вторник, 4 июня 2024 г.

Каковы признаки сердечного приступа у женщины? Рецепты здоровья мира

Каковы признаки сердечного приступа у женщины?

Признаки сердечного приступа у всех одинаковы. Однако женщины также могут с большей вероятностью испытывать симптомы за несколько недель до сердечного приступа, такие как усталость и нарушения сна.

У женщин меньше шансов пережить сердечный приступ, чем у мужчин. Это может быть связано с тем, что симптомы различаются у разных полов. У женщин чаще случается «тихий» сердечный приступ или проявляются необычные симптомы.

Кроме того, женская биология создает уникальные факторы риска сердечного приступа, поскольку некоторые заболевания, повышающие риск, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), не присутствуют в мужской биологии.

Многие люди ожидают, что сердечный приступ произойдет внезапно. Однако исследования показывают, что женщины испытывают симптомы за несколько недель до сердечного приступа.

Более раннее исследование с участием 515 женщин, перенесших сердечный приступ, сообщает, что у 80% из них был по крайней мере один симптом по крайней мере за 4 недели до сердечного приступа.

Восемь симптомов возможного сердечного приступа:

1. Боль в груди. Наиболее частым симптомом сердечного приступа как у мужчин, так и у женщин является боль или дискомфорт в груди, который женщины описывают как: скованность, давящий, сжимающий, ноющий.

Однако женщины могут пережить сердечный приступ, не испытывая дискомфорта в груди.

Около 29,7% женщин, опрошенных в исследовании, испытывали дискомфорт в груди за несколько недель до приступа. Кроме того, у 57% во время сердечного приступа была боль в груди.

2. Сильная или необычная усталость. Необычная усталость часто наблюдается за несколько недель до сердечного приступа. Человек также может испытывать усталость непосредственно перед событием.

Даже простые занятия, не требующие больших усилий, могут привести к ощущению утомления.

3. Слабость. Ощущение слабости или дрожжи — частый острый симптом сердечного приступа у женщин, которые могут сопровождаться: беспокойством,
головокружением, обмороком, чувством легкомысленности

4. Одышка. Одышка или тяжелое дыхание без нагрузки, особенно если они сопровождаются усталостью или болью в груди, могут указывать на проблемы с сердцем.

Некоторые женщины могут чувствовать одышку в положении лежа, при этом симптомы ослабевают, когда они сидят прямо.

5. Потоотделение. Чрезмерное потоотделение без типичной причины — еще один распространенный симптом сердечного приступа у женщин.

Ощущение холода и липкости также может быть признаком проблем с сердцем.

6. Боль в верхней части тела. Обычно это неспецифическое явление и не связано с конкретной мышцей или суставом верхней части тела.

Области, которые могут быть затронуты, включают в себя: шея, челюсть,
верхняя часть спины или любая рука

Боль может начаться в одной области и постепенно распространиться на другие или возникнуть внезапно.

7. Нарушения сна. Почти половина женщин, участвовавших в исследовании, сообщили о проблемах со сном за несколько недель до сердечного приступа.

Эти нарушения могут включать в себя: трудности с засыпанием, необычное пробуждение в течение ночи, чувство усталости, несмотря на достаточное количество сна.

8. Проблемы с желудком. Некоторые женщины могут чувствовать боль или давление в желудке перед сердечным приступом.

Другие проблемы с пищеварением, связанные с возможным сердечным приступом, могут включать: несварение желудка, тошнота, рвота.

Сердечный приступ в постменопаузе

Риск сердечного приступа увеличивается из-за падения уровня эстрогена после менопаузы.

Симптомы сердечного приступа в постменопаузе включают в себя:

боль или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти или животе
быстрое или нерегулярное сердцебиение
сильная боль в груди
потоотделение без активности

Факторы риска

Факторами риска сердечного приступа у женщин являются:

Возраст: лица в возрасте 55 лет и старше подвергаются большему риску сердечного приступа. Это может быть связано с тем, что гормоны обеспечивают некоторую защиту от сердечно-сосудистых заболеваний до наступления менопаузы.
Семейный анамнез: считается, что лица, у которых родственник мужского пола перенес сердечный приступ в возрасте 55 лет, или родственница женского пола, у которой он случился к 65 годам, считаются имеющими семейный анамнез сердечного приступа и подвергаются повышенному риску. .
Состояние здоровья. Некоторые маркеры, такие как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, повышают риск сердечного приступа как у мужчин, так и у женщин.
Медицинские состояния. Люди с такими заболеваниями, как диабет, ожирение и аутоиммунные заболевания, чаще страдают сердечным приступом. Такие заболевания, как эндометриоз, СПКЯ или преэклампсия в анамнезе во время беременности, также повышают риск.
Выбор образа жизни. Употребление табака или стимулирующих препаратов, например, кокаина или амфетаминов, малоподвижный образ жизни или высокий уровень стресса увеличивают риск сердечного приступа.

