пятница, 27 февраля 2026 г.

Какие анализы нужно сделать по возрастам, чтобы жить долго и счастливо.Медицина. Проверено

Какие анализы нужно сделать по возрастам, чтобы жить долго и счастливо

Сегодня

8 мин

Оглавление

Представьте ситуацию: вы приходите к терапевту, чувствуя себя абсолютно здоровым, а уходите с кучей направлений. Или наоборот - врач говорит, что всё хорошо, а через полгода выясняется, что болезнь уже была. К сожалению, такое может случиться.

Оказывается, даже измерение давления - процесс тонкий. Многие сталкивались с «синдромом белого халата»: давление подскакивает от одного вида медсестры.

Но есть и обратная сторона - когда дома тонометр показывает высокие цифры, а в больнице всё гладко. Выход один: многократные замеры в спокойной обстановке. Рука должна лежать на столе на уровне сердца .

Но давление - лишь верхушка айсберга. Чтобы жить долго и активно, нужно знать точный список обследований для каждого возраста. Мы собрали данные минздравов Израиля, США и рекомендации Всемирной организации здравоохранения, чтобы вы могли составить личный план здоровья.

Почему это вообще важно?

Цифры говорят сами за себя. В развитых странах, где регулярные проверки здоровья стали нормой, продолжительность жизни неуклонно растет. Своевременная диагностика способна предотвратить до 70% случаев ранней смерти .

Но есть нюанс: подход «сдать всё и сразу» не работает. Более того, некоторые популярные исследования сегодня вызывают споры среди врачей. Например, КТ легких пока не рекомендуют для массового скрининга здоровых людей - нет однозначных доказательств, что это снижает смертность.

Анализ на ПСА (простатспецифический антиген) тоже под вопросом из-за частых ложноположительных результатов.

Тем не менее, есть базовые обследования, эффективность которых доказана годами. Разберем их по полочкам.

Три кита профилактики: что выбрать?

Прежде чем бежать в лабораторию, разберитесь в понятиях. Эксперты выделяют три подхода к проверке здоровья :

Массовая проверка определенной группы. Например, маммография для женщин после 40.
Комплексное обследование по желанию пациента для полной картины.
Системное наблюдение (часто бесплатное) для тех, кто уже в группе риска.

От 18 до 25: Молодость - не гарантия здоровья

В этом возрасте кажется, что организм железный. Но именно сейчас закладываются проблемы, которые вылезут после 40.

Обязательный минимум:

Артериальное давление — измеряем раз в 2 года. Даже у 20-летних спортсменов бывает гипертония .
ЭКГ - нужно сделать хотя бы один раз до 40 лет. Это ваш базовый «отпечаток» сердца .
Тест на сахар - особенно если есть лишний вес. Раз в 5 лет сдаем кровь на глюкозу .
Родинки - раз в год показываться дерматологу. Если у родинки нет четких границ, она изменила цвет или кровоточит - бегом к врачу. Людям со светлой кожей и рыжими волосами нужно быть особенно бдительными .
Осмотр яичек - для мужчин. Раз в месяц в душе проводите самообследование. Любое уплотнение - повод для визита к урологу.

Для девушек с 21 года

ПАП-тест (мазок на цитологию) - раз в 3 года для выявления рака шейки матки. С 30 лет к нему добавляют тест на ВПЧ (вирус папилломы человека) .

После 25: Время женского здоровья

С 25 лет женщинам пора всерьез заняться профилактикой.

ПАП-тест остается обязательным (раз в 3 года) .
Важно привиться от папилломавируса, если вы этого не сделали раньше. Вакцина защищает не только от рака шейки матки, но и от рака полового члена у партнеров, а также от опухолей ротоглотки .

30-40 лет: Контроль переходит на новый уровень

Организм начинает подавать первые сигналы. Появляются риски, связанные с образом жизни.

