Ключ к здоровому старению и увеличению продолжительности жизни
Согласно исследованию, опубликованному на прошлой неделе в журнале eBioMedicine , пить больше воды и избегать обезвоживания - это может помочь в здоровом старении.
Исследование Национального института здравоохранения (NIH) показало, что у хорошо гидратированных взрослых людей меньше развивается хронических заболеваний (сердечных заболеваний, заболеваний легких и т. д.), у них снижается риск преждевременной смерти и, как правило, они более здоровы.
В исследовании были изучены данные о состоянии здоровья, собранные у 11 255 взрослых старше 30 лет, и изучена связь между уровнем натрия в сыворотке и другими показателями здоровья. Обычно уровень натрия в сыворотке повышается при уменьшении потребления жидкости.
Исследователи оценили информацию, полученную во время пяти посещений врача для каждого участника: первые два, когда пациентам было за 50, и последний, когда им было от 70 до 90 лет.
Взрослые, у которых при базовой регистрации был высокий уровень натрия в сыворотке, или те, у кого были сопутствующие заболевания, которые могут влиять на уровень натрия в сыворотке, такие как ожирение, были исключены, чтобы обеспечить лучшее сравнение того, как гидратация коррелирует с последствиями для здоровья.
Затем команда оценила, как уровень натрия в сыворотке коррелирует с биологическим старением, используя 15 маркеров здоровья, включая систолическое артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерин.
В исследовании также учитывались демографические факторы и факторы здоровья, включая возраст, расу, биологический пол, статус курения и гипертонию.
Результаты показали, что взрослые с более высоким уровнем нормального уровня натрия в сыворотке имели на 10–15 процентов больше шансов быть биологически старше своего хронологического возраста по сравнению с участниками со средним нормальным диапазоном.
Кроме того, участники с повышенным риском более быстрого старения также имели на 64 процента более высокий риск развития хронических заболеваний, таких как инсульт, сердечная недостаточность, мерцательная аритмия, хронические заболевания легких, заболевания периферических артерий, деменция и диабет.
«Результаты показывают, что правильная гидратация может замедлить старение и продлить жизнь без болезней», — сказала Наталья Дмитриева, автор исследования и научный сотрудник Лаборатории сердечно-сосудистой регенеративной медицины Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), в заявлении.
Это новое исследование расширяет исследования, опубликованные группой ученых в марте 2022 года, которые связывают более высокие уровни нормального уровня натрия в сыворотке с повышенным риском сердечной недостаточности. В обоих исследованиях также использовались данные исследования риска атеросклероза в сообществах (ARIC) .
«Это исследование добавляет данные, которые подкрепляют потенциальные долгосрочные преимущества улучшения гидратации в отношении снижения долгосрочных последствий для здоровья, включая смертность», — Говард Сессо, доцент медицины Гарвардской медицинской школы и младший эпидемиолог в Бригамской женской больнице, в Бостоне, рассказал CNN.
Национальные академии медицины предполагают, что большинство женщин потребляют от 6 до 9 чашек жидкости в день, а мужчины — от 8 до 12 чашек.
По мнению исследователей, некоторые способы добавить больше жидкости помимо питьевой воды включают употребление сока или употребление фруктов и овощей с более высоким содержанием воды .
«На глобальном уровне это может иметь большое влияние», — сказала Дмитриева. «Снижение содержания воды в организме является наиболее распространенным фактором, повышающим уровень натрия в сыворотке, поэтому результаты показывают, что поддержание достаточного уровня гидратации может замедлить процесс старения и предотвратить или отсрочить хронические заболевания».
Рекомендуем прочитать:
Благодарим вас за то, что прочитали нашу статью до самого конца. Мы надеемся, что она была вам полезной.
Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут воспользоваться помощью в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный перечень льгот можно найти по этой ссылке.
Пожалуйста, соблюдайте правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте включить колокольчик на своем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий