Сколько калорий в алкогольных напитках?
Новый год — время веселья, встреч с друзьями и, конечно, праздничных бокалов!
Под звучание тостов многие из нас поднимают бокал с шампанским, пьют вино или наслаждаются коктейлями.
Но задумывались ли вы, сколько калорий скрывается в этих напитках, и стоит ли это учитывать при праздничных угощениях?
Давайте вместе разберемся, сколько калорий можно «пить» и как это повлияет на вашу фигуру.
1. Шампанское и игристые вина — пузырьки счастья, калории в подарок!
Когда открывается бутылка шампанского, звучит не просто «пссссс», а настоящий гимн праздника!
Эти яркие пузырьки буквально воплощают веселье и элегантность. Но прежде чем утонуть в этих искрящихся радостях, стоит подумать — сколько калорий может скрываться в вашем бокале?
В среднем, в одном бокале шампанского (150 мл) содержится около 100-110 калорий. Это не так уж много, но если вы планируете за вечер выпить несколько бокалов (а вы, скорее всего, это сделаете — Новый год ведь!), счёт пойдет вверх.
Но тут начинается интересное! Все зависит от того, какое шампанское вы выберете:
- Шампанское брют — это «сухое» шампанское, которое отличается минимальным содержанием сахара. В бокале такого напитка будет около 90-95 калорий на 150 мл. Это самый низкокалорийный вариант, и он идеально подходит для тех, кто не хочет слишком переживать за лишние калории, но при этом хочет сохранить праздник в каждой капле.
- Полусухое шампанское — это не совсем сладкое, но и не максимально сухое шампанское. В нём обычно немного больше сахара, и, как следствие, чуть больше калорий. В одном бокале полусухого шампанского содержится примерно 110-120 калорий.
- Сладкое шампанское — для тех, кто любит потягивать что-то сладкое. В этом случае калорий будет больше — около 120-140 калорий на 150 мл, а иногда и больше, в зависимости от уровня сладости. Так что если вы выбрали шампанское с добавлением сахара или фруктовых эссенций, будьте готовы к некоторому увеличению калорийности.
Если вы не любите шампанское, но хотите что-то игристое, можно выбрать игристое вино.
Оно, как правило, немного более калорийное, чем обычное сухое шампанское, и в бокале (150 мл) будет примерно 110-130 калорий, в зависимости от сорта.
Совет: Если хотите снизить калорийность, пейте игристое или шампанское с льдом (да, это может выглядеть немного необычно, но зато и калорий будет меньше!).
А также выбирайте те сорта, которые содержат минимальное количество сахара — так вы сможете пить и наслаждаться без угрызений совести.
2. Вино — изысканное, но калорийное удовольствие
Вино — это не просто напиток, а целая культура! Оно украшает любой стол и придает атмосфере праздника особую элегантность.
Однако даже в бокале вина можно найти калории, которые аккуратно прячутся под витковым ароматом.
Итак, сколько же калорий «таит» в себе этот прекрасный напиток?
- Красное вино — это, как правило, более насыщенный напиток. В одном бокале (150 мл) красного вина содержится 120-130 калорий. Однако, если вы выберете более сладкие сорта, например, порто или мадеру, количество калорий может значительно увеличиться — до 160-180 калорий на порцию. Почему так? Всё дело в том, что сладкие красные вина содержат больше сахара, что делает их более калорийными.
- Белое вино — более лёгкое и освежающее. В одном бокале (150 мл) белого вина обычно будет 110-120 калорий. Если это сухое белое вино, то калорий будет значительно меньше — около 100-110 калорий. Однако если вы предпочитаете более сладкие виды белого вина, например, москато, то калорийность возрастает, и в бокале может быть 140-160 калорий.
Совет: Если хотите минимизировать калорийный «удар», выбирайте сухое красное или белое вино — они не только вкусные, но и менее калорийные. А вот сладкие сорта лучше оставить для десертов или особых случаев, когда вы не особо переживаете о цифрах на весах.