Когда обращаться к врачу

Британский кардиологический фонд рекомендует всем женщинам старше 40 лет регулярно проходить осмотр у врача. Это помогает выявить факторы риска на ранней стадии, чтобы они могли получить лечение. Раннее вмешательство снижает вероятность сердечного приступа.

Любой, кто замечает тревожные признаки сердечного приступа, такие как следующие, должен немедленно обратиться к врачу:

необычная усталость
одышка
боль в верхней части тела

Врач отметит симптомы, проверит артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также может назначить анализы крови или использовать электрокардиограмму для проверки электрической активности сердца. При необходимости врач также может назначить стресс-тест для оценки закупорки коронарных артерий.

Когда звонить в службу экстренной помощи

Это сердечный приступ?

Сердечные приступы возникают при недостаточном кровоснабжении сердца. Симптомы включают в себя:

боль в груди, давление или стеснение
боль, которая может распространиться на руки, шею, челюсть или спину
тошнота и рвота
потная или липкая кожа
изжога или расстройство желудка
одышка
кашель или хрипы
легкомысленность или головокружение
тревога, которая может быть похожа на паническую атаку

Если человек перестает дышать до прибытия скорой помощи, выполните ручные непрямые массажи сердца:

Соедините пальцы вместе и поместите основания рук в центр груди.
Расположите плечи над руками и зафиксируйте локти.
Нажимайте сильно и быстро, со скоростью 100–120 нажатий в минуту, на глубину 2 дюйма.
Продолжайте эти движения до тех пор, пока человек не начнет дышать или двигаться.
При необходимости поменяйтесь местами с кем-нибудь другим, не приостанавливая сжатие.

Профилактика

Советы по улучшению здоровья сердца включают:

Регулярные медицинские осмотры.
Принятие мер по лечению других заболеваний, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
Отказ от курения, если необходимо, и отказ от табака в любой форме. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50% всего через 12 месяцев после того, как кто-то бросает курить.
Похудение для тех, кто имеет лишний вес.
Занимайтесь аэробной деятельностью не менее 30 минут каждый день, например ходьбой.
Соблюдайте сбалансированную диету и при необходимости посещайте диетолога для получения диетических рекомендаций.
Снижение уровня стресса.
Правильный сон
Ограничение употребления алкоголя

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о признаках сердечного приступа у женщин.

Каковы 3 предупреждающих признака сердечного приступа у женщин?

Женщины могут начать испытывать симптомы за несколько недель до сердечного приступа, включая боль в груди, усталость, слабость, одышку, потливость, боль в верхней части тела, нарушения сна и проблемы с желудком.

Каковы 4 молчаливых признака сердечного приступа?

Тихий сердечный приступ — это сердечный приступ, который не имеет симптомов, имеет минимальные симптомы или нераспознанные симптомы.

У людей чаще наблюдаются неспецифические и едва выраженные симптомы, такие как расстройство желудка, грипп, ощущение, что они растянули мышцы груди или спины, а также дискомфорт в челюсти или верхней части спины.

Как ощущается мини-инфаркт у женщины?

Человек, перенесший «мини» сердечный приступ, также известный как инфаркт миокарда без подъема сегмента ST, может испытывать сдавливающую боль в груди, одышку, тошноту или рвоту, обмороки, усталость и потливость.

Что такое предсердечный приступ?

Предсердечный приступ обычно относится к ранним признакам надвигающегося сердечного приступа.

Эти признаки могут появиться за несколько часов или недель до этого. Это особенно актуально для женщин, которые склонны испытывать необычную усталость, нарушение сна и одышку в течение нескольких недель, предшествующих сердечному приступу.

Выводы:

Сердечный приступ — серьезное и потенциально смертельное медицинское событие, требующее неотложной помощи. У женщин, как правило, наблюдаются другие симптомы сердечного приступа, чем у мужчин. У них также есть дополнительные факторы риска.

Есть много шагов, которые люди могут предпринять, чтобы снизить риск сердечного приступа. Осведомленность о симптомах сердечного приступа, особенно за несколько недель до него, также может улучшить результаты и предотвратить осложнения.

Рекомендуем прочитать:

Благодарим за то, что уделили время и прочитали нашу статью до конца. Мы надеемся, что она принесла вам пользу.

Каждый подписчик нашего канала (или те, кто еще не подписался — мы приглашаем вас это сделать) имеет возможность получить помощь в оплате лечения и диагностики в Израиле. Подробный перечень льгот доступен по этой ссылке.

