Можно ли притянуть удачу? Психологи утверждают - да, и вот как это работает
Почему одни люди оказываются в нужное время в нужном месте, а другие годами не замечают открывающихся дверей? Психологи считают, что дело не в мистике, а в привычках. Но у этой идеи есть границы, о которых важно сказать честно.
Представим двух людей. Алексей, инженер из Подольска. Марина, бухгалтер из Челябинска. Оба потеряли работу в один день. Оба получили одинаковую компенсацию.
Прошёл год. Алексей руководит отделом в крупной компании и планирует своё дело. Марина всё ещё ищет «нормальную работу» и говорит, что её сглазили.
Соблазнительно объяснить эту разницу только мышлением. Но так делать нельзя. На результат влияют здоровье, рынок труда, семейные обязанности, связи, возраст и случай.
Установка может помочь заметить возможность и сделать следующий шаг, но она не гарантирует карьерного взлёта. И уж точно не стоит обвинять человека, который столкнулся с болезнью или кризисом, в недостатке позитива.
С этой оговоркой поговорим о том, что действительно известно науке об удаче и о привычках, которые помогают замечать возможности.
Что говорит исследование Уайзмана
В начале двухтысячных британский психолог Ричард Уайзман из Университета Хартфордшира описал десятилетний исследовательский проект.
В нём участвовали сотни людей, считавших себя удачливыми или неудачливыми.
Уайзман предложил четыре принципа поведения, которые, по его мнению, помогают замечать возможности и справляться с неудачами. Он описал эти принципы в книге «Фактор удачи».
Вот эти принципы в кратком изложении. Удачливые люди чаще создают и замечают возможности. Они доверяют своей интуиции и прислушиваются к ней.
Они ожидают, что хорошее может произойти. И они умеют превращать неудачу в опыт.
Важно понимать границы этого вывода. Уайзман не доказал, что человек управляет случайностью.
Он показал, что привычки и внимание меняют поведение, а поведение меняет число замеченных возможностей. Это не магия. Это психология повседневных решений.
Ловушка негативного ожидания
Люди, которые считают себя неудачниками, часто попадают в психологическую ловушку. Она работает так. Человек заранее уверен, что ничего не выйдет.
Он не пробует. Не рискует. Не подаёт заявку. В результате действительно ничего не происходит. И он говорит: «Ну вот, я же знал».
Это самоисполняющееся ожидание. Если заранее ждёшь провала, ты реже пробуешь и тем самым уменьшаешь свои шансы. Здесь важно не путать это понятие с эффектом Матфея. Эффект Матфея - это другое.
Так называют накопительное преимущество. Прошлый успех приносит новые ресурсы, признание и доступ к возможностям. Термин ввёл социолог Роберт Мертон в 1968 году, опираясь на работу с Харриет Цукерман. Название отсылает к библейской притче о талантах.
Проще говоря, богатые часто становятся богаче, а удачливые - удачливее. Но не потому, что они магически притягивают деньги. А потому, что прошлый успех открывает двери, которые для других остаются закрытыми.
Истории, которые иллюстрируют мысль
Принципы везения универсальны. Они работают в любой стране. Приведём условные примеры, которые показывают, как это может выглядеть в нашей действительности.
Представим Сергея, предпринимателя из Екатеринбурга. В 2015 году его бизнес рухнул. Долги, кредиты, потерянный офис. Он мог опустить руки. Мог винить санкции, курс доллара, партнёров.
Но поступил иначе. Начал ходить на отраслевые конференции. Не как участник - денег на билет не было. Как волонтёр. Помогал с организацией, раздавал бейджи, настраивал проектор.
Однажды в кулуарах познакомился с человеком, который искал специалиста в смежной области. Через полгода Сергей возглавил новое направление в крупной компании.
Что это было? Удача? Возможно. Но она не свалилась на голову. Сергей создал условия для её появления. Он вышел из дома. Пошёл туда, где были нужные люди. Оказался полезен. Не зациклился на провале.
Другой условный пример. Ольга из Казани работала учителем и обожала своё дело. Коллеги жаловались на зарплаты и реформы. Ольга не жаловалась. Она искала возможности. Записалась на курсы. Освоила онлайн-преподавание. Начала вести блог о методиках.
Через два года блог стал популярным. Появились заказы на консультации. Она ушла из школы, но не из профессии. Теперь обучает других учителей.
Можно сказать, что ей повезло. Но разве это везение в чистом виде? Это результат открытости, любопытства и готовности действовать.
Почему удача выбирает открытых
Люди, которых мы называем везунчиками, обладают важным качеством — гибкостью мышления. Они не застревают на одном варианте. Если дверь закрылась, ищут другую.
Если не получилось здесь, попробуют там. Они не воспринимают отказ как приговор.
Представьте ситуацию. Вы мечтали о работе в конкретной компании. Прошли три собеседования. Получили отказ. Что вы чувствуете? Разочарование? Злость? Обиду? Это нормально.
Но что вы делаете дальше? Плачете в подушку и рассказываете друзьям, что мир несправедлив? Или благодарите за опыт и идёте дальше?
