Какие витамины пить при выпадении волос? Источник: https://zdrava2015.net.ua/kakie-vitaminy-pit-pri-vypadenii-volos-2/

Длинные густые волосы — это украшение любой женщины. Для мужчин это «богатство», которое дано природой, не особо важно, зато для женщин — это показатель здоровья и привлекательности. И очень расстраивает, когда волосы начинают редеть. Давайте разберемся, по какой же причине выпадают волосы и как остановить этот процесс. Я думаю, для многих этот вопрос важен и интересен. Особенно для женщин. Почему же волосы выпадают? С возрастом это вполне естественная реакция на негативное воздействие внешних факторов, а также ряд других обстоятельств, не самым лучшим образом сказывающихся на состоянии здоровья нашего организма в целом. Женщины, как правило, более уязвимы в данном отношении, и к 30 годам могут потерять до 20% объема своих волос. И здесь снова возникает вопрос о причинах… Причины выпадения волос: Стресс; Прием лекарственных препаратов на протяжении длительного периода; Соблюдение жесткой диеты; Заболевание щитовидной железы; Менопауза; Послеродовой период; Алопеция; Грибковые инфекции кожи головы. В большинстве случаев, причиной выпадения волос является сочетание нескольких из указанных выше причин, что делает процесс восстановления наиболее сложным и трудоемким. Люди, которые говорят, что остановить выпадение волос можно за считанные дни откровенно лгут, поскольку процедура является комплексной и предполагает большие временные затраты. Для восстановления волос необходимо использовать одновременно несколько методик – начиная от приема витаминов и заканчивая гигиеническим уходом за кожей головы. Нельзя забывать и о лечении волос, которое может быть разным, в зависимости от причин, спровоцировавших выпадение волос. Некоторые процедуры по предотвращению выпадения волос потребуют кропотливой и сложной работы, а другие, напротив, даже доставят истинное удовольствие. Образ жизни современного человека – это яркий пример того, насколько негативно может отразиться нездоровое питание, постоянное депрессивное состояние и регулярные стрессы на состоянии здоровья организма в целом, и на здоровье волос в частности. Но, как говориться, все в наших руках и мы самостоятельно имеем возможность остановить выпадение волос, нужно просто приложить к этому немного усилий и уделить чуть больше внимания своим волосам, чем обычно Как остановить выпадение волос? В большинстве случаев волосы у мужчин и женщин начинают интенсивно выпадать в осенний и весенний период, когда организм истощен отсутствием необходимых витаминов и несбалансированным питанием. Следовательно, остановить выпадение волос можно дополнительным приемом натуральных витаминов или витаминных комплексов. Вот только делать это нужно грамотно, поскольку не все витамины одинаково хорошо усваиваются в организме и дополняют друг друга. Витамины от выпадения волос у женщин и мужчин. Какие витамины пить? Итак, какие витамины необходимо принимать в достаточном количестве для предотвращения выпадения волос? 

Вот список наиболее важных витаминов для роста волос:

 1. Витамин А

 Витамин А играет важную роль в росте волос. Помимо очевидного положительного воздействия на внутреннее состояние волос, витамин А делает их визуально безупречными и блестящими. Витамин А содержит антиоксиданты, которые увлажняют кожу головы и предотвращает волосы от пересыхания. Витамин А помогает в укреплении и утолщения волос. Продукты, богатые витамином А Сладкий картофель и морковь; Печень; Яичный желток; Молоко; Шпинат; Курага; Манго. 

2. Биотин или витамин В7 

Биотин называют как витамин Н, а также витамин для «роста волос». В7 является одним из 12 витаминов группы, ответственной за укрепление здоровья организма в целом. Витамин В7 направлен именно на активацию роста волос, за что и пользуется спросом во всем мире. Он «ремонтирует» ломкие волосы и улучшает их здоровье и текстуру. Биотин, как известно, творит чудеса с объемом и толщиной волос. Он стимулирует производство жирных кислот в клетке, рост клеток, а также многие другие важные процессы, в том числе выработку аминокислот. Аминокислоты, как мы знаем, являются строительными блоками для белков – необходимых элементов для структуры волос. Продукты, содержащие витамин В7 Яйца; Дрожжи; Цветная капуста; Малина; Бананы; Грецкие орехи; Миндаль. 

3. Витамин В12 

Как следует из названия, данный витамин входит в семейство витаминов B. И этот витамин, а точнее его присутствие в достаточном количестве в организме, также очень важен в борьбе с выпадением волос. Кроме этого, витамин В12 помогает в абсорбции железа в организме. А мы все знаем, что недостаточное количество железа в организме пагубно сказывается на здоровье. Пищевые продукты, содержащие витамин В12 Яйца; Сыр; Сухая сыворотка; Молоко; Йогурт.

 4. Витамин С

 Витамин С является витамином роста волос, который имеет способность предотвратить преждевременное поседение волос и предупреждает их иссушение. Ежедневный прием витамина С через продукты питания просто необходим для поддержания здоровья ваших волос. Продукты, богатые витамином С Лимоны; Мандарины; Клубника; Белокочанная капуста. 

5. Витамин Е

 Это жизненно важный витамин для роста волос, так как он помогает избавиться от таких проблем, как ломкость, сухость и чрезмерная жесткость волос. Он блокирует влагу и предотвращает ее высвобождение из чешуек волоса, поэтому регулярное употребление этого витамина помогает сохранять волосы в идеальном состоянии. Наряду с этим витамин Е также поддерживает кожу головы здоровой и способствует циркуляции крови. Продукты, богатые витамином Е Миндаль; Рыба; Молоко; Арахис; Приготовленный шпинат; Семечки; Сухие травы; Витаминные комплексы от выпадения волос Витамины, которые входят в состав пищевых продуктов, безусловно, оказывают положительное воздействие на состояние здоровья волосяного покрова головы. Но, только при условии их регулярного и правильного употребления. Поэтому большинство специалистов советуют для предупреждения выпадения волос, а также для лечения данного недуга постфактум, принимать витаминные комплексы, которые разработаны специально для укрепления волосяных луковиц и питания волос в целом. 

Ниже приведем небольшой список витаминных комплексов, которые действительно эффективны и проверенны реальными потребителями. Итак, 

1. «Пантовигар». Данный витаминный комплекс продается в виде желтых капсул, внутри которых находятся дрожжи медицинского значения, тиамин, кератин, кальций, цистин и множество других веществ, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на здоровье волос.

ВНИМАНИЕ: Данный препарат не является медикаментозным средством и принимать его можно, если в основу проблемы выпадения волос не входят гормональные причины.

 2. «МЕРЦ». Витаминный комплекс Мерц выпускается в виде драже и предназначен для укрепления волос. В состав драже входят: бетакаротин, ретинол, тиамин, витамин C, рибофлавин, железо, биотин, кальций и прочие составляющие, которые могут комплексно воздействовать на проблему выпадения волос. 

3. «Ревалид». Данный препарат достаточно эффективен для укрепления волос, но не способен лечить серьезные медицинские заболевания. В основе комплекса витамины группы В, поэтому препарат можно применять для улучшения здоровья кожи и ногтей.

 4. «Перфектил». По мнению специалистов и потребителей этот витаминный комплекс оказывает большой эффект в избавлении от проблем выпадения волос. Достаточно кратковременного приема препарата, чтобы эффект стал видимым. Для сохранения положительного эффекта необходимо принимать комплекс полным курсом. 

*Источник
Источник: https://zdrava2015.net.ua/kakie-vitaminy-pit-pri-vypadenii-volos-2/