Микропластик добрался до нашего мозга: как избежать его воздействия?
Пластик, попадая в окружающую среду, не исчезает бесследно — он не разлагается. Со временем он лишь распадается на всё более мелкие фрагменты.
Эти частицы, называемые микропластиком, являются финальной стадией разрушения упаковок, бутылок и других пластиковых изделий.
Из-за особенностей распада такие частицы варьируются в размерах — от видимых глазом до микроскопических.
И именно это делает их особенно опасными: микропластик способен проникнуть в любой живой организм, будь то человек, рыба или птица. Он может попасть в тело через дыхательные пути, воду или еду.
Такая универсальность делает микропластик неотъемлемой частью пищевой цепи. Сегодня он присутствует практически в любой пище, которую мы едим, и, как ни печально, — на каждой нашей тарелке.
В одном из авторитетных научных обзоров говорится:
«Объёмы выбросов микропластика в окружающую среду оцениваются от 10 до 40 миллионов тонн в год. Если ситуация не изменится, к 2040 году эти показатели могут удвоиться».
Исследования в этой области только начинают развиваться, однако уже сегодня учёные выявляют тревожные закономерности.
Например, было установлено, что микропластик в крови может оказывать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Его также находили в тканях лёгких, а отдельные работы указывают на возможное влияние микропластика на фертильность, а также на баланс кишечной микрофлоры.
Особую тревогу вызвало исследование, опубликованное в текущем году. В нём подчёркивается: наибольшая концентрация микропластика у людей обнаруживается в головном мозге.
И самое поразительное — у умерших в 2024 году содержание микропластика в мозге оказалось в среднем на 50% выше, чем у тех, кто скончался всего восемь лет назад.
Это не просто тревожный сигнал, а ясное свидетельство: человечество стремительно теряет контроль над пластиковой угрозой.
Как снизить воздействие микропластика на организм
Термин «микропластик» впервые появился в научной литературе чуть более 20 лет назад.
С тех пор интерес к теме стремительно растёт, однако учёные до сих пор выясняют, какие именно факторы определяют уровень воздействия микропластика на человека — и что можно сделать, чтобы его уменьшить.
Избежать микропластика полностью невозможно, но авторы недавнего обзора, опубликованного в Brain Medicine, предлагают научно обоснованные рекомендации, позволяющие сократить его попадание в организм.
Ниже — их советы, дополненные мнениями других экспертов.
1. Вода: бутилированная, из-под крана и кипячёная
По данным исследования, опубликованного в журнале Environmental Science and Technology, отказ от бутилированной воды в пользу водопроводной (где это возможно) может сократить годовое потребление микропластика с 90 000 частиц до 4 000.
Цифры впечатляют, но важно понимать: это сравнение двух крайностей — человека, который пьёт исключительно бутилированную воду, и того, кто пьёт только воду из-под крана.
На практике большинство людей находится где-то между этими вариантами.
В том же исследовании выяснилось, что бутилированная вода занимает второе место среди источников микропластика. На первом — воздух, которым мы дышим, а на третьем — морепродукты.
Авторы подчёркивают, что именно эти три источника обеспечивают основную долю микропластика, попадающего в организм.
2. Кипячение воды и фильтрация
Учёные нашли относительно простой, хотя и немного трудоёмкий способ снизить количество микропластика в воде:
- кипячение, а затем фильтрация через кофейный фильтр может удалить до 90% микропластика.
Метод не требует специального оборудования и подходит для домашнего использования — особенно в регионах с загрязнённой водой.
2. Безопасны ли чайные пакетики?
Раньше чайные пакетики делали из бумаги. Сегодня всё чаще производители добавляют в них пластик.
В исследовании 2019 года, опубликованном в Environmental Science and Technology, учёные проверили, выделяются ли микропластики из современных чайных пакетиков в напиток.
Результат шокировал: один пакетик чая, заваренный в воде температурой 95 °C, выделил более 14 миллиардов микропластиковых частиц в чашку.
Тем, кто любит чай, стоит обратить внимание на продукцию без пластика или вовсе перейти на листовой чай и использовать традиционные ситечки.
Впрочем, Ассоциация чая США (Tea Association of the U.S.A.) заявляет, что не существует убедительных доказательств, что чайные пакетики выделяют опасные количества микропластика.
По их словам, такие материалы, как PLA (полимолочная кислота), нейлон и PET, одобрены FDA (Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США) и признаны безопасными для контакта с горячими напитками.
Тем не менее, для осторожных потребителей переход на натуральные упаковки или листовой чай — разумная альтернатива.