3. Ликёры, коктейли и калории в стакане — искусство совмещения вкусов с расчетом на здоровье
Когда речь идет о праздничных коктейлях, мало кто может устоять перед красочными и ароматными напитками.
Ведь Новый год – время, когда хочется не только выпить, но и побаловать себя чем-то особенным, красиво оформленным.
Но вот важный момент: коктейли часто скрывают в себе не только веселье, но и приличное количество калорий. Особенно это касается коктейлей с добавлением ликеров, которые могут оказаться очень калорийными.
Давайте разобьем коктейли на части и рассчитаем, сколько калорий мы получаем:
Ликёры — сладкий соблазн с высокой калорийностью
Ликёры — это напитки, которые часто используют в коктейлях или пьются самостоятельно.
Они могут быть как сладкими, так и полусладкими. В любом случае калорийность ликеров довольно высока: в 50 мл ликера (половина стандартной рюмки) может содержаться от 100 до 200 калорий, в зависимости от того, насколько напиток насыщен сахаром и алкоголем.
К примеру, шоколадный ликёр может легко достигать 200 калорий на порцию.
Некоторые фруктовые ликёры, например, ликёр из вишни или малины, тоже обладают довольно высокими калориями. Чем слаще напиток, тем больше в нем калорий.
Коктейли — не все, что кажется лёгким, на самом деле таковым является
Как правило, сладкие коктейли на основе ликеров могут таить в себе большой «калорийный» сюрприз.
Если коктейль содержит ликер, сироп или даже соки, можно легко набрать дополнительные 200-400 калорий за порцию (в зависимости от его состава).
Некоторые коктейли, такие как Маргарита, Пина-колада, Дакири или Куба либре, могут легко стать «калорийными монстрами» с большой порцией сахара и алкогольного содержимого.
Для более легких коктейлей старайтесь выбирать такие ингредиенты, как содовая, минеральная вода или свежевыжатые фруктовые соки без добавления сахара.
Но при этом: коктейли с ликерами (особенно экзотические, украшенные фруктиками или сливками) всё же стоит пить умеренно, если вы не хотите неожиданного увеличения калорий за вечер.
Не забудьте, что коктейли на основе вина (например, сангрия или кьянти с апельсинами) могут превратиться в настоящую калорийную бомбу, так как туда часто добавляют дополнительные ингредиенты, такие как сахар, фрукты и сиропы.
Пейте с умом, наслаждайтесь и помните, что Новый год — это не только калории, но и веселье, радость и общение с близкими!
4. Крепкий алкоголь — сколько калорий скрывается в стаканах ваших любимых напитков?
Когда дело касается крепких напитков, таких как текила, водка, коньяк, джин или виски, многие сразу думают, что «крепкий» — значит, «много калорий».
Однако в реальности крепкие напитки по калориям могут быть достаточно разнообразными, в зависимости от их состава и крепости. Давайте разберём каждый из них!
- Текила — крепкая, но не слишком калорийная
Текила — это классический напиток для любителей мексиканской культуры и тех, кто часто празднует Новый год с маргаритами или текильными коктейлями. В самом стакане чистой тексы (40-50 мл) будет около 90-100 калорий.
Это вполне умеренная калорийность для крепкого напитка. Однако стоит помнить, что если вы пьете её с лаймом и солью или используете в коктейлях, например, в той же Маргарите, калорийность может увеличиваться до 200 калорий на порцию в зависимости от содержания сахара.
- Водка — нейтральный алкоголь, но будьте осторожны с напитками
Водка – это универсальный напиток, который является основой многих коктейлей, но она не слишком калорийна. В 40 мл чистой водки содержится примерно 90 калорий.
Это «нулевой» напиток, не содержащий углеводов, сахара или жиров. Однако всё меняется, если вы пьете водку с соком, энергетиками или другими подслащёнными добавками.
В таком случае калорийность коктейля может легко подскочить до 150-250 калорий за порцию.
- Коньяк — напиток «по-богатому» и не для всех
Коньяк — напиток изысканный, но достаточно калорийный. В одном стакане (40-50 мл) коньяка может быть 90-100 калорий, но если это коньяк высокой выдержки, с дополнительными добавками (например, сладкие виды), количество калорий может увеличиться.
