПРИНИМАТЬ ВАННУ?

 В эту ночь облейтесь три раза кре­щенской водой или примите ванну. В период с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут наполните ванну холодной водой из-под крана. 

Перекрестите воду и себя по три раза, прочитайте молитву и стук­ните кулаком правой руки по груди три раза, чтобы вызвать вибрацию тела, гармонирующую с вибрациями воды. Затем без вскрикиваний и шума сядьте в ванну и три раза окунитесь с головой, каждый раз ударяя по груди.

Молча выйдите из ванны (если искупаться в крещенской воде захочет еще кто-то из ваших домочадцев, набе­рите в ванну новую воду). Сразу не вытирайтесь, пусть вода впитается в кожу. В это время проведите самомассаж или энергично постукивайте пальцами по всему телу от макушки до пяток. Затем наденьте теплую одежду, белье, носки, все новое и уже обязательно выстиранное и выглаженное. Выпейте травяной чай с медом.  

«КИПИТ» ЛИ ВАША ВОДА?

 Вас пугает холодная вода? Боитесь простуды? Туда разбавьте холодную кре­щенскую воду горячей до той темпера­туры, которую можете выдержать. Дети и пожилые люди могут принять теплую ванну не ночью, а днем, но воду все равно нужно набрать в период с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут. Во время купания обратите внимание, как ведет себя вода в ванной. Если при погружении в нее вода будет «кипеть» или пойдут пузырьки, значит, процесс очищения идет очень активно, снимается сглаз, выходит негативная энергия.

via

УДИВИТЕЛЬНАЯ ПРИРОДА: ПЧЕЛИНЫЕ ВОЛНЫ.BestDay

Эти пчелы умеют пускать волну, как болельщики на стадионе. Удивительное зрелище!

Если соты пытается разорить человек или животное – потревоженная семья нападает на нарушителя спокойствия и после этого покидает «улей», больше к нему не возвращаясь. Также в числе врагов этого вида пчел – птицы и осы, и против них насекомые выработали другой коллективный метод защиты. Несколько пчел, располагающихся на верхнем слое сота, синхронно поднимают свои тела на 90°; этот сигнал передается ближайшим соседям, и от них – далее по всей плоскости.

В результате получается огромная волна, сбивающая хищника с толку: оса или птица не могут отделить одно насекомое от другого даже зрительно, чтобы схватить его. Кроме того, у индийских больших пчел есть еще один эффективный инструмент против ос: они умеют регулировать температуру своего тела таким образом, чтобы временно нагреваться до 45 °C, и ос такая жара отпугивает.

На видео вы видите Apis Dorsata – это индийские большие, или гигантские пчелы. Несмотря на название, это не самые крупные представители пчел (всего 16-18 мм): в Индонезии встречаются 39-миллиметровые Megachile pluto.

Гигантские пчелы – исключительно дикий вид, одомашнить их не удалось. Насекомые возводят соты на дереве или в расщелине скалы. Длина сота может превышать метр, в нем содержится до 27 кг меда.

 

Как избавиться от папиллом с помощью простого метода. полынь.Olora

Как избавиться от папиллом с помощью простого метода. полынь/ см. комменты

https://www.liveinternet.ru/users/elif_yigitbasi/post415614488/

 

Окулисты не нужны, зрение станет как у орла за 3 дня! Источник: https://roza2017.ru/okulisty-ne-nuzhny-zrenie-stanet-kak-u-orla-za-3-dnya-2/

Многие люди во всем мире имеют проблемы со зрением. Эта проблема затрагивает людей всех возрастов, включая детей. Тем не менее, вам не придется беспокоиться, потому что врач, Владимир Петрович Филатов обнаружил средство, которое может использоваться для восстановления проблем со зрением и может предотвратить дальнейшее ухудшение зрения. 

