Распространенным заболеванием в наше время является варикозное расширение вен. Этому способствует сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Многие люди, к сожалению, не придают особого значение до тех пор, пока заболевание уже конкретно даёт о себе знать. Поэтому уже сейчас стоит выполнять простые рекомендации для профилактики варикозного расширения вен.
1. если вы работаете в офисе, делайте перерыв каждые час-полтора для того, чтобы пройтись;
2. сидите в положении, которое не перекрывает кровообращение и не скрещивайте ноги;
3. носите удобную обувь, которая не будет препятствовать кровотоку;
4. по возможности, отдавайте предпочтение обуви, которая которая не будет препятствовать кровотоку;
5. ежедневно упражняйтесь (спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде);
6. делайте расслабляющий массаж ног после трудного рабочего дня;
7. исключите курение табака, так как он способствует заболеванию сосудов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий