Как правильно пить минеральную воду?Solovik

Организм человека нуждается в чистой питьевой воде

Вода нужна каждому. Всем людям, в том числе младенцам. Молоко (в случае совсем крохотных детишек), чаи, бульоны, сладкие напитки — воспринимаются организмом скорее как еда. Кишечник способен «добыть» из них воду, но предпочтительнее поставлять ее в чистом виде.

Дневная норма: около 30 граммов на каждый килограмм веса, но не более 2-х литров.

Последствия недостаточного употребления питьевой воды:

· отеки — как ни парадоксально, во время «засухи» клетки стараются запасти впрок доступную жидкость;

· набор веса — нарушается обмен веществ, повышается аппетит;

· ухудшение состояния волос, кожи, поскольку шлаки и токсины не выводятся в полном объеме;

· проблемы с почками, мочеполовой системой.

Почему именно минералка?

Жидкость способна вымывать полезные минеральные вещества из организма. Поэтому необходимо восстанавливать их баланс, чему способствует употребление питьевой столовой минеральной воды.

Она добывается из зарегистрированных скважин и, в отличие от артезианской, содержит установленное количество растворенных солей минеральных веществ. Столовую минералку можно пить без назначения врача — ее состав сбалансирован, а лечебную назначают при различных проблемах с желудочно-кишечным трактом, почками и пр.
Как выбрать правильную минералку?



Важно употреблять качественную, действительно полезную минералку

Ориентируйтесь на следующие факторы:

· наличие на этикетке надписи «Минеральная вода столовая»;

· указание скважины, из которой взяли воду;

· наличие состава и предупреждений, если повышено содержание какого-то вещества.

Также стоит изучить данные экспертов. Допустим, минеральная вода «Сенежская», по сведениям на сайте Росконтроля, полностью соответствует актуальным нормам. В ней немного превышено содержание фтора (о чем есть упоминание на этикетке), но некритично. В интернете можно найти информацию по детской линейке, которую представляет «Сенежская»: «Малютка» — специализированный продукт с дополнительной очисткой, состав сбалансированный, строго контролируемый. Имеется в фирменной продукции серия «Сенежская + Кислород» — обогащенная О2, что повышает ее полезность для человеческого организма. Экспертами отмечены как качественные еще «Архыз», «Черноголовская», Evian, однако специалисты предупреждают, что «Архыз» часто подделывают.

Наличие подделок — важный критерий выбора. Вода, которую взяли неизвестно откуда (скорее всего, из-под крана), может нанести значительный урон здоровью.
Хитрости: как и зачем пить минералку



Как ни странно, имеет значение, когда и как мы пьем


· Чтобы сохранить водный баланс, обеспечить быстрое всасывание воды в желудке и кишечнике, следует пить небольшими глотками, не торопясь. Жидкость должна быть слегка теплой.

· Считается, что теплая вода снимает спазмы и облегчает болевой синдром.

· Холодная — способна улучшить двигательные функции и придать энергии.

· Если вы стремитесь снизить вес, выпивайте стакан чистой воды комнатной температуры за час до приема пищи. Но не делайте этого, если у вас пониженная кислотность: разбавленный желудочный сок и пониженная секреция не позволят переварить пищу должным образом и создадут проблемы.

· Чтобы «обмануть» организм и избавиться от чувства голода, можно выпить стакан горячей воды.