Нам кажется, что за эмоции отвечает исключительно наш мозг. Но многочисленные исследования показывают, что эмоции располагаются в теле. Узнайте, где «живут» эмоции и какие заболевания с ними связаны.
Вы, наверное, слышали, что все болезни от нервов? Это не пустая фраза. Когда мы испытываем негативные переживания и не даем им выход, они «застревают» в определенном участке тела. Накапливаясь, эмоции в теле провоцируют болезни.
Где «живут» эмоции?
Независимо от национальной принадлежности, все люди испытывают эмоции одинаково. Это подтвердили многочисленные исследования. При чувстве любви испытывает тепло по телу, во время обиды – ком в горле, при страхе сдавливает грудь, а при депрессии, человек эмоционально «мертв». Конечно, некоторые люди испытывают эмоции интенсивнее, другие – более холодно, но «живут» чувства у всех в одних и тех же местах.
Ученые провели эксперимент. Они стимулировали у людей разные эмоции. А потом замеряли изменения в теле. На основе эксперимента они создали карту эмоций.
Ее назвали «тепловой картой эмоций», хотя не обязательно эмоция вызывала повышение температуры в ответственном участке. По крайней мере, замеры температуры этого не показали. Это могло быть сдавливание, покалывание, холод и другие ощущения. На самом деле холодные цвета на карте, как черный, синий, голубой – показывали наименьшую активность, а теплые: желтый, оранжевый, красный - наибольшую.
Если присмотреться к карте эмоций, то становится понятно, что счастливый человек «светится», в гневе – у него самые активные руки, потому что хочется настучать ими, в депрессии он эмоционально опустошается.
Негативные эмоции в теле
Мы не боимся проявлять позитивные эмоции. Радость, любовь, счастье – это же так прекрасно. Негативные эмоции принято подавлять, часто люди боятся собственных эмоций и не дают им выходить. Если не «спустить пар», эмоция «застревает» в теле. Она вызывает сначала психосоматические проявления, а потом настоящую болезнь. Например, вам обидно, вы чувствуете дискомфорт в грудной клетке и небольшое сдавливание. Вы не говорите о своих чувствах окружающим, обида накапливается, боль в груди нарастает. В какой-то момент может защемить грудной отдел – так болезнь из психосоматической станет реальной, вам потребуется помощь мануального терапевта.
Когда мы ограничены в чувствах
Если вы постоянно подавляете свои чувства, то:
зарабатываете неврозы и психосоматику;
ухудшаете иммунитет и начинаете болеть;
теряете жизненную энергию;
конфликтуете не с теми;
ухудшаете самооценку;
останавливаетесь в эмоциональном развитии.
Как выражать эмоции?
Но что в таком случае делать? Не кидаться же с кулаками во время гнева. Никто не говорит, что эмоциям нужен выход сию же секунду, как только вы ее испытали. Ее нужно правильно выводить из тела.
Если у вас накопилась злость, то вам нужно идти в спортзал, побегать, побиться подушками – дать выход эмоции. Если у вас ком в горле от обиды, то нужно его проорать – можно это сделать в караоке или кричать в лесу. Хорошо помогает активизация полушария мозга, которое отвечает за положительные эмоции: у правши – левое, у левши – правое. Правше можно поиграть в шахматы или любые логические игры, а левше лучше петь, танцевать, рисовать.
Еще одно хорошее упражнение, которое не дает «застревать» эмоциям в теле – корчить рожи. Подходите к зеркалу и гримасничаете на протяжении 3 минут. Ежедневно делая такое упражнение, вы сохраните свое эмоциональное и физическое здоровье.
Комментариев нет:
Отправить комментарий