Прощай, высокое давление! Врач назвал 3 неочевидных продукта, которые спасут гипертоника, расширяют сосуды и снижают холестерин
Восстановление нормального давления с помощью употребления некоторых продуктов конечно может не быть таким мощным, как при приеме лекарств, но именно правильное питание может стать отличным союзником в этом вопросе.
Механизм воздействия на артериальное давление прост: сосуды начинают расширяться, что приводит к уменьшению давления на их стенки. Поэтому при гипертонии важно обращать внимание на продукты, способные расширять сосуды, так как их употребление полезно для организма.
Врач-диетолог выделил три продукта, о которых мы даже не подозревали, способных расширять сосуды благодаря своему составу:
Прежде всего, речь идет о чесноке. В чесноке содержатся эфирные масла, которые помогают снизить артериальное давление и достичь нормального уровня холестерина.
Также, как отмечает врач, стоит обратить внимание на имбирь. Этот корень не только нормализует уровень давления, но и выводит из организма лишние токсины.
Идеальное сочетание - имбирь + мед.
Третьим продуктом, способным расширять сосуды, является зеленый чай. По сравнению с черным чаем этот напиток улучшает кровообращение и придает ощущение бодрости. Не рекомендуется употреблять его перед сном.
Пользуясь случаем, необходимо дать дополнительные рекомендации и информацию по управлению артериальным давлением:
- Омега-3 жирные кислоты: пищевые продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, льняное семя, и грецкие орехи, могут способствовать снижению давления и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
- Фрукты и овощи с высоким содержанием калия: бананы, апельсины, шпинат и картошка могут быть полезны для людей, страдающих гипертонией, благодаря своему высокому содержанию калия, которое помогает регулировать баланс солей в организме.
- Умеренное потребление кофе: кофе может временно повысить артериальное давление, но умеренное употребление может быть связано с уменьшением риска развития хронической гипертензии.
- Физическая активность: регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и могут помочь в управлении давлением.
- Умеренное потребление алкоголя: употребление алкоголя в умеренных количествах может оказывать благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, но избыток может привести к повышению давления.
- Контроль веса: Поддержание здорового веса имеет важное значение для контроля артериального давления.
- Управление стрессом: Стресс может повышать давление. Техники релаксации, такие как йога или медитация, могут помочь справляться с повседневным стрессом.
Важно помнить, что перед внесением изменений в рацион и образ жизни, особенно при наличии медицинских проблем, обязательно требуется консультация врача.
Рекомендуем прочитать:
- Эпизодическое повышение кровяного давления в молодом возрасте может вызвать повреждения мозга в будущем
- Для больных сердечной недостаточностью - уникальный кардиостимулятор
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество
Комментариев нет:
Отправить комментарий