Ингредиенты, которые Вам будут необходимы для этого средства: 

100г алоэ вера 

300 г органического меда 

500 г измельченных грецких орехов 

1 чашка лимонного сока

 Приготовление: 

Возьмите несколько листьев алоэ вера и тщательно промойте их водой. Оставьте их так в течение 10 дней. Через десять дней, измельчите и процедите сок из листьев. После этого смешайте сок с остальными ингредиентами и ваше средство готово к использованию. Все, что вам нужно сделать, это употреблять одну столовую ложку этого удивительного средства за 30 минут до еды, на ежедневной основе. Это защитит ваши глаза, а также улучшит ваше здоровье. Кроме того, это природное средство также полезно для стимулирования метаболизма, и это может помочь вам в лечении различных заболеваний, таких как: респираторные заболевания эндокринные заболевания сердечно-сосудистые заболевания туберкулез проблемы с кожей воспаление болезнь почек заболевания желудочно-кишечного тракта гормональный дисбаланс. Для того, чтобы получить наилучшие выгоды от этого лекарства, вам нужно будет найти 2-3-летнее алоэ вера.

 О Источник
Источник: https://roza2017.ru/okulisty-ne-nuzhny-zrenie-stanet-kak-u-orla-za-3-dnya-2/

КАК БЫСТРО УБИТЬ ГРИПП В ПЕРВЫЕ ЧАСЫ: РЕЦЕПТ СОВЕТСКОГО ХИРУРГА.LediLana

Как быстро убить грипп в первые часы: рецепт советского хирурга


Нельзя употреблять много соли – это знают все. Увлечение слишком солеными блюдами вредит здоровью, вызывает проблемы с задержкой жидкости в организме. А вот использовать соль в качестве лечебного средства очень даже полезно.

Солевой раствор способен снять воспаление, им промывают нос и глотку. Какие еще чудеса может творить простая поваренная соль?
Этот рецепт проверен врачом И.И. Щегловым, который использовал его для лечения раненых солдат во время Второй мировой войны!

О нем рассказала его медсестра.

По рассказам медсестры, хирург с помощью гипертонического раствора поваренной соли лечил довольно серьезные раны, которые через 3-4 дня переставали гноить и становились розовыми. Высокая температура при использовании такого метода спадала. Случаев смертности у Щеглова практически не было.

Как такое возможно? Дело в том, что солевой раствор абсорбирует жидкость с патогенной микрофлорой, всасывая все нечистоты, и очищает ткани.

Какие правила использования солевой повязки?

Процент соли в растворе должен быть не более 10 процентов. Лучше меньше, чем больше! Повязка с раствором большей концентрации может привести к разрушению капилляров в тканях в области наложения.
Материал, который используется для наложения повязки, должен быть воздухопроницаем (“дышащим”). Это обязательный пункт! Используйте натуральную ткань – льняную или хлопчатобумажную, многократно бывшую в употреблении и не однажды стиранную.
Если используете марлю, складите ее в 8 слоев. Любой другой из указанных материалов – в 4 слоя.
Действие солевой повязки распространяется только на ту область, на которую она наложена.
Такое лечение может быть довольно длительным – понадобится не меньше недели для того, чтобы увидеть эффект от использования солевой повязки.
Раствор во время наложения повязки должен быть довольно горячим. Ткань выжимайте средне – она не должна быть очень сухой и не очень влажной. Прибинтуйте ее бинтом или прикрепите лейкопластырем.

Как использовать солевую повязку при конкретных болезнях?

Если у вас насморк или головная боль, наложите круговую повязку на лоб и затылок. Насморк проходит через 1-1,5 часа. Для избавления от головной боли повязку лучше подержать до утра.
Если вы чувствуете, что заболели простудой или гриппом, сразу же применяйте метод, описанный выше. Если вы все же упустили время, кроме повязки на голову придется наложить еще одну на спину (2 слоя влажного и 2 слоя сухого полотенца).
Повязки оставьте на всю ночь.

Проведите около 4-5 процедур.

А вот еще несколько советов, как правильно готовить солевой раствор.

Это важно!

В одном литре теплой кипяченой воды (дождевой или дистиллированной) растворите 3 ст. л. столовой соли без верха. Тщательно размешайте.
Возьмите 8 слоев натуральной ткани, замочите ее в растворе на 1 минуту. Слегка отожмите, чтобы не текло.
Наложите эту солевую повязку на больное место, хорошо прибинтуйте или закрепите лейкопластырем. Сверху обязательно положите кусок натуральной шерсти (желательно бараньей). И ложитесь спать.
Утром все снимите. Повторите процедуру и на следующий вечер перед сном.
Вы уже знаете об этом методе лечения?

МОЛИТВЫ В ДЕНЬ КРЕЩЕНИЯ ГОСПОДНЯ.Ольга Гужва

Крещение Господне — христианский праздник, отмечаемый в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан Иоанном Крестителем 19 января.

Во время крещения, согласно Евангелиям, на Иисуса сошел Святой Дух в виде голубя. Одновременно с этим Глас с Небес провозгласил: «Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение».

Праздник Крещения Господня иначе называется Богоявлением, потому что в этот день было явление Пресвятой Троицы и, в особенности явление Божества Спасителя, торжественно вступившего в Спасительное служение.

Праздник Крещения Господня отправляется в церквях так же, как праздник Рождества Христова.

Накануне совершаются Царские Часы, Литургия Василия Великого и Всенощное бдение, начинающееся Великим Повечерием. Особенность этого Праздника составляют два великих водоосвящения, так называемые в отличии от малого, ибо малое водоосвящение может совершаться во всякое другое время.

Первое великое водоосвящение бывает накануне праздника в храме, а другое — в самый праздник под открытым небом на реках, прудах, колодцах.

Первое, в древности, совершалось для крещения оглашенных и уже, впоследствии, обращено в воспоминание крещения Господня;

Второе же, вероятно, произошло от древнего обыкновения иерусалимских христиан, в день Богоявления, выходить на реку Иордан и здесь вспоминать крещение Спасителя.

Отчего и у нас Богоявленский крестный ход имеет наименование крестного хода на Иордан.



Молитвы в день Крещения Господня — Молитва Богоявлению Господню:

,,Господи Иисусе Христе, Сыне Божий Единородный, от Отца прежде всех век рожденный, Свете от Света, просвещаяй всяческая, в последняя же лета от Пресвятыя Девы Марии нетленно воплощенный и в мир сей на спасение наше пришедый! Ты бо не потерпел еси видети от диавола мучима рода человеча и сего ради в пресветлый день Богоявления Твоего пришел еси на Иордан ко грешником и мытарем креститися от Иоанна, безгрешен сый, да исполниши всякую правду и да возьмеши в водах Иорданских грехи всего мира, яко Агнец Божий, во еже понести я на Себе и искупити Крещением крестным, пречистою Кровию Твоею. Сего ради погрузившуся Тебе в водах, отверзошася Тебе небеса Адамом заключенная и Дух Святый сниде на Тя в виде голубине, просвещение и обожение носяй естеству нашему, и Пребожественный Отец Твой возвести Тебе небесным гласом благоволение Свое, зане сотворил еси волю Его и человек грехи восприял еси и Себе на заклание уже предуготовал еси, якоже Сам рекл еси: “Сего ради любит Мя Отец, яко Аз душу Мою полагаю, да паки прииму ю”, и тако во всесветлый день сей, Ты, Господи, положил еси начало искупления нашего от грехопадения прародительскаго. Сего ради вся силы небесныя радуются и вся тварь веселится, чающе свобождение свое от работы истления, глаголюще: Прииде просвещение, благодать явися, избавление наста, мир просветися и людие радостию исполняются. Да веселится ныне небо и земля и мир весь да играет; реки да плещут; источницы и озера, бездны и моря да срадуются, яко Божественным Крещением освятися днесь естество их. Да радуются днесь и человеков собори, яко естество их взыде ныне паки к первому благородию и вси с радостию да поют: Богоявления время. Приидите мысленно на Иордан, видение велие в нем узрим: Христос ко Крещению грядет. Христос ко Иордану приходит. Христос наши в воде погребает грехи. Христос овча похищеннаго и заблуждшаго приходит искати и обрет е вводит в рай. Сего Божественнаго таинства воспоминание празднующе, усердно молимся Тебе, Человеколюбче Господи: сподоби нам жаждущим по гласу Твоему приити к Тебе, Источнику присноживотныя воды, да почерпем воду благодати Твоея и оставления грехов наших и да отвергшеся нечестия и мирских похотей; целомудренно и девственно, и праведно и благочестно поживем в нынешнем веце, ждуще блаженнаго упования и явления славы Твоея, Великаго Бога и Спаса нашего, да не от дел наших спасеши нас, но по Твоей милости и по обновлению Святаго Духа Твоего банею пакибытия, Егоже обильно излиял еси, да оправдившеся благодатию Его, наследницы будем вечныя жизни во Царствии Твоем, идеже со всеми святыми сподоби нам прославити всесвятое Имя Твое со Безначальным Твоим Отцем и со Пресвятым и Благим и Животворящим Твоим Духом ныне и присно и во веки веков. Аминь."



Верующие люди убеждены, что 19 января, в Крещение Господне, можно поправить здоровье, помолившись Господу Богу. Читайте 3 крещенские молитвы о Здравии.

Если Вы больны, я осторожно посоветую Вам не окунаться в ледяную прорубь.

О здоровье сложено много молитв, которые благословляют Вас на исцеление.

Захворал Ваш близкий человек, не дай Бог, дитя - разомкните уста в крещенском покаянии, что наступит 19 января.

Загодя посетите православный Храм и поставьте по 3 свечи к иконе Иисуса Христа, Блаженной Старицы Матроны Московской и Великомученика и Целителя Пантелеймона.

Для домашнего моления докупите еще 3 свечи. Наберите водицы святой. Вам потребуются перечисленные выше образа.

Когда настанет Крещение, уединитесь в запертой комнате.

Зажгите все свечи. Рядом поставьте иконы и графин со святою водой.

3 раза прочтите молитву “Отче Наш”



и Псалом 90.



Перекрестившись, сделайте 3 глоточка святой воды.

Не сетуйте на слабое здоровье, ведь, зачастую, его можно поправить, залечив душевные раны.

С искренней верой в душе, 3 раза подряд, неторопливо нашептывайте специальные молитвы на здоровье - своё и близких людей:

,,Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. В святой праздник Крещения молю тебя о здравии духовном. Очисти меня от телесных болезней и бесовского прельщения. Пусть водица крещенская смоет грехи мои, содеянные по злому умыслу и по забвению. Да будет воля твоя и ныне, и присно, и вовеки веков. Аминь."



Если проблемы со здоровьем испытывает Ваш близкий человек, читайте эти молитвенные строчки:

,,Блаженная Старица, Матрона Московская. Чрез тебя мы просим об исцелении, и молим Христа о великодушном прощении. Помоги родному исцелиться, и водицы крещенской напиться. Пусть умоется, здоровье поправится, с верой в Бога навеки останется. Да будет воля твоя. Аминь."

Усердно креститесь и пьете святую воду.

Напоите ею болящего родственника.

Не ждите, что уже 19 января Ваше здоровье восстановится.

Крещение Господне - это православный денек, который сулит исцеление по вере.



Молитва на Крещение символ веры 19 января: текст на русском языке.

19 января православные христиане будут отмечать Крещение Господне. Как символ веры, прочтите несколько раз молитву на русском языке. И смело лезьте в прорубь!

