5 случаев, когда живот появляется не от лишнего веса Здоровье и красота Источник: https://roza2017.ru/5-sluchaev-kogda-zhivot-poyavlyaetsya-ne-ot-lishnego-vesa/

Случается, что причиной появления заметного животика не является избыточный вес. Какие еще факторы играют роль в возникновении этой части тела? Предлагаем ознакомиться с пятью случаями, когда животик появляется не по причине лишнего веса. А также способы избавления от него. 

Причины появления живота 

1. «Спасательный круг» 

В этом случае образуются жировые валики по бокам.

 Такая проблема может возникнуть по причине: 

чрезмерного потребления сладкого, рафинированных углеводов, алкоголя;

 малоподвижного образа жизни. 

Чтобы избавиться от лишних объемов необходимо: 

исключить их рациона диетические продукты с малым содержанием жира;

 есть больше яиц, постного мяса, свежих овощей, рыбы жирных сортов, орехов;

 регулярно заниматься спортом или как минимум больше гулять на свежем воздухе; 

минимизировать количество алкоголя. 

2. «Стрессовый живот» 

В этом случае жировые отложения локализуются вокруг пупка, сам живот при этом довольно плотный. 

Причинами служат: 

 Подробнее постоянные стрессы; нерегулярное питание; чрезмерное потребление кофе, нездоровых продуктов (фаст-фуда, чипсов, соленых орешков); 

проблемы с кишечником.

 Исправить ситуацию поможет: нормализация режима сна; умеренные физические нагрузки;

 включение в рацион продуктов, богатых магнием (отрубей, орехов, овощей насыщенного зеленого цвета). 

3. «Опущенный живот» 

В данном случае живот заметно выделяется даже у людей со стройной фигурой.

 Основными причинами появления такой проблемы служат: недавние роды;

 чрезмерные физические нагрузки;

 отсутствие разнообразия в рационе; 

искривление осанки. 

Исправить ситуацию можно посредством:

 обогащения рациона клетчаткой, легкими белками и зелеными овощами; 

отказ от приседаний; равномерное распределение нагрузки на позвоночник. В этом случае также рекомендуется пить больше жидкости.

 4. «Вздутый живот» 

Если живот в первой половине дня кажется плоским, а к вечеру «вздувается», то причиной этому могут служить следующие факторы:

 проблемы с кишечником; 

аллергическая реакция на определенные продукты питания. Устранить проблему можно с помощью: 

исключения из рациона хлеба, макарон, дрожжевой выпечки, обработанной молочной продукции, алкоголя; 

употребления домашнего мяса, рыбы, свежих овощей и достаточного количества воды; плотного завтрака; 

включения в рацион пребиотиков и пробиотиков. 

5. «Мамин животик» 

Если спустя год или больше после родов состояние животика не изменилось, причинами этому могут служить: малоподвижный образ жизни; 

ослабленные мышцы таза;

 слишком раннее начало тренировок (отсутствие отдыха после родов). 

Чтобы исправить ситуацию достаточно: 

употреблять рыбий жир;

 включить в рацион орехи и маслины;

 тренировать мышцы таза (выполнять упражнения Кегеля); отказаться от скручиваний и приседаний; 

дневной сон. 

Воспользовавшись этими рекомендациями, вы сможете быстро привести себя в форму. 

 https://medmafia.ru/
Источник: https://roza2017.ru/5-sluchaev-kogda-zhivot-poyavlyaetsya-ne-ot-lishnego-vesa/