Оно может заменить более 1000 приседаний. Абдоминальная область — фактически самая сложная жировая область. Большинство людей ненавидят приседания, но мечтают о тонированном животе. Сегодня мы представим вам чрезвычайно эффективное упражнение, которое может заменить более 1000 приседаний. Эта мощная тренировка называется «планка», где весь вес тела лежит на пальцах ног и руках. Практикуйте эту мощную технику несколько раз в неделю и вы получите лучшие результаты, чем 1000 приседаний.
Обратите внимание на следующие инструкции:
*Надежно расположите ладони на земле и держите шею вытянутой.
*Сосредоточьтесь на мышцах живота и активируйте мышцы в нижней части тела, сжимая ягодицы.
*Держите тело ровным. Дышите ритмично.
https://zdrava2015.net.ua/
Комментариев нет:
Отправить комментарий