Как не заболеть сахарным диабетом?Ekola

Болеть не хочет никто и никогда. Даже простудой. Что уже говорить о других заболеваниях, требующих комплексного и долгого лечения. Одним из таких является сахарный диабет: суть его заключается в том, что поджелудочная железа по ряду причин прекращает вырабатывать инсулин в нужной дозировке. А ведь именно он крайне важен для правильного жизнеобеспечения организма! Итак, как не заболеть сахарным диабетом, как диабет проявляет себя, кто входит в группу риска? Разберемся!




Как не заболеть диабетом, прислушиваясь к своему организму?


Вовсе не всегда симптомы проявляются сразу и могут показать себя, когда человек уже довольно долго болен. Хотя кое-что достаточно заметно:
Постоянная жажда.
Чрезмерная усталость без видимых причин.
Частое мочеиспускание.
Потеря веса.

Даже при одном внезапно появившемся симптоме стоит сделать анализ крови на сахар и с ним пойти к врачу. При диабете он всегда повышен, так как глюкоза плохо усваивается организмом из-за недостатка инсулина.

Можно ли заболеть диабетом, если вы еще молоды? Конечно, хотя и принято считать, что этой болезни более подвержены люди пожилого возраста. Статистика последних лет все чаще отмечает развитие заболевания у людей средней возрастной группы и детей. Многие уверены, что им уж точно не заболеть диабетом, ведь в роду у них никто не болел подобным заболеванием. Действительно, основная группа риска для 1-го типа (из 2-х) – это генетическая предрасположенность. А вот 2-й тип легко «зарабатывают» люди с излишками жировой ткани на теле и недостатком активности в течение дня.
Как не заболеть диабетом, если вы в группе риска?


Итак, как не заболеть сахарным диабетом, если ваш самый главный страх – это больница и уколы? Для 1-го типа, увы, не существует профилактики. А вот получить диабет 2-го типа может каждый. Достаточно запустить себя и кушать все подряд. Задаваясь вопросом, как не допустить диабета, все специалисты едины в ответе: контролировать свой вес и питание. Конечно, в качестве профилактики следует включить в свой ежедневный рацион клетчатку и зерновые, помогут и овощи.И, само собой, регулярно заниматься спортом: пойти на фитнес, записаться в тренажерный зал, выходить на пробежки. Найти активное увлечение: катание на скейт/сноуборде, заняться танцами, стретчингом — чем угодно, что поможет вам контролировать вам соотношение жировой массы и мышц, разминаться и не набирать вес.


Почему заболевают сахарным диабетом теперь вполне ясно, так что даже с таким диагнозом, следуя указаниям врачей, можно вести полноценную жизнь и радоваться каждому ее мгновению. Ставьте оценки, делитесь с друзьями, ведь такой информацией должен владеть каждый человек!

Источник