Фибромиалгия или хроническая усталость: как понять, что именно с вами?
Бывает, что утро начинается не с бодрости, а с борьбы. Казалось бы, всего лишь нужно подняться с постели, но тело будто налито свинцом. Боль в мышцах, усталость, тревога и бессонница становятся постоянными спутниками.
Причины таких ощущений могут быть разными, и среди них выделяются два особенно загадочных состояния: фибромиалгия и синдром хронической усталости.
На первый взгляд они очень похожи: и там, и там человек испытывает изнуряющую слабость, нарушения сна и общее ощущение «сломленности». Но врачи подчёркивают: несмотря на сходство, это разные заболевания, и важно научиться различать их, ведь от этого зависит лечение.
По словам специалистов, диагностика таких состояний всегда непроста. Нет волшебного анализа крови, который сразу даст точный ответ. Врачи работают методом исключения — проверяют возможные причины и постепенно приходят к окончательному диагнозу.
И здесь есть один главный критерий, на который обращают внимание медики. При фибромиалгии на первый план выходит боль — постоянная, разлитая по телу, не имеющая чёткой локализации. А вот при синдроме хронической усталости основным симптомом будет именно усталость, которая не уходит даже после отдыха.
Доктор Бенджамин Абрахам, специалист по лечению боли, отмечает: усталость может сопровождать оба состояния, но то, что находится «в центре картины», и отличает один диагноз от другого.
Dr. Бенджамин Абрахам. Специалист по обезболиванию и лечению хронической боли — доктор работает в клинике Cleveland Clinic в Кливленде, штат Огайо, где помогает пациентам справляться с фибромиалгией, хронической болью и другими сложными состояниями
В следующих материалах мы подробнее разберём, чем ещё различаются фибромиалгия и синдром хронической усталости, и какие шаги можно предпринять, если вам поставили один из этих диагнозов — или даже оба сразу.
Что такое фибромиалгия и как она проявляется?
Фибромиалгия — заболевание загадочное и до конца не изученное. При этом По статистике, встречается у 2-4% населения мира, причем чаще всего у женщин. Врачи называют её одним из самых недооценённых диагнозов, ведь даже близкие люди часто не понимают, с чем сталкивается больной и как ему помочь.
Чаще всего фибромиалгия проявляется у людей в возрасте от 20 до 50 лет. Однако риск растёт с возрастом: по данным Национальной ассоциации фибромиалгии, примерно 8% людей к 80 годам уже имеют этот диагноз. Особенно уязвимы женщины — они составляют до 90% всех пациентов.
Причины появления болезни до конца не ясны. Врачи предполагают, что роль могут играть наследственность, перенесённые инфекции или тяжёлая травма. Многие пациенты описывают свои ощущения так: «Каждый день словно сильный грипп, только без температуры».
Классические симптомы фибромиалгии включают:
- постоянную, разлитую по всему телу боль,
- частые головные боли,
- жёсткость и скованность в теле по утрам,
- ощущение отёка суставов,
- хроническую усталость,
- проблемы со сном и ощущение полного истощения даже после отдыха.
Фибромиалгия коварна тем, что её трудно заметить со стороны. Человек может выглядеть «нормально», но при этом ежедневно бороться с изматывающей болью и чувством полного упадка сил.
Что такое синдром хронической усталости?
Синдром хронической усталости (СХУ), или, как его ещё называют, миалгический энцефаломиелит, — это состояние, при котором человек постоянно ощущает изнуряющую усталость.
Главная его особенность в том, что даже после сна или отдыха сил не прибавляется. Более того, любая физическая активность только ухудшает самочувствие.
Помимо постоянной слабости, у пациентов могут появляться и другие симптомы, которые то усиливаются, то временно отступают:
- головокружение,
- боли в мышцах и суставах,
- частые головные боли,
- трудности с концентрацией внимания,
- сложности с длительным сидением или стоянием.
Распространенность СХУ в мире оценивается в 2%, что составляет примерно 120-140 миллионов человек. Заболевание чаще встречается у женщин и в возрасте 40-60 лет, хотя случаи наблюдаются и у детей. И это только зарегистрированные случаи!