Часто в коктейлях с коньяком используют сахар или кремообразные добавки, что ещё больше увеличивает калорийность.
- Джин — алкоголь с характером, но средней калорийности
Джин – это не слишком калорийный напиток. В одном стандартном бокале джина (40 мл) содержится около 90-100 калорий.
Это отличный выбор, если вы хотите насладиться крепким алкоголем без перегрузки на калории, особенно если предпочитаете джин с тоником (второй часто имеет нулевую калорийность).
Но всё же имейте в виду, что джин с добавлением различных сиропов или других сладких ингредиентов, как например в коктейле Джин тоник с сахаром, будет более калорийным.
- Виски — от скромных до высококалорийных сортов
Виски — напиток богатый вкусами и оттенками, но с разной калорийностью в зависимости от его вида.
В 50 мл виски содержится около 100-120 калорий. Если это виски с добавлением сахара или сиропов, например, в коктейле Whiskey Sour или Old Fashioned, калорийность будет значительно выше. В коктейле с сиропом виски может легко догнать 200-250 калорий.
Рекомендации по крепким напиткам:
- Если вы не хотите перегрузить себя калориями, выбирайте чистые крепкие напитки, такие как водка, текила или джин, и избегайте коктейлей с высоким содержанием сахара.
- Простой способ уменьшить калории — сократить количество сладких добавок. Вместо коктейля с сиропами выберите с минимальным количеством сахара, например, классический Мартини на основе джина с оливками или водку с минералкой.
- Пейте умеренно, чтобы избежать не только перегруза калориями, но и для поддержания лёгкости и веселья на протяжении всего вечера!
5. Пиво — на что обратить внимание и как не перегрузить себя калориями
Пиво — это, без сомнения, один из самых популярных напитков на новогодних праздниках. С ним часто проводятся тосты, и не редкость, когда бокал пива становится неотъемлемой частью вечеринки.
Но что скрывает этот холодный напиток с пузырьками, кроме приятного вкуса? О, да! Калории! Давайте разбираться, сколько их в вашем любимом пиве и как правильно подобрать закуски, чтобы не перегрузить свой организм.
- Светлое пиво — лёгкость и веселье в каждом глотке
Светлое пиво — это, пожалуй, самый популярный выбор на праздниках. Лёгкое, свежее, с лёгким ароматом солода, оно идеально подходит для тёплых встреч и посиделок. Сколько калорий в бокале светлого пива?
В среднем, в одном стандартном бокале светлого пива (500 мл) содержится 200-210 калорий. Это значение может варьироваться в зависимости от крепости пива и его состава.
Например, лёгкие сорта пива с пониженным содержанием алкоголя (как light beer) будут иметь около 100-120 калорий на 500 мл. А вот в пиве с более высоким содержанием алкоголя (например, пиво типа IPA) может быть до 250-300 калорий за такую же порцию.
Как бы то ни было, даже самое лёгкое пиво — это не просто калорийный напиток, но и своего рода «энергетическая бомба», если вы пьёте его в больших количествах.
И не забывайте: пиво имеет свойство «накапливаться» в теле, особенно если пить его без перерывов и с большими порциями.
- Тёмное пиво — более насыщенное, но более калорийное
Тёмное пиво имеет более глубокий, насыщенный вкус, часто с нотками карамели, шоколада и обжаренного солода.
Это пиво часто ассоциируется с холодной зимой и уютными вечерами у камина. Но вот что важно: тёмное пиво обычно более калорийное, чем светлое. В одном стандартном бокале (500 мл) тёмного пива содержится 220-250 калорий.
Причина в том, что тёмные сорта пива часто имеют более высокую концентрацию сахара и карбонизации, что и даёт большую калорийность.
Если вы предпочитаете такие сорта, как студенческое пиво или дуббель, будьте готовы к калорийному «сюрпризу»: эти виды пива могут содержать до 300 калорий на 500 мл! Это вполне сравнимо с калорийностью некоторых коктейлей