3. Как уменьшить воздействие микропластика в доме?
По словам Айдана Чаррона, заместителя директора Global Earth Day, наибольшее воздействие микропластика мы получаем прямо у себя дома.
“Всё, что сделано из нейлона или полиэстера — одежда, мебель, шторы, ковры, подушки, детские игрушки, игрушки для домашних животных — всё это постоянно выделяет микропластиковые волокна,” — объясняет он.
Что можно сделать:
- Регулярно пылесосьте и уборку — особенно важно убирать пыль и волокна с пола и мягкой мебели.
- Избегайте синтетических материалов в постельном белье, полотенцах, нижнем белье, шторах, коврах и обивке мебели.
- Установите фильтр для улавливания микроволокон на стиральную и сушильную машины.
- По возможности выбирайте натуральные ткани — хлопок, лен, шерсть.
Лиза Эрделе, доктор наук и директор по науке в 5 Gyres Institute, также рекомендует заменять синтетику в текстиле на материалы растительного происхождения — это снижает как личную нагрузку микропластиком, так и общее загрязнение окружающей среды.
4. Избегайте пластика на кухне
Айдан Чаррон из Global Earth Day объясняет:
"Когда мы разогреваем еду в микроволновке в пластиковых контейнерах, микропластик напрямую попадает в пищу."
Он рекомендует отказаться от:
- пластиковых тарелок и столовых приборов;
- пластиковых трубочек;
- пластиковых разделочных досок и кухонной утвари;
- пластиковых контейнеров для хранения и особенно разогрева пищи.
Вместо этого — натуральные материалы: стекло, дерево, бамбук, металл, керамика и хлопок.
Доктор Лиза Эрделе из 5 Gyres Institute также подчёркивает:
- Избегайте пластиковой упаковки, особенно при нагревании пищи.
- Используйте стеклянную и металлическую посуду для хранения и приготовления.
- Отдавайте предпочтение минимально обработанным продуктам — они содержат меньше следов микропластика, так как проходят меньше этапов промышленной обработки и упаковки.
5. Уменьшите использование косметики и бытовой химии
Просто факт: только в США в 2018 году индустрия красоты произвела 7,9 миллиарда единиц пластиковой упаковки. Это не крем, это пластиковая армия.
Также важно избегать мирошариков (микробидов) — крошечных пластиковых частиц, которые добавляют в:
- скрабы,
- зубные пасты,
- гели для душа,
- моющие средства.
В США их запретили в продуктах, которые смываются, но они по-прежнему легально используются в несмываемой косметике — например, в кремах, лаках и дезодорантах.
Что можно сделать:
- Выбирайте продукцию без микробидов и с биоразлагаемой упаковкой.
- Читайте состав: избегайте слов, содержащих polyethylene, polypropylene, acrylates, PET, PMMA — это всё виды пластика.
- Отдавайте предпочтение натуральной или органической косметике в многоразовой или стеклянной таре.
Будущее без пластика: есть ли надежда?
Мы спросили у Лизы Эрделе из 5 Gyres Institute, есть ли свет в конце полиэтиленового тоннеля. Её ответ — сдержанный оптимизм. Да, альтернативы пластику разрабатываются, но путь будет длинным и ухабистым.
Пластик любят не просто так:
- он дёшев,
- легко принимает нужную форму,
- и что хуже всего — почти вечен.
Что может прийти на смену пластику?
По словам Эрделе, биоматериалы уже показывают перспективы, особенно в замене тонкой пластиковой плёнки — например, упаковки для овощей, хлеба, мелкой канцелярии.
Но пока есть сложности:
- Биоматериалы не подходят для всего.
- Их производство пока дороже.
- А главное — многие “экологичные” продукты обманывают ожидания.
Например, на упаковке могут написать «биоразлагаемая», но:
- не указано, в каких условиях она разлагается (при 60°C в промышленной печи? На Марсе?),
- и непонятно, за сколько — недели, месяцы или 500 лет.
Исследования 5 Gyres Institute показывают, что толщина материала и условия окружающей среды — ключевые факторы.
Один и тот же «экобиофантастический» пакет может в компосте разложиться за 2 месяца, а в океане не измениться за 20 лет.
Что делать?
Пока учёные разбираются, что именно микропластик делает с мозгом, сердцем, лёгкими и микробиотой, а инженеры разрабатывают новые материалы — наша задача:
- сократить пластик там, где это возможно,
- быть внимательными к эко-маркировке,
- спрашивать: а это действительно био? Или просто "зеленая" обёртка?
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут воспользоваться поддержкой в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание
Комментариев нет:
Отправить комментарий