Пожалуйста, соблюдайте правила при оставлении комментариев. В противном случае, ваше сообщение может быть удалено. Спасибо за ваше внимание и сотрудничество.

понедельник, 3 июня 2024 г.

Почему же выпадают волосы?Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле

Почему же выпадают волосы?

Волосы для женщины – это практически самый главный атрибут ее привлекательности. Наши волосы постоянно обновляются – это естественный процесс. Волосы выпадают и на их месте растут новые. Существуют даже нормы их выпадения. Принято считать, что до ста волосинок в день – это нормально.

Но если вы заметили, что на расческе оказалось слишком много волос, они стали расти медленней и шевелюра стала не такой пышной, следует забеспокоиться.

Вовремя принятые меры помогут предотвратить катастрофу. Но сначала следует убедиться, что вам не показалось и ваши волосы все же нужно спасать.

Не поленитесь и сосчитайте все выпавшие за сутки волосы. Если число волосинок будет не больше ста, беспокоиться не стоит. Но на всякий случай сделайте еще один тест.

Для некоторых из нас это будет не просто, но все же, чем бежать в больницу и делать, возможно, ненужные анализы лучше провести этот тест: не мойте голову три-четыре дня, затем возьмитесь за волосы на висках и на макушке и потяните. Сосчитайте волоски в каждой руке.

Проделайте это два-три раза. Если волосков, оставшихся в руке, каждый раз будет больше пяти, следует обратиться к специалисту за помощью. Следует еще внимательно рассмотреть выпавшие волосы: если на кончиках нет утолщения – ваши волосы просто стали ломкими и с этим нужно бороться определенным способом. Но если на кончиках волос есть утолщение, то есть волосы выпадают с луковицей (корнем), это весьма тревожный симптом, который может привести к облысению.

Почему же выпадают волосы? Постараемся рассмотреть наиболее распространенные причины этого процесса:

Большие физические нагрузки, частые простуды или инфекции, ведущие к ослаблению иммунитета, могут быть причиной выпадения волос; беременность, роды и кормление грудью тоже ослабляют организм женщины. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом, какие витамины или препараты применить для восстановления иммунитета. Не следует злоупотреблять диетами. Умеренные физические упражнения, закаливающие процедуры, отдых у моря помогут организму бороться с простудами, укрепят ваш иммунитет.
Организм женщины так же может страдать от недостатка железа: обильные кровотечения в критические дни, изнуряющие диеты или голодания, приводящие к анемии, отрицательно влияют на весь организм и тоже влекут за собой ломкость ногтей и выпадение волос. В этом случае следует пополнить организм веществами, участвующими в синтезе гемоглобина: железом, витаминами В12 и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота в большом количестве содержится в зеленых овощах и фруктах, железо в яблоках, гречневой крупе, в говяжьей печени. Полезно принять курс поливитаминов, содержащих группу витаминов В.
Выпадение волос может быть вызвано приемом некоторых лекарственных препаратов. Это могут быть антидепрессанты, препараты от гипертонии, противозачаточные оральные средства, мочегонные препараты, некоторые стероиды и даже пресловутый аспирин. Ни в коем случае не следует прерывать лечение. Обратитесь к врачу, назначившему определенный препарат. Замена препарата может решить проблему.
Любое нарушение гормонального фона у женщины тоже существенно влияет на состояние ее волос. Гормональный сбой может возникнуть во время беременности, но после родов организм сам восстановится. А в период менопаузы может потребоваться помощь эндокринолога. Сделайте анализ крови на гормоны и биохимию. В случае необходимости врач назначит вам лечение, которое приведет в порядок вашу эндокринную систему и предотвратит облысение.
Следует особое внимание уделить здоровью кожи головы. Если вы заметите, что у вас появилась перхоть, зуд или волосы слишком быстро жирнеют – это может говорить о том, что у вас себорейный дерматит. Причинами этого заболевания могут быть: неправильный уход за волосами; нервный стресс; недостаток витаминов; неправильное питание; генетическая предрасположенность и др. Все это приводит к ослаблению защитной функции кожи головы. В этом случае не следует заниматься самолечением. Применение различных масок и травяных настоев может только усугубить положение, вызвав аллергическую реакцию. Нужно точно установить причину возникновения заболевания, а это может сделать только врач.
Заболевание сердечнососудистой системы, остеохондроз, употребление крепких алкогольных напитков, крепкого чая и кофе влекут за собой сужение кровеносных сосудов, из-за чего нарушается кровоснабжение кожи головы. Курение, даже пассивное, тоже отрицательно влияет на состояние ваших волос – от воздействия сигаретного дыма волосы не только плохо пахнут, но и тускнеют, а никотин отрицательно влияет на состояние кровеносных сосудов и препятствует поступлению кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам.
На работе и дома, в магазинах и в транспорте мы постоянно подвергаемся стрессам, устаем физически и морально. Страдает от этого не только наша нервная система, но и весь организм в целом. Но не всегда следует прибегать к лекарственным препаратам для того, чтобы успокоиться. Чай с мятой, теплая ванна с той же мятой помогут снять стресс.
В больших промышленных городах, где непрерывным потоком несутся автомобили, загрязняя воздух выхлопами, дым заводских труб, кислотные осадки – все это не лучшим образом влияет на наш организм и наши волосы тоже страдают. Не все могут сменить свое место жительства. В этом случае следует особое внимание уделить рациональному питанию и хотя бы в выходные выезжать за город подышать чистым воздухом.
Часто наши волосы могут выпадать от воздействия очень высоких или низких температур. Летом необходимо прикрывать голову от чрезмерного воздействия солнечных лучей, а зимой обязательно носить головной убор для защиты от морозного воздуха, но в помещении шапку лучше снять. Еще наши волосы не любят когда их слишком туго стягивают резинками. Лучше использовать заколки типа «краб» или связывать лентами из натуральных тканей.

Необходимо помнить, что наш организм это единое целое, и если выпадают волосы, то значит в нем произошел какой - то сбой. Поэтому не стоит решать проблему самому, а сразу обратиться к врачам - специалистам.

Что следует есть, если у вас эндометриоз?Рецепты здоровья мира

Что следует есть, если у вас эндометриоз?

В этой статье мы рассмотрим связь между диетой и эндометриозом, какие продукты есть, а каких следует избегать. Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей.

Эндометриоз — это состояние, при котором ткань, напоминающая слизистую оболочку матки, разрастается за пределы матки, вызывая болезненные симптомы. Соблюдение определенной диеты может помочь уменьшить симптомы, хотя необходимы дополнительные исследования.

Отказ от продуктов и напитков, которые вызывают воспаление и увеличивают выработку эстрогена, может помочь справиться с болезненными симптомами эндометриоза.

Связь между эндометриозом и диетой

Овощи и фрукты могут помочь облегчить симптомы эндометриоза.

Исследования показали, что женщины, которые ели больше овощей и жирных кислот омега-3, были более защищены от симптомов эндометриоза, в то время как те, кто потреблял красное мясо, трансжиры и кофе, возможно, испытали противоположный эффект.

Обзор литературы, опубликованный в Бразилии в 2015 году, показал, что здоровое питание может предотвратить развитие и, возможно, даже ухудшение эндометриоза. Продукты в эту диету включали: фрукты, овощи, цельнозерновые,
омега-3, жирные кислоты

Человек не может предотвратить эндометриоз, но, по данным Управления по охране здоровья женщин, он может снизить риск его развития, избегая продуктов и химических веществ, которые повышают уровень эстрогена. К таким веществам относятся кофеин и алкоголь.

Однако важно осознавать, что изменения в питании и образе жизни не излечат эндометриоз, но могут помочь облегчить его симптомы.

Чтобы выяснить, влияет ли еда на симптомы, человек с эндометриозом может вести дневник питания. Очень важно, чтобы они записывали все, что они едят в течение дня, а также любые симптомы, которые они испытывают.

Человеку, возможно, придется какое-то время вести дневник, так как четкая закономерность может проявиться не сразу.

Диета при эндометриозе

Полезные жиры, такие как оливковое масло, могут принести пользу людям с эндометриозом. Человек с эндометриозом может рассмотреть возможность сокращения количества продуктов, которые либо вызывают воспаление, либо повышают уровень эстрогена, что может способствовать развитию заболевания или его симптомов.

Кроме, вышеперечисленного, человеку с эндометриозом может быть полезно есть много растительных белков, нежирное мясо и полезные жирыь.

Полезные жиры содержатся во многих продуктах, в том числе:

авокадо
оливковое масло
оливки
орехи
лосось
другая жирная рыба

Человеку с эндометриозом также следует сократить употребление кофеина и алкоголя, поскольку они могут повысить уровень эстрогена.

Если человек не ест рыбу, то можно ввести в рацион жирные кислоты омега-3 с помощью добавок.

Человек также может увеличить потребление клетчатки. Клетчатка является неотъемлемой частью здорового питания и может помочь снизить уровень эстрогена.

Помимо большого количества витаминов и минералов, употребление свежих источников клетчатки также может обеспечить вас витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут уменьшить воспаление.

