Дыхательная гимнастика для уменьшения живота.Мир Чудес

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. 

Упражнения Вдох — живот округляем.

 Выдох — живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. 

Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. 

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше. http://vk.com/public106751186 А Источник: https://ekola2015.net.ua/2016/06/22/dyxatelnaya-gimnastika-dlya-umensheniya-zhivota/© Чудеса