пятница, 21 февраля 2020 г.

БОЛЬ В КОЛЕНЕ ПРИ СГИБАНИИ.МирАлин


Боль в колене при сгибании


Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, тебе понадобится всего лишь обычное махровое полотенце! Я проверяла этот трюк не один раз, и не только на себе. Когда у бабушки начали ныть коленные суставы, помогла ей проделать это легкое упражнение. Как она меня благодарила!

РАСТЯЖКА КОЛЕННОГО СУСТАВА
Сделай из полотенца плотный валик.
Аккуратно согни ногу в колене и помести ступню на краешек стула, на котором сидишь. Зажми согнутой ногой валик и постарайся максимально расслабить ногу.
Растягивай коленный сустав осторожно, но уверенно. Это поможет быстро утихомирить боль!

Как проделать эту процедуру, ты увидишь в данном ролике. Помни, что при опухании колена нужно сразу же обратиться к врачу

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Почему ваш мозг всегда ожидает худшего? Как превратить катастрофические мысли в надежду.Ведущий международный центр психологической помощи

  Почему ваш мозг всегда ожидает худшего? Как превратить катастрофические мысли в надежду 23 июня 121 4 мин Оглавление 🧠 Ваш мозг — это не ...