Существуют также специальные диеты, которые могут помочь людям с эндометриозом. К ним относятся:

Безглютеновая диета

За последние несколько лет отказ от глютена стал общей тенденцией в питании и образе жизни.

Исследование 2012 года показывает, что 75 процентов из 156 женщин, принявших участие в исследовании, сообщили об уменьшении болезненных симптомов после соблюдения безглютеновой диеты в течение 12 месяцев.

Диета ФОДМАП

FODMAP - это аббревиатура, которая расшифровывается как ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы.

Эти углеводы плохо усваиваются организмом и могут вызывать вздутие живота, газообразование и другие проблемы с пищеварением у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и другими заболеваниями ЖКТ

С помощью диеты FODMAP человек исключает из своего рациона определенные углеводы, чтобы уменьшить потребление потенциально раздражающих продуктов. Цель состоит в том, чтобы позволить желудочно-кишечной системе восстановиться.

После того, как человек исключит эти продукты, он может медленно снова вводить определенные продукты, чтобы увидеть, как организм их переносит. Этот вид диеты может быть трудным для некоторых людей, поскольку он предполагает исключение из рациона большого количества продуктов

Что можно есть на диете FODMAP?

На диете FODMAP можно есть продукты такие как:

овощи: помидоры, морковь, огурцы, тыква, батат, салат, картофель, сельдерей, баклажаны
Фрукты: бананы, апельсины, виноград, киви, клубника, малина
Злаки: рис, кукуруза, овсянка, гречка
Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр
Мясо, рыба, яйца

Следует избегать продуктов таких как:

Овощи: брокколи, цветная капуста, лук, чеснок, грибы
Фрукты: яблоки, груши, персики, сливы, арбуз
Злаки: пшеница, рожь, ячмень
Молочные продукты: мороженое, сливки
Бобовые: фасоль, горох, чечевица

Врач или диетолог может помочь человеку спланировать программу исключения диеты FODMAP. Они могут помочь отслеживать симптомы и идентифицировать потенциально проблемные продукты.

Они также могут убедиться, что этот тип ограничительной диеты подходит для конкретной медицинской ситуации или ситуации со здоровьем.

Другие домашние средства от эндометриоза

Регулярные физические упражнения рекомендуются при эндометриозе.
В дополнение к диетическим изменениям и традиционным методам лечения эндометриоза некоторые люди пробуют другие домашние средства, чтобы помочь справиться с этим заболеванием или его симптомами:

регулярные физические упражнения
иглоукалывание
витамин В1
добавки магния
корица или корень солодки.

Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать любые травяные или безрецептурные добавки.

Перспективы

Прогноз для человека с эндометриозом положительный, несмотря на дискомфорт, который он приносит. Хотя это заболевание может вызывать сильную боль, оно не приводит к тяжелой инвалидности или смерти.

Конкретные изменения в диете могут помочь некоторым людям почувствовать облегчение, хотя необходимы дополнительные исследования. Благодаря плану лечения и стратегиям обезболивания большинство людей могут взять эндометриоз под контроль.

Требуется консультация врача?

Рекомендуем прочитать:

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы надеемся, что она была вам полезна.

Все подписчики нашего канала (а если вы еще не подписаны, мы приглашаем вас это сделать) имеют право на получение помощи по оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.

Просим вас придерживаться правил при написании комментариев. В противном случае, ваше сообщение может быть удалено. Благодарим за ваше внимание и сотрудничество.

Хотите знать почему мы не выходим победителями в тяжелой борьбе с лишними килограммами?Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле

Хотите знать почему мы не выходим победителями в тяжелой борьбе с лишними килограммами?

Человек, так уж повелось, создание нетерпеливое: подавай ему все и сразу. И если мы решаем худеть, то и в этом случае начинаем сразу с «экстрима»: голодовка, тренировки до упаду, судорожное подсчитывание калорий... а «воз и ныне там».

Хотите знать почему мы не выходим победителями в тяжелой борьбе с лишними килограммами?

Потому, что к решению такого рода проблемы стоит подходить обстоятельно, приняв на вооружение не советы всезнающих друзей или «гуру» из интернета, а советы специалистов, действительно разбирающихся в этом вопросе и способных оказать вам реальную и эффективную помощь в борьбе за собственное здоровье. Именно их советы позволят избежать самых распространенных ошибок и добиться успеха.

Совет № 1: Худеть нужно медленно

Почему-то многие считают, что лучший способ похудеть — это голодание, при помощи которого можно действительно быстро сбросить вес. Вот только это происходит не за счет потери лишнего жира, а за счет потери мышечной ткани и жидкости.