Что добавить:

Биохимия крови и липидный профиль - раз в 5 лет проверяем работу печени (АЛТ, АСТ), почек (креатинин, мочевина) и уровень холестерина. Если вы курите, имеете лишний вес или гипертонию - делайте это с 20 лет и чаще
Щитовидная железа (ТТГ) - раз в 5 лет. Особенно актуально для женщин: усталость, сухость кожи и набор веса могут быть признаками гипотиреоза .
Внутриглазное давление - первый раз проходим проверку после 40 лет, но если есть головные боли или распирание в глазах - раньше. Глаукома «молодеет» .

40–50 лет: Золотой стандарт онкоскрининга

Рубеж, когда профилактика становится вопросом жизни. Риск онкологии и сердечно-сосудистых катастроф резко возрастает.

Мужчинам:

ПСА (анализ на простатспецифический антиген) - сдаем раз в 1-2 года после 45-50 лет. Да, тест неидеален, но пока это лучшее, что у нас есть для ранней диагностики рака простаты . После 75 лет здоровым мужчинам можно от него отказаться.

Женщинам:

Маммография - золотой стандарт. После 40 лет проходим раз в 1-2 года. Американская рабочая группа по профилактике рекомендует делать это раз в два года женщинам 40–74 лет . Если у близких родственниц был рак груди, начинаем раньше и добавляем МРТ.

Всем:

Колоноскопия - первая плановая процедура в 45–50 лет. Затем повторяем каждые 10 лет, если нет проблем. Рак толстой кишки развивается медленно, и колоноскопия позволяет удалить полипы до того, как они станут злокачественными .
ЭКГ теперь рекомендуется ежегодно, особенно при наличии факторов риска
Измерение внутриглазного давления - строго раз в 2 года.

50-60 лет: Проверка на прочность

Программа становится еще плотнее. Добавляются тесты, которые многие игнорируют.

Анализ кала на скрытую кровь - ежегодно в возрасте 50–74 лет, как дополнение к колоноскопии .
Пальпация живота - врач должен проверить, не увеличена ли печень или селезенка.
Проверка пульса на ногах - раз в год для выявления нарушений кровообращения (риск атеросклероза сосудов ног).

60 лет и старше: Качество жизни превыше всего

В этом возрасте главная задача - сохранить активность и предотвратить падения и переломы.

Ключевые обследования:

Денситометрия (проверка плотности костей) - раз в 5 лет. Женщинам с факторами риска - с 50 лет и каждые 2 года. Остеопороз - тихая болезнь, которая делает кости хрупкими .
УЗИ брюшной аорты - однократно для мужчин 65–75 лет, которые когда-либо курили. Аневризма аорты - это бомба замедленного действия, которая может лопнуть в любой момент. Скрининг спасает жизни .
Проверка слуха - после 50 лет слух начинает снижаться, что ведет к социальной изоляции .
Тест на когнитивные функции - консультация невролога для раннего выявления деменции .

Особые случаи и современные тренды

Есть обследования, которые не подчиняются возрастным графикам.

ВИЧ и гепатиты - тестируемся минимум раз в жизни, а при смене полового партнера - чаще. Заболеть можно в любом возрасте .
Скрининг легких - для курильщиков со стажем (30 пачек-лет) в возрасте 50–80 лет рекомендуется низкодозная компьютерная томография ежегодно. Обычная флюорография здесь неэффективна .
Спортсмены - ЭКГ под нагрузкой (велоэргометрия) рекомендуется с 17 лет с определенной периодичностью .

Коротко о главном

Помните: универсальной таблетки нет. Если у вас гипертония, диабет, лишний вес или отягощенная наследственность, проходить обследования нужно чаще и начинать раньше .

Лучший способ не заболеть - не ждать симптомов. Занесите в календарь на ближайший месяц визит к терапевту. Возьмите эту статью и обсудите с врачом, что подходит именно вам. Здоровье - это марафон, а не спринт, и готовиться к нему нужно заранее.

ДУША и ТЕЛО

пятница, 27 февраля 2026 г.