Везучие люди выбирают второй путь. Они не отрицают негативные эмоции. Они их проживают. Но не застревают в них. Они задают себе вопрос: что я могу извлечь из этой ситуации? Чему научиться? Куда двигаться?
Эта способность к ментальному развороту - ключевая. Она отличает тех, кто притягивает удачу, от тех, кто её отталкивает.
Психологи также отмечают, что везучие люди более толерантны к неопределённости. Они не боятся рисковать. Они понимают, что без риска нет роста.
И это не безрассудство. Это осознанный выбор в пользу жизни, полной возможностей.
Что мешает нам быть везучими
Главный враг удачи - страх. Страх неудачи, осуждения, перемен. Он парализует волю и заставляет выбирать безопасный, но тупиковый путь.
Второй враг - привычка жаловаться. Когда мы жалуемся, мы закрепляем негативную картину мира. Убеждаем себя, что всё плохо. И мир отвечает взаимностью.
Третий враг - зависть. Когда мы смотрим на чужие успехи и думаем «ему просто повезло», мы обесцениваем собственные возможности. Мы как будто говорим себе: удача существует, но не для меня.
Четвёртый враг - перфекционизм. Стремление к идеалу часто мешает начать. Мы ждём подходящего момента, идеальных условий, полной готовности. А время уходит. И возможности закрываются.
Удача и позитивная психология
Современная позитивная психология рассматривает удачу не как мистическое свойство, а как результат определённого образа мыслей и поведения.
Мартин Селигман, один из основателей этого направления, изучал оптимизм и способы его развития. Исследования показывают, что некоторые психологические упражнения помогают развивать оптимизм.
Однако это не гарантирует успеха и не позволяет управлять случайными обстоятельствами.
Важно различать оптимизм и магическое мышление. Реалистичный оптимизм - это не уверенность, что всё обязательно закончится хорошо.
Это готовность оценить ситуацию и сделать доступный следующий шаг. Это способность видеть проблемы, но верить в возможность их решения.
Везучие люди не отрицают трудности. Они их признают. Но не позволяют трудностям определять их будущее.
Практические упражнения для привлечения удачи
Если вы хотите развить в себе навык везения, попробуйте следующие упражнения. Они не гарантируют результата, но могут помочь чаще замечать возможности.
Дневник возможностей. Каждый вечер записывайте три новые возможности, которые вы заметили за день.
Это может быть интересная статья, случайный разговор, идея, которая пришла в голову. Через неделю вы удивитесь, сколько всего проходит мимо внимания.
Правило одного шага. Каждый день делайте один маленький шаг к своей цели. Неважно, насколько он мал. Важно, что вы двигаетесь.
Разговор с незнакомцем. Раз в неделю заводите разговор с человеком, которого не знаете. Это может быть продавец в магазине, попутчик в транспорте, коллега из другого отдела. Расширяйте круг общения.
Переформулирование. Когда ловите себя на негативной мысли, попробуйте переформулировать её в нейтральную или позитивную. Вместо «я никогда не найду работу» скажите «я ищу работу и рассматриваю разные варианты».
Анализ удач. Вспомните три ситуации, когда вам повезло. Проанализируйте, что вы делали перед этим. Где были? С кем общались? Что думали? Это поможет понять, какие действия приводят к удаче именно в вашем случае.
Различение зоны контроля. Когда сталкиваетесь с трудностью, задайте себе два вопроса. Что я могу сделать? Что от меня не зависит? Это помогает не скатиться в магическое мышление и сосредоточиться на реальных действиях.
Практики благодарности: что говорят исследования
Отдельно скажем о благодарности. Практики благодарности могут поддерживать позитивные эмоции и психологическое благополучие. Но называть их способом притянуть удачные события нельзя.
Исследования оценивают прежде всего психологическое состояние. Они не подтверждают, что благодарность меняет внешние обстоятельства или увеличивает число удачных событий.
Тем не менее благодарность полезна. Она меняет фокус внимания. Вы начинаете видеть возможности там, где раньше видели проблемы. А это уже немало.
Что говорят скептики
Конечно, найдутся те, кто скажет: всё это сказки. Есть объективные обстоятельства. Есть социальное неравенство. Есть болезни, катастрофы, кризисы.
И они будут правы. Удача не гарантирует, что жизнь будет лёгкой. Она не отменяет трудностей.
Но она даёт шанс. Шанс на то, что даже в сложной ситуации найдётся выход. Шанс на то, что даже после падения можно подняться. Шанс на то, что даже в темноте можно увидеть свет.
И этот шанс во многом зависит от нас самих.
Заключение
Удача - это не то, что случается с нами. Это то, что мы создаём. Каждый день. Каждым решением. Каждой мыслью.
Хотите быть везучим? Начните с малого. Поднимите голову. Посмотрите по сторонам. Улыбнитесь незнакомцу.
Прочитайте книгу, которую давно откладывали. Пойдите туда, где никогда не были. Скажите «да» тому, от чего раньше отказывались.
Удача любит смелых. Удача любит любопытных. Удача любит тех, кто не боится ошибаться.
И помните: вы сами творите свою судьбу. Прямо сейчас. В эту минуту. С этой самой мысли.
Комментариев нет:
Отправить комментарий