Специалисты предупреждают, что худение таким экстремальным способом подвергает организм тяжелому стрессу, от которого тот начинает защищаться: как только заканчивается голодовка, килограммы быстро возвращаются, прихватив за компанию еще пару-тройку лишних. Кроме того, голодание может привести и к появлению серьезных проблем со здоровьем.

Безопаснее всего сбрасывать от 400 до 700 гр жира в неделю. Для этого вполне будет достаточно снизить калорийность рациона на 600-900 калорий в день. Худея таким образом, вы получите стабильный результат, не боясь, что вес вернется, и не нанесете вреда организму.

Совет № 2: Однозначно вредных продуктов не существует

В последнее время многие начинают худеть, вооружившись некими списками «вредных» продуктов, которые, якобы, следует полностью исключить из рациона.

Специалисты уверяют, что на самом деле исключительно вредных для нас продуктов не существует: все зависит лишь от качества продукта и способа его приготовления.

Например, чипсы и запеченый картофель приготовлены из одного и того же продукта, но из-за способа их приготовления получаются абсолютно разные по калорийности и полезности блюда. Кстати, не стоит доверять и непроверенным слухам о вреде одних и пользе других продуктов. К примеру, утверждение о преимуществах бурого риса над белым не более, чем миф.

Совет № 3: Хотите есть после 6 вечера — ешьте

Объяснить, откуда появилось столь абсурдное утверждение, что до обеда ешь все, что хочешь, а вот после 18.00 пища сразу же превращается в жир, диетологи не могут.

На самом деле организму все равно, когда происходит прием пищи: утром, днем или вечером - главное, что вы едите и сколько. Легкий ужин никому не повредит и на набор массы никак не повлияет. А вот объедаться на ночь не стоит, иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Совет № 4: Не стоит исключать полностью жир из вашего рациона

Конечно, в жирной пище чересчур много калорий. Однако полностью исключать жир из рациона не стоит, так как без него, как ни странно, жизнедеятельность организма невозможна, поэтому жиры являются неотъемлемой частью здорового питания человека.

Речь в этом случае идет о разновидностях жиров: вредные (насыщенные, транс-жиры и холестерин) и полезные (ненасыщенные). Именно потребления вредных жиров и стоит избегать, так как они провоцируют развитие многих серьезных заболеваний.

Совет № 5: Дробный прием пищи не более, чем миф

Ученые уверяют, что особой разницы между дробным приемом пищи и обычным (традиционные завтрак-обед-ужин) нет. Все зависит от общего количества продуктов и их калорийности. А утверждение о том, что прием пищи небольшими порциями помогает ускорить обменные процессы и сбросить вес, не имеет никакого научного обоснования.

Совет № 6: Бег — это не лучший способ сбросить вес

Многие почему-то считают, что одно из обязательных условий для похудения — регулярные пробежки. Утверждение о том, что бег помогает избавиться от жира не более, чем миф. Единственно правильный подход к снижению массы тела — создание негативного баланса калорий: человек должен затрачивать энергии больше, чем получает ее с едой.

А для этого нужно увеличить расход энергии (физические нагрузки) и снизить количество потребляемых калорий. Но часовая пробежка, в ходе которой вы затратите не более 700 калорий, не покроет калорийности даже одного приема пищи (а их, как минимум, три). Поэтому лучше приведите в порядок свой рацион, а бегом можете заниматься по настроению.

Совет № 7: Не отказывайтесь от углеводов

Одна из распространенных ошибок тех, кто хочет похудеть, - это полный отказ от углеводов (фрукты, сладости, макароны, рис, выпечка из белой муки, крупы). Никто не спорит, что из-за чрезмерного потребления углеводов быстро накапливается жир. Но даже это не означает, что от них нужно совсем отказаться, иначе во время физических нагрузок можно потерять сознание. Чтобы похудеть, вполне достаточно сократить объем потребления углеводов.

Помните, что при силовых тренингах нужно принимать не менее 150 гр углеводов. Это сделает вас выносливее и поможет обеспечить необходимый рост мускулатуры.

Совет № 8: Суточная разгрузка вредна

До недавнего времени даже диетологи считали, что суточная разгрузка весьма полезна для организма и фигуры. На самом деле это не так: наш организм не способен быстро переключаться на режим сброса жира (сутки без пищи), ему для этого понадобится не менее 72 часов.

Поэтому лучше всего в качестве разгрузки «посидеть» несколько дней на теплой воде и вареной гречневой каше. И даже если человек в этом случае и похудеет, то речь пойдет только об опустошении желудка. Но как только человек вернется к обычному режиму питания, вес вернется: нельзя полноценно питаться 6 дней в неделю, а потом пробовать похудеть за один день.