Загодя сходите в православный Храм и купите 3 свечи.

Поклонитесь Господу Богу, Николаю Чудотворцу и Блаженной Старице Матроне Московской, поставив к образам по 1 свече.

Перекреститесь с верой в душе.

Для домашнего моления приобретите еще 3 свечи и перечисленные выше иконы. Наберите в колбу водицы святой.

19 января, в крещенский денек, уединитесь в запертой комнате.

Зажгите 3 свечи. Рядом поставьте перечисленные выше православные образа и стакан со святою водой.

Символом веры станет сердечная молитва, произнесенная неторопливыми устами Господу Богу.

Читайте крещенскую молитву 3 раза подряд.

,,Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. Свято верую в спасение твое, во святую троицу и Апостолов праведных. Накладываю крестное знамение и ношу символ веры в виде освященного крестика. Во грехах содеянных и забытых по непослушанию, искренне каюсь с верой в душе. Спаси меня от адских наказаний и от бесовских страданий. В Крещение да пребудут с тобой святые благодати. Аминь."

Сердечно креститесь и пьете святую водицу.

Молитва, обращенная к Иисусу Христу в день Крещения, позволяет символизировать веру через понятный текст на русском языке.



Молитва на Крещение 19 января перед купанием.

Если Вы закалены, и в крещенские морозы купаетесь в проруби, непременно прочтите православную молитву, чтобы благословил Господь. Ваши грехи будут смыты.

Существует специальная крещенская молитва, произносимая перед погружением в прорубь.

Некоторые даже умудряются зажигать церковные свечи.

Молитва перед крещенским купанием очень коротка и всесильна.

1. ,,Господи, благослови меня на очищение перед купанием - и смой все грехи да наказания. Аминь."

2. ,,Господи Иисусе Христе, пусть не простудят морозы студеные, а в купании мы будем спасенные. Аминь."

3. ,,Господи Боже, в день крещенский, в проруби купаюсь, от скверны очищаюсь. Аминь."

Быстренько креститесь и погружаетесь в прорубь.

В том случае, если Вы страдаете хроническим переохлаждением, я не рекомендую Вам купаться в такие морозные дни.

Храни Вас Господь!

5 НЕОЖИДАННЫХ СПОСОБОВ НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК.BARGUZIN

Как сообщает Medical Daily, сайт о медицине и здоровье, нормализовать артериальное давление помогает здоровый образ жизни, правильный рацион, полноценный ночной сон, а также ряд неожиданных приемов.

Ну, к примеру:

1. Просто дышите. Медленное глубокое дыхание способно нормализовать давление гораздо быстрее, чем вы думаете. Правильное дыхание, которое обычно практикуют во время занятий йогой, помогает снизить уровень гормона стресса в крови.

«Сядьте в удобную позу, расслабьте тело, насколько это возможно. Одну руку положите на живот и наблюдайте за тем, как она двигается во время дыхания», – советует доктор Джон Кеннеди, американский кардиолог, автор книги «Библия здорового сердца».

7-10 раз повторите глубокий вдох, уделяйте дыхательным упражнениям хотя бы 10 минут каждое утро.

2. Примите солнечную ванну. В исследовании, опубликованном в издании Journal of Investigative Dermatology, говорится, что умеренное пребывание на солнце способно не только повысить настроение, но и нормализовать кровяное давление. Небольшое количество оксида азота во время солнечных ванн из верхних слоев кожи попадает в кровоток, положительно влияя на давление.

3. Прогуляйтесь. Ходьба и другая аэробная физическая активность (минимум 30 минут в день) также поможет справиться с гипертонией. Доктор Кеннеди также советует гипертоникам заняться плаваньем или ездой на велосипеде.

4. Выпейте чаю. Исследование Европейского сообщества по борьбе с гипертонией выявило, что самые лучшие показатели частоты пульса и кровяного давления были у тех пациентов, которые употребляли 2-4 чашки чая в день, избегая при этом кофе.