На самом деле большинство людей долгое время остаются без диагноза, списывая своё состояние на «усталость от работы» или «стресс».
Проблема в том, что обычные методы восстановления сил здесь не работают: ни сон, ни отдых, ни отпуск не дают облегчения. Поэтому при подозрении на синдром хронической усталости врачи назначают анализы крови и мочи, а также подробно изучают историю болезни пациента, чтобы исключить другие возможные причины.
СХУ — это не каприз и не «леность», а реальное заболевание, которое меняет жизнь и требует внимательного отношения.
Как лечат фибромиалгию и синдром хронической усталости
Иногда можно услышать мнение, что ни фибромиалгия, ни синдром хронической усталости — это не «настоящие» болезни. Но врачи уверены: это глубокое заблуждение. И хроническая боль, и бесконечная усталость абсолютно реальны и могут буквально разрушать качество жизни человека.
Главное условие для того, чтобы лечение было эффективным, — правильная диагностика. Ведь если диагноз поставлен верно, можно подобрать методы, которые действительно помогают.
Доктор Бенджамин Абрахам подчёркивает: лекарства — это только вершина айсберга. Они могут облегчить боль или снять часть симптомов, но далеко не всегда дают полное решение проблемы.
Более того, важно выбирать такие препараты, которые помогают, не вызывая сильной сонливости или зависимости.
В лечении фибромиалгии и синдрома хронической усталости ключевую роль играют немедикаментозные методы. Среди них:
- консультирование,
- участие в группах поддержки,
- физическая активность в щадящем режиме.
Особое внимание врачи уделяют движению. Да, когда сил нет, тренировки кажутся невозможными, но именно грамотная, дозированная активность помогает облегчить боль и вернуть энергию. Главное правило — ритм и постепенность.
Многие пациенты совершают ошибку: в «хороший день» стараются наверстать упущенное и, например, проходят несколько километров сразу. Итог — организм выбивается из сил, и потом приходится восстанавливаться два-три дня.
Врачи советуют другое: лучше каждый день понемногу. Например, пройти одну милю ежедневно вместо четырёх за раз. Так тело постепенно укрепляется, без перегрузки.
К полезным видам активности при этих диагнозах относят:
- плавание,
- езда на велосипеде,
- йога и дыхательные практики.
Эти занятия не только поддерживают мышцы и суставы, но и помогают снять стресс, улучшить сон и общее самочувствие
Почему поддержка близких так важна
Когда речь идёт о фибромиалгии или синдроме хронической усталости, главное помнить: вы не одиноки. Даже если иногда кажется, что никто не понимает вашу боль и усталость, поддержка семьи и друзей способна заметно облегчить жизнь.
Доктор Бенджамин Абрахам отмечает: важно, чтобы близкие становились партнёрами в лечении. Когда силы на нуле и единственное желание — пролежать день на диване перед телевизором, родные могут мягко подтолкнуть к простым, но полезным делам.
Это могут быть лёгкая прогулка, настольная игра или совместное хобби — любое занятие, которое помогает не замыкаться в болезни и постепенно оставаться активным.
Интересно, что роль врача при этих состояниях нередко ограничена. Медики помогают разобраться с симптомами, назначают обследования и дают рекомендации.
Но, как подчёркивает доктор Абрахам, на их долю приходится лишь 10–15% улучшений. А вот оставшиеся 85–90% пути пациент проходит сам — при поддержке семьи и благодаря собственным усилиям.
Если вы страдаете от хронической боли или усталости, важно сделать первый шаг — обратиться к врачу. Даже если диагноз пока не ясен, сама консультация и поиск причины помогут лучше контролировать состояние и научат управлять симптомами.
Да, путь восстановления не всегда прост. Но, когда рядом есть люди, готовые поддержать, и вы сами становитесь активным участником своего лечения, справляться с болезнью становится гораздо легче.
Комментариев нет:
Отправить комментарий