Все эти советы помогут вам не только правильно, но и эффективно похудеть, без неприятных последствий для здоровья. Помните, что самое главное в борьбе с лишним весом - контроль за объемом и качеством пищи и посильные физические нагрузки.

Могут ли противозачаточные средства вызвать рак молочной железы?Рецепты здоровья мира

Могут ли противозачаточные средства вызвать рак молочной железы?

В этой статье будут рассмотрены связи между контролем над рождаемостью и раком молочной железы. Она также объяснит преимущества гормональной контрацепции и предоставит некоторые альтернативы гормональному контролю над рождаемостью для тех, кто обеспокоен таким риском.

Кроме того, вы предоставим некоторую информацию о других факторах риска рака молочной железы.

Гормональная контрацепция может немного увеличить риск развития рака молочной железы. Это может варьироваться в зависимости от типа контрацепции, которую они используют.

Однако польза от контроля над рождаемостью часто перевешивает риски. Например, гормональная контрацепция может предотвратить нежелательную беременность и защитить от других видов рака.

Существующая связь между гормональной контрацепцией и небольшим увеличением риска рака молочной железы. Это связано с тем, что оральные контрацептивы используют гормоны, чтобы помешать людям забеременеть, что может привести к чрезмерной стимуляции клеток молочной железы и увеличению риска рака молочной железы.

Однако помимо гормональной контрацепции существуют и другие виды контроля над рождаемостью. Человек может предотвратить нежелательную беременность, не повышая при этом риск развития рака молочной железы.

Тем не менее, гормональная контрацепция может принести определенную пользу для здоровья, например, снизить риск возникновения кист яичников и других видов рака.

Могут ли противозачаточные средства вызвать рак молочной железы?

Согласно одному исследованию 2017 года, гормональная контрацепция может немного повысить риск развития рака молочной железы.

В исследовании приняли участие 1,8 миллиона женщин в Дании в возрасте от 15 до 49 лет. Женщины не болели раком и не получали лечения от бесплодия.

Исследователи обнаружили, что участницы, использующие гормональную контрацепцию, имели несколько более высокий риск развития рака молочной железы, чем те, кто этого не делал. Это означало, что примерно у 1 участника из каждых 7690 развился рак молочной железы.

Однако исследователи отметили, что на риск развития рака молочной железы у человека могут влиять и другие факторы, в том числе возраст.

У участников моложе 35 лет был меньший риск развития рака молочной железы. Среди женщин, использовавших гормональную контрацепцию в течение года, только у 1 участницы из каждых 50 000 развился рак молочной железы.

Как только человек прекращает принимать гормональные контрацептивы, его риск развития рака молочной железы возвращается к норме примерно через 5 лет.

В целом риск рака молочной железы был выше среди женщин, которые в настоящее время используют или недавно использовали современные гормональные контрацептивы, чем среди тех, кто никогда не использовал гормональные контрацептивы.

Этот риск увеличивался с увеличением продолжительности использования, но абсолютное увеличение риска было небольшим.

Трехфазная таблетка представляет собой разновидность многофазной таблетки. Доза гормона меняется три раза в зависимости от цикла человека. Однако монофазные таблетки используют одинаковое количество гормонов на протяжении всего цикла.

В одном исследовании 2010 года, приняли участие 116 000 женщин-медсестер в возрасте 24–43 лет. Исследование началось в 1989 году. Оно обнаружило небольшое увеличение риска рака молочной железы. Риск в основном затронул тех, кто принимал трехфазные таблетки.

Другое исследование, на этот раз проведенное в 2014 году, подтвердило связь между приемом трехфазных таблеток и повышенным риском рака молочной железы.

Трехфазные таблетки все еще доступны, но в последние годы они вышли из моды. Людям, принимающим эти таблетки, следует обратиться к врачу, если у них есть какие-либо опасения по поводу риска развития рака.

Может ли человек с раком молочной железы использовать противозачаточные средства?

Люди с раком молочной железы, возможно, пожелают избежать использования противозачаточных таблеток или гормональных внутриматочных противозачаточных средств (ВМС). Это связано с тем, что эти методы могут повлиять на рост опухолевых клеток у людей с гормоночувствительным раком, например раком молочной железы.

Однако существует множество негормональных альтернатив, которые может использовать человек с раком молочной железы

Альтернативные варианты контроля над рождаемостью

Если человек обеспокоен слегка повышенным риском рака молочной железы, связанным с гормональными противозачаточными средствами, или ему необходимо избегать этого из-за рака молочной железы, он может рассмотреть:

Барьерные методы. Безопасной альтернативой гормональной контрацепции может быть одна из многих форм барьерного метода, в том числе:

презервативы
диафрагма
спермицид

Негормональные ВМС. Негормональные ВМС могут помочь человеку избежать беременности, не увеличивая риск рака молочной железы.

