Что происходит с вашим организмом, когда вы переключаетесь с кофе на чай?
Вы можете полностью отказаться от кофе и перейти на чай (предпочтительно зеленый), а можете просто уменьшить его количество кофе. В любом случае, вот несколько возможных сценариев, касающихся этого крайне рекомендуемого перехода.
Чай и кофе - два самых популярных в мире напитка, и каждый из них имеет свои преимущества для здоровья. Например, кофе снижает риск развития заболеваний печени, рака и диабета второго типа.
С другой стороны, чай - это совсем другая история. Регулярное употребление зеленого чая поддерживает здоровье сердца, снижает уровень холестерина в крови, предотвращает ожирение, способствует здоровью полости рта и десен, защищает мозг, и список можно продолжать.
Отбеливание зубов
Кофе окрашивает зубы - это всем известный факт. Поэтому переход с кофе на чай, особенно зеленый, отбеливает зубы. Кроме того, зеленый чай богат антиоксидантами - катехинами, которые подавляют рост бактерий, способных вызвать повреждение десен и заболевания десен.
Исследование, проведенное в 2009 году в Японии, показало, что у тех, кто регулярно пьет зеленый чай, десны здоровее, чем у тех, кто пьет его реже.
Существует вероятность возникновения головной боли
Не беспокойтесь, она со временем пройдет. Даже если кофеманы выпивают всего три чашки кофе в день, их организм может отреагировать симптомами отмены, такими как раздражительность и головная боль. Правда, чай тоже содержит кофеин, но в меньшей степени.
Изжога
Из-за относительно высокой кислотности кофе вызывает скопление желудочного сока и желчи, что может привести к таким не очень приятным проблемам, как изжога, диарея и расстройство желудка.
Переход на чай, напротив, успокаивает желудок. Вы лучше спите. На самом деле и чай, и кофе содержат кофеин, но, как уже говорилось выше, в чае его меньше, а в зеленом чае - еще меньше.
Кофеин вызывает чувство бодрости, поэтому переход на чай поможет вам лучше спать.
Возможно, потребуется несколько дней, чтобы ваш желудок привык к нему. Вы не будете чувствовать потребность бежать в туалет сразу после того, как выпьете много кофе, т.к. оно обладает мочегонным эффектом.
Кофе в некоторой степени ускоряет процесс пищеварения, но на это может быть несколько причин. Одна из них заключается в том, что он усиливает выделение слюны, желчи и пищеварительных ферментов пепсина и гастрина.
Переход на чай может успокоить желудок, но при этом несколько изменить характер дефекации.
Вы станете более спокойным человеком. Но это произойдет только в том случае, если вы перестанете возмущаться тем, что больше не пьете кофе. Люди, выпивающие по четыре-пять чашек кофе в день, перевозбуждают свой организм.
Другими словами, они нервничают и быстро становятся раздражительными. С другой стороны, исследование, опубликованное в журнале Nutrients в 2018 году, показало, что кофе улучшает настроение и снижает риск депрессии. Переход на чай может привести к потере этих преимуществ.
Улучшение состояние кожи. Употребление 3-7 чашек кофе в день усиливает обезвоживание, так как стимулирует мочеиспускание и не позволяет воде задерживаться в коже.
Рекомендуем прочитать:
- Матча - один из разновидностей зеленого чая, который популярен среди приверженцев полезных напитков
- Кофе и рак. Что об этом говорят ученые
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество
Комментариев нет:
Отправить комментарий