Как бросить курить – Плюсы бросить курить
Ниже указаны плюсы, по которым стоит всё же с этим завязать, а также полезные советы о том, как бросить. Но сначала история о том, как завязал с этим я. Советую брать пример с меня. Возможно, это поможет и вам.
Как бросить курить раз и навсегда? Можно взять пример из моей жизни: раньше я был курильщиком и выкуривал по пачке в день. Эта тема о курении, и о том, как можно избавиться от этой зловредной привычки. Завязал я с этим 2 апреля 2011 года. Как вы видите, я дату даже помню! А начал я, когда мне было где-то 12 лет. Не знал я ещё о том, что это вред не только для себя самого, но и для окружающих в том числе. Долгое время я курил по пачке в день, но потом, когда я уже начал взрослеть, во мне начала пробуждаться совесть. Я начал понимать, что курением я не сделаю хорошо ни себе, ни окружающим, да и толку от этого почти никакого.
А началось это всё у меня с покупки мундштука у одного и дяденек на Невском проспекте города Санкт-Петербург. А когда я купил себе мундштук, я ещё не думал о том, что буду бросать курить, а просто уменьшу вред своему организму. Ведь не каждый знает о том, что когда табачный дым остывает, он начинает оседать. В моём же случае он остывал внутри мундштука, а спустя где-то месяц его регулярного использования, он забивался смолой. И когда я очистил свой мундштучок впервые, мне стало неловко… Такой вонючей и тягучей мерзости я ещё не видел… И это всё, представьте себе, оказывается в лёгких! Поэтому всем рекомендую в целях сократить вред от курения, но не желая при этом бросать, купить себе мундштук. Лучше деревянный, он более действенный. А потом попробуйте его почистить. Мне интересно, какой будет ваша реакция, когда вы это всё увидите собственными глазами! :)
В общем, продолжал я курить, но уже через мундштук. Через него, кстати, приятнее курить намного + ещё и более стильно. Курил, курил, и тут я начал замечать, что у меня пропадает желание курить слишком много, ибо сам уже прекрасно понимал, какой урон я наношу людям, да и себе в том числе. Мне уже как только не жаловались окружающие люди, мимо которых шёл от меня этот отвратительный дым… И тут я начал дозу свою сокращать. Как? Да просто дал себе слово, что буду курить меньше, составив график и сокращая его каждую неделю, и, благодаря этому, я хоть чуточку буду здоровее. Мною сдержанное слово было выполнено. А спустя где-то месяц-два, я сократил употребление яда ещё сильнее, но курить всё же продолжал. И тут я докатился… В один прекрасный день, а точнее в одну прекрасную ночь мне стало плохо, я начал задыхаться… Меня словно душили за горло, дело чуть не дошло до приступа… Прошло несколько минут – и всё нормализовалось, но не тут-то было! Спустя ещё какое-то время, я начал задыхаться снова… И тут я быстренько залезаю в интернет в надежде найти хоть какое-то спасение. И там я с ужасом узнаю о том, что такие симптомы в большинстве случаев – признак астмы… Я звоню врачам. И вот приехала карета скорой помощи, меня увезли в больницу. Сигареты я с собой не взял, уверяя себя в том, что в больнице я курить уже не буду, да так и бросил. Пролежал я десять дней, и после выписки курить мне всё же хотелось, но уже в меньшей степени. И в итоге получилось, что я завязал с курением благодаря случаю. Таким образом не каждому везёт, но мне всё же довелось! У меня, кстати, астма потом пошла на спад, а затем и вовсе перестала давать о себе знать. Такое чувство, что сам Бог специально «наградил» меня этим недугом, чтобы я смог расстаться с этой дурной привычкой! :)
Вы тоже хотите отказаться от курения? Замечательно! Только для начала вам следует определить, ради чего вы этого хотите, а также подумать о плюсах, приведённых ниже. Просто поставьте себе цель и охотно к ней стремитесь.