Операция по постоянному контролю над рождаемостью: Если человек уверен, что не хочет иметь детей, он может изучить варианты постоянного хирургического вмешательства, доступные тем, кто ищет альтернативу более временным формам контроля над рождаемостью. Например, мужчина может рассмотреть возможность вазэктомии.

Зачем использовать контроль над рождаемостью?

Медицинские работники подчеркивают, что польза от контроля над рождаемостью часто перевешивает риски. В разделах ниже будут более подробно рассмотрены некоторые потенциальные преимущества контроля над рождаемостью.

Риски, связанные с беременностью, могут быть выше

Повышенный риск рака молочной железы очень мал по сравнению с социально-экономическими рисками и рисками для здоровья, которые может принести нежелательная беременность.

Американский колледж акушеров и гинекологов цитирует исследование , проведенное в 2016 году, которое показало, что уровень материнской смертности в Соединенных Штатах составил 26,4 случая смерти на каждые 100 000 женщин.

Этот уровень смертности более чем вдвое превышает статистические данные о повышенном риске рака молочной железы из-за использования гормональной контрацепции в датском исследовании (13 дополнительных случаев на каждые 100 000 участников).

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), противозачаточные таблетки эффективны на 99,7%, если люди принимают их в соответствии с инструкциями.

Общий риск рака ниже

В то же время, некоторые формы контроля над рождаемостью могут фактически снизить риск развития некоторых видов рака у женщин. Например, один систематический обзор 2013 года показал, что оральные контрацептивы могут снизить у человека риск:

рак яичников
рак эндометрия
рак толстой кишки

Таким образом, общий риск рака может быть ниже у тех, кто принимает гормональные контрацептивы, несмотря на несколько повышенный риск рака молочной железы, который это может вызвать.

Другие преимущества для здоровья

Оральные контрацептивы могут также иметь и другие преимущества для здоровья, в том числе:

более регулярный менструальный цикл
уменьшение симптомов предменструального синдрома
снижение риска кист яичников
уменьшение симптомов эндометриоза
уменьшение симптомов пременопаузы
возможное улучшение состояния кожи

Факторы риска рака молочной железы

По данным Национального института рака, рак молочной железы является первым по распространенности раком у женщин.

Некоторые факторы, повышающие риск рака молочной железы, включают в себя:

Наследственные риски. Риски семейного анамнеза включают мутации в генах BRCA1 или BRCA2.
Пожилой возраст: возраст является основным фактором риска рака молочной железы. Риск увеличивается с возрастом.
Личный анамнез рака молочной железы и лечения рака молочной железы: человек может подвергаться большему риску развития рака молочной железы, если у него когда-либо было:

инвазивный рак молочной железы
протоковая карцинома
дольковый рак
доброкачественное заболевание молочной железы
лучевая терапия грудной клетки или груди

Лекарства от менопаузы: женщина, которая использует заместительную гормональную терапию для лечения симптомов менопаузы, может иметь несколько более высокий риск развития рака молочной железы.

Профилактика

Люди могут принять определенные меры для предотвращения общих факторов риска рака, таких как:

отказ от курения, если применимо

поддержание умеренного веса

регулярно заниматься спортом, где это возможно

соблюдение здорового питания

Выводы:

Исследователи обнаружили связь между гормональными контрацептивами и несколько повышенным риском рака молочной железы.

Люди с другими факторами риска, такими как пожилой возраст, семейный анамнез рака молочной железы или личный анамнез рака молочной железы, подвергаются повышенному риску рака молочной железы.

Однако гормональные контрацептивы имеют некоторые преимущества для здоровья, включая снижение риска рака яичников и матки. Молодые люди с хорошим здоровьем подвергаются среднему риску рака молочной железы независимо от того, принимают они гормональные контрацептивы или нет.

Люди с более высоким риском рака молочной железы и те, у кого рак молочной железы или уже выздоровели от него, могут использовать негормональные методы контроля над рождаемостью, такие как барьерные методы, негормональные ВМС или постоянные варианты, такие как хирургическое вмешательство.

Рекомендуем прочитать:

Благодарим за то, что уделили время, чтобы дочитать нашу статью до конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.

Все подписчики нашего канала (или те, кто еще не подписался, мы приглашаем вас это сделать) имеют возможность получить помощь в оплате лечения и диагностики в Израиле. Для получения полного списка льгот перейдите по этой ссылке.

Прошу вас соблюдать правила при оставлении комментариев. В противном случае, ваше сообщение может быть удалено. Спасибо за ваше внимание и сотрудничество.

ДУША и ТЕЛО

вторник, 4 июня 2024 г.