5. Послушайте музыку. Исследование опубликованное в Netherland Heart Journal сообщает, что, согласно статистике, музыканты гораздо реже страдают гипертонией, чем люди других профессий. Если вы сами не играете на музыкальных инструментах, то хотя бы регулярно слушайте любимую музыку.

И тогда наверняка, вдруг запляшут облака.... Ну вот так. Все оказывается так просто, а мы просто какие-то необразованные люди.

Какие признаки рака можно выявить самостоятельно.Целительница все записи автора

Человеческий организм устроен так, что посылает нам сигналы в виде симптомов, чтобы мы поняли: что-то не так. К сожалению, многие часто закрывают глаза на то, о чем пытается сказать тело, думая, что все обойдется.
Американские онкологи перечислили семь важных симптомов, которые могут указывать на рак. Что это за симптомы и кто находится в группе риска?

Симптомы рака можно ошибочно принять за менее серьезные проблемы со здоровьем и из-за этого пропустить начало болезни. Однако выявление рака на ранних стадиях повышает шансы выжить и избавиться от заболевания. Существует более 200 типов рака, но наиболее распространенные из них - рак груди, легких, простаты и кишечника.

Природа и внешние проявления онкоболезней на начальных стадиях очень разнообразны. Например, единственным симптомом рака головного мозга - глиобластомы - может быть изменение обоняния (начинает казаться, что продукты с приятным ароматом пахнут плохо). Гормонозависимые виды рака, например, рак щитовидки, на первых порах вообще могут давать симптоматику нарушения психики - депрессию, слезливость, раздражительность. Рак легких нередко поначалу маскируется вовсе не под бронхит, что казалось бы более логичным, а под проблемы с сердцем - одышку, тяжесть в груди.

Вот семь признаков рака, которые многие игнорируют или принимают за другую болезнь:


1. Необъяснимые изменения цвета и формы ногтей

Иногда это может быть признаком рака. К примеру, темные полоски и точки под ногтями могут предвещать рак кожи - меланому (кстати, в популярном сериале «Доктор Хаус» в одной из серий именно по точке под ногтем женщине удалось поставить точный диагноз). Если форма ногтей вдруг изменилась, а кончики пальцев стали толще (так называемый синдром барабанных палочек), это может обозначать рак легких. Большинство людей путают этот симптом с артритом. Излишне бледные, даже белые ногти могут указывать на рак печени.

2. Кровоточивость десен

Если вы заметили, что десны начали кровоточить и болеть, и на них появились синяки, - стоит немедленно обратиться к врачу. Это может быть признаком не только слабого иммунитета, изменения гормонального фона или пародонтита. Кровоточивость десен и синяки также могут означать развитие лейкемии.

3. Боли в спине

Если вы не поднимали ничего тяжелого в последнее время, не делали никаких сложных физических упражнений, но боли в спине возникли как бы ниоткуда и не проходят, есть смысл срочно обратиться к специалистам и сделать для начала рентгенограмму. Боли в верхней части спины могут быть симптомом рака легких, в нижней - опухоли предстательной железы у мужчин. Опоясывающий вид боли может указывать на рак поджелудочной железы.

4. Одышка

Этот симптом остается незамеченным дольше других. При том что одышка - один из первейших признаков рака легких. Обычно врачи и пациенты ищут причины одышки в других болезнях, чаще всего сердечных, но забывают о риске развития рака.

5. Кашель без признаков простуды

Также классический признак рака легких, который может долгое время оставаться незамеченным, в особенности у курильщиков. Кашель может быть и сухим, и влажным, сопровождаться мокротой. Но вот простудных признаков при этом не наблюдается. Затяжной кашель - это как минимум сигнал срочно пройти флюорографию.

