среда, 23 октября 2019 г.

Снижение уровня «плохого» холестерина с помощью семян подсолнечника! Источник: https://www.kaleidoscope17.ru/snizhenie-urovnya-plohogo-holesterina-s-pomoschyu-semyan-podsolnechnika/© Калейдоскоп Чудес

В крови присутствует как хороший холестерин липопротеинов высокой плотности, называемый ЛПВП, и плохой холестерин низкой плотности, называемый LDL. Когда LDL превышает количество, то это может привести к различным проблемам, вызвать сердечные заболевания и предрасположенность к сердечным приступам. Хороший холестерин, напротив, контрастирует плохой холестерин и помогает защитить органы, в частности, сохраняет функции мозга и замедляет старение. 

Как увеличить хороший холестерин 
Холестерин ЛПВП увеличивается за счет потребления мононенасыщенных жиров; поэтому в рационе необходимо, с одной стороны, увеличить количество продуктов, богатых растительными маслами и жирами хорошего качества, а с другой — уменьшить насыщенные жиры, особенно, животного происхождения, которые увеличивают циркулирующие триглицериды в крови (ЛПНП). 
Снижение уровня «плохого» холестерина с помощью семян подсолнечника!
Продукты растительного происхождения содержат хорошие жиры. 
Среди них наиболее подходящими являются: 
семена подсолнечника; 
оливки;
 фисташки;
 авокадо;
 семена тыквы;
 грецкие орехи. 

Семена подсолнечника — первый союзник для снижения уровня плохого холестерина. 
Семена подсолнечника содержат фитостерины, растительные жиры хорошего качества и не случайно их называют «холестерином растений» из-за химической конформации, подобной холестерину человека.
Снижение уровня «плохого» холестерина с помощью семян подсолнечника!
 Наличие фитоэстрогенов, способных имитировать функциональность эстрогена организма, позволяет увеличить количество хорошего холестерина в крови, противодействуя плохому. 
Согласно некоторым исследованиям по фитостеринам, использование семян подсолнечника в качестве закуски и ежедневного потребления привело к уменьшению количества плохого холестерина, циркулирующего в крови. Достаточное присутствие фитостеролов в рационе приведет к снижению уровня холестерина ЛПНП, значительно снижая риск сердечных заболеваний, а также увеличит иммунную реакцию индивидуумов. 
Естественно нужно помнить, что нельзя снизить плохой холестерин только за счет потребления семян подсолнечника, но желательно иметь здоровые привычки (не пить, не курить и не поддержание вес в соответствии с ростом), тренироваться и следовать сбалансированной диете.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Внезапная боль в груди? Узнайте, опасно ли это для сердца!Рецепты здоровья мира

  Внезапная боль в груди? Узнайте, опасно ли это для сердца! 5 минут 14 прочтений 3 ноября Боль в груди Ощущение сильной боли в груди может ...