ЧТО ДОБАВИТЬ В ВОДУ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЕЕ ПОЛЕЗНОЙ.Волшебный Свет Души

Сколько жидкости необходимо пить в день? Вопрос с бесконечным числом ответов. Идеальный объем зависит от множества факторов: веса, физической активности, диеты… И, конечно, температуры окружающей среды. Когда жарко, уровень гидратации должен быть выше — нормально, что тело просит пить побольше. Хотя, будем честны, многие из вас выполняют хотя бы программу минимум? Только 23% людей на земле выпивают в сутки рекомендованные два литра. Лето — отличное время для того, чтобы попробовать новые способы поддерживать гидратацию, с дополнительными преимуществами для здоровья и внешности.

 ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС-ВОДА ИЛИ «СУПЕРВОДА»? Название «супервода» диетологи ввели по аналогии с суперфудами Речь идет о натуральном и здоровым напитке, обогащенном питательными веществами. В дополнение к процессу гидратации (и, банально, более приятному утолению жажды) он обладает и другими преимуществами для организма: активирует метаболизм, ухаживает за кожей и волосами, выводит токсины, заряжает энергией… Для приготовления необходимы только три ингредиента: вода, фрукты и травы.

 Вода: 

основа любого рецепта; предпочтительно, минеральная (как вариант — кокосовая). В нее можно добавить несколько столовых ложек розовой воды для вкуса или сока алоэ вера, чтобы почистить пищеварительную систему. 

Фрукты:

 чаще всего мы останавливаем свой выбор на классике — лимоне. Прежде, чем добавить дольки в напиток или выжать в стакан несколько капель сока, оставьте цитрус «согреться» до комнатной температуры. 

Травы: 

мята, имбирь, розмарин… Несколько веточек этих или других растений в ходе приготовления дают не только деликатный пряный аккорд, но и помогают поправить здоровье. Промойте фрукты, порежьте их на кусочки средней толщины и вместе с травами положите в стеклянный кувшин или банку (лучше всего с герметичной крышкой), добавив воды. Закройте и дайте настояться от 2 до 12 часов в холодильнике. 

А после этого процедите. 

ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И ПРОБУЖДЕНИЯ ТЕЛА 

Ингредиенты: 

минеральная вода, 

долька лимона, 

долька грейпфрута, 

пять долек яблок и половина стебля сельдерея (или половинка киви). 

Этот напиток ускоряет метаболизм, а также борется с клеточным окислением. Фрукты в его составе заводят систему пищеварения после ночной апатии, поэтому идеальное время для такого напитка — это утро, до завтрака.

 ДЛЯ КОЖИ 

Ингредиенты:

 минеральная вода, 

четыре куска дыни, 

половина абрикоса и пакетик зеленого чая. 

Приглашенная звезда в списке — зеленый чай, который придает коже естественное сияние без хайлайтера и является мощным антиоксидантом. В компании с низкокалорийный арбузом поможет чувствовать себя хорошо и снаружи, и внутри. Отличная составляющая полноценного завтрака. 

ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА 

Ингредиенты:

 минеральная вода, 

три груши, 

клубника и звездочка аниса. 

После слишком плотного обеда этот напиток поможет почувствовать себя лучше и легче. Клубника в сочетании с анисом снимет ощущение тяжести и частично оберегает от токсичных веществ.

 ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ 

Ингредиенты: 

кокосовая вода и два кусочка ананаса. Этот простой дуэт имеет колоссальную способность восстанавливать и аккумулировать энергию, что просто идеально после тренировки. Более натуральная альтернатива готовым напиткам, которые принимают спортсмены — 100% источник энергии, богатый питательными веществами и увлажняющий кожу. К тому же такой сладкий и вкусный!

 KillTime.
Источник: https://zdrava2015.net.ua/chto-dobavit-v-vodu-chtoby-sdelat-ee-poleznoj/