6. Депрессия

Рак легих и щитовидной железы часто сопровождается депрессией, раздражительностью, приступами гнева. Но для врачей и пациентов это может показаться одним из наименее характерных для рака симптомов. Сопровождается депрессия также резким похудением без всяких изменений в питании или образе жизни и отсутствием аппетита.

7. Чуть повышенная температура

Так называемая субфебрильная температура от 37,1 до 37,3 градусов, которая держится дольше двух-трех недель, всегда должна насторожить. Иногда это может быть симптомом проблем с кровью или лимфатической системой. Так что первым делом надо сдать анализы крови - общий и биохимический.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Если вы обнаружили у себя один из этих симптомов, ударяться в панику не стоит. Симптом - это не готовый диагноз, а повод заняться своим здоровьем, сходить к врачу. После первичного обследования в 90% случаев оказывается, что кашель - от бронхита и вам наконец бросить курить, одышка - от лишнего веса или стенокардии, а бледные ломкие ногти - от нехватки витамина А и кремния.

Но в 10% случаев то, что вы обратили внимание на незначительные симптомы и пошли обследоваться, реально может спасти жизнь. Сейчас уже существуют точные методики диагностики онкозаболеваний, которые «отлавливают» даже крошечные опухоли размером в 2-3 миллиметра.

Есть статистика, что большинство видов рака, выявленного на первой стадии, излечиваются полностью. Другой вопрос, что рак скоротечен, и первая стадия длится недолго. Не бойтесь обследоваться, не стесняйтесь рассказать врачу о каких-то изменениях в организме, которые вас беспокоят, но кажутся «не достаточно важными». Иногда именно малая и, казалось бы, не имеющая отношения к делу зацепка помогает поставить верный диагноз как можно раньше.
Специалисты Кливлендской клиники перечислили британскому изданию Express симптомы, появление которых также может указывать на раковую опухоль в организме:

- изменения в работе мочевого пузыря и кишечника,
- незаживающие раны,
- внезапные кровотечения,
- уплотнения и бугорки в груди или где-либо еще,
- проблемы с пищеварением и глотанием,
- изменение цвета и размера родинки,
- тяжелый кашель с хрипотой.

Врачи отмечают, что эти симптомы не всегда указывают на онкологию, но их появление - повод обратиться к врачу как можно скорее. «Вы не тратите время впустую, проверяя свои симптомы, - подчеркивают они. - Если вы уже обращались к врачу с этими симптомами, а они не прошли, важно обратиться к нему еще раз».

Согласно данным Британского центра исследования рака, с онкологией на определенном этапе жизни сталкивается каждый второй человек. Снизить риски позволяет изменение образа жизни - отказ от курения, поддержание здорового веса, снижение потребления алкоголя, использование солнцезащитных кремов, физическая активность, здоровое сбалансированное питание.

Особое внимание своему здоровью стоит уделить рожавшим женщинам - как недавно выяснили исследователи из Школы глобального здравоохранения Университета Северной Каролины,

риск рака груди после родов возрастает на 80% и сохраняется на протяжении в среднем 24 лет.

Рак груди - самый распространенный вид рака среди женщин репродуктивного возраста, отмечают исследователи. Очевидно, роды тоже вносят свой вклад в такое большое число онкологических диагнозов. При этом грудное вскармливание не влияло на риск развития рака, хотя ранее было показано, что оно снижает риск появления опухолей на 12-25%.

Частично снизить риск помогали роды в более молодом возрасте - для женщин, решившихся на беременность в возрасте старше 35 лет, риск развития рака оказался выше.

Также риск онкозаболеваний повышен у высоких людей. По расчетам профессора биологии Леонарда Нанни из Калифорнийского университета в Риверсайде, у женщин на каждые 10 см роста выше среднего риск развития рака увеличивается на 13%, более ранние результаты же показали, что риск составляет 12%.

Для мужчин Нанни предсказал увеличение риска развития рака на 11% на каждые 10 см выше среднего.

Также в ходе исследования удалось установить, что меланома, рак кожи, связана с ростом гораздо сильнее, чем считалось ранее. Нанни связывает это с инсулиноподобным фактором роста 1 (IGF-1), похожим по структуре на инсулин белком, который задействован в регуляции процессов роста, развития и дифференцировки клеток и тканей организма.

При этом при повышенном уровне IGF-1 усиливается рост раковых клеток.

Интересно, что у людей с синдромом Ларона, одним из видов карликовости, при котором в организме снижено содержание IGF-1, риск рака тоже понижен.

По словам Нанни, у клеток кожи больше вариантов возможных мутаций, вызывающих рак, по сравнению с остальными клетками.

Может спровоцировать развитие рака и вейпинг - вдыхание пара, испаряемого электронной сигаретой или другим специальным устройством.

Чтобы выяснить, какой ущерб наносит вейпинг организму, исследователи из Миннесотского университета собирали образцы слюны до и после того, как пятеро испытуемых на протяжении 15 минут пользовались электронной сигаретой. В образцах наблюдалось значительное содержание формальдегида, акролеина и метилглиоксаля, веществ, способных повреждать ДНК, тем самым провоцируя развитие рака.

Ранее было установлено, что почти половина школьников и молодых людей до 24 лет в США пробовала или регулярно использует электронные испарители. Однако наносимый ими вред пока что не изучен до конца.

Ученые планируют провести более масштабное исследование среди вейперов, чтобы уточнить данные. Также они планируют сравнить результаты анализа образцов слюны у вейперов и курильщиков, чтобы выявить разницу между воздействием парогенераторов и сигарет. Один из лучших онкологов страны борется с раком и продолжает помогать другим
 

От варикозного расширения вен поможет Рута Душистая!!! Источник: https://roza2017.ru/ot-varikoznogo-rasshireniya-ven-pomozhet-ruta-dushistaya/

Я очень люблю это растение. Выращиваю его уже много лет. Оно обладает сецифическим запахом и является сильнодействующим народным средством исцеляющим от варикозного расширения вен, эпилепсии, голвных болей и даже помогает при импотенции!! 

100 грамм измельченной травы руты залить 500 мл водки и настаивать в темноте 10 суток. Внимание! Растение достаточно ядовито, поэтому следует тщательно избегать передозировки. Применение: Лечение варикозного расширения вен. Настойка принимается 3 раза в день, по 10 капель на столовую ложку воды. Лечение приступов эпилепсии. Принимать по 10-15 капель 3 раза в день. Лечение импотенции (полового бессилия). Принимать по 10 капель настойки в ложке воды 3 раза в день. http://www.gippokratlechit.com/ Н
Источник: https://roza2017.ru/ot-varikoznogo-rasshireniya-ven-pomozhet-ruta-dushistaya/

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели Источник: https://roza2012.net.ua/10-poleznyx-uprazhnenij-dlya-sustavov-ne-vstavaya-s-posteli.html

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах.

 Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет. 

 1. «Отталкивание» 

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой. 

2. «Дворники» 

И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

 3. «Вращения»

 И.п. То же. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

 4. «Кулак» 

И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку. Для коленного сустава Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз. 

5. «Скольжение пятками» 

И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра). Для тазобедренного сустава Два следующих упражнения помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины. 

6. «Колеса поезда»

 И.п. – колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати. 

7. «Колено в стену» 

И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой. 

8. «Полумостик»

 Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки. И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз. 

9. «Подтягивание» 

Очень эффективно при болях в спине. И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе. Для брюшного пресса 

10. «Втягиваем живот» 

И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе. На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений. ВАЖНО! Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения. КСТАТИ Почему важно укреплять стопы Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими. 

 Л https://vk.com/siladuh
Источник: https://roza2012.net.ua/10-poleznyx-uprazhnenij-dlya-sustavov-ne-vstavaya-s-posteli.html