Короче говоря, мною даются плюсы, по которым стоило бы отказаться от курения раз и навсегда:
1. Кровеносные сосуды расширяются, кровь течёт быстрее, улучшается иммунитет.
2. Угрей на лице становится в два, а то и в три раза меньше, состояние кожи улучшается, она становится более молодой, гладкой и сияющей.
3. Пропадает постоянный кашель, вам становится легче дышать.
4. Появляется желание больше двигаться, заниматься спортом, что, соответственно, тоже влияет на ваше общее здоровье.
5. Вы будете жить дольше и счастливее.
6. Вы сэкономите много денег. Сигареты сейчас очень дорогие.
7. Вам больше не придётся искать места, где бы покурить.
8. Меньше волнений со стороны ваших близких и не только.
9. Вы сделаете лучше не только себе, но и окружающим в том числе: им не придётся больше вдыхать пускаемый вами табачный дым.
10. Экономия времени, которого в жизни земной и так достаётся немного. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на глупости…
11. Организм отказавшегося от курения будет стареть куда медленнее, чем у курильщика. Например, курильщик в 40 лет будет выглядеть лет на 55-60, а если курильщику 30, то все будут думать, что ему уже где-то 40. Вам это надо?
Как бросить?
1. Не стоит отказываться от курения резко, т.к. организм этого не оценит. В идеале заведите себе график и следуйте строго ему, сокращая дозу каждую неделю, например, с каждой неделей увеличивайте интервал между перекурами на один час. Так организму будет проще привыкнуть к отсутствию никотина и курить вы бросите без особого напряга.
2. Старайтесь избегать курящих людей, включая и друзей в том числе. Если они предлагают вам что-то типа «пойдём покурим» или «пойдём, с нами постоишь» – отказывайтесь. Это в любом случае не стоит вашего здоровья и причин, описанных выше. В противном случае вас покурить потянет снова.
3. Как описывалось в вышеуказанной истории, купите себе мундштук и, спустя месяц, попробуйте его почистить. У вас, возможно, глаза на лоб вылезут, увидев эту мерзость, что скапливается и в лёгких ваших в том числе.
4. Поставьте себе цель и подумайте о том, сколько добра вы сделаете при этом себе и окружающим людям. С этими мыслями бросить курить будет легче намного.
5. Известно, что любая привычка сходится на нет через 21 день, если ею не подлежать, включая и курение в том числе. Потерпите 3 недельки, это не так уж и много. После чего вам с каждым днём будет становиться без курения легче и легче…
6. Попробуйте себя чем-нибудь занять. Если дело вам действительно понравится, вы о курении попросту забудете. Я читал историю о том, как один человек отказался от курения с помощью велосипеда. Он видимо настолько сильно увлёкся им, что потерял всякий смысл курить.
7. Постарайтесь не делать ничего, что заставляет вас нервничать. Это вызывает сильное желание покурить. И как можно чаще занимайтесь делами, загружайте себя по полной программе, не давая желанию покурить ни единого шанса.
8. Ешьте бананы. Содержание в них большого количества витаминов, а также калия и магния способны ускорить вывод остатков никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
И наконец, помните, что в курении нет абсолютно здравого смысла. Так что лучше начинайте бросать прямо сейчас, лучше через мундштук. Но не рекомендую делать это резко, а то организм этого не оценит. Составьте график выкуривания сигарет и с каждой неделей снижайте интервал курения на один час. А через месяц бросайте полностью и потерпите 21 день. Именно 21 день. Потому что любая привычка формируется именно за этот срок, после чего вам без курения будет становиться легче и легче. Проверено! Метод работает.
Данные мною советы пойдут на пользу как женщинам, так и мужчинам в том числе. И ещё спешу намекнуть, что 90 % человеческого счастья зависит от здоровья.
P.S. А если не можете бросить самостоятельно, прочитайте книгу от Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».
Уже свыше миллиона человек завязали с курением благодаря столь замечательной книге.
Будьте здоровы! Счастья вам и долгой-долгой жизни! :-)
http://nickdegolden.ru/nosmoking/
Комментариев нет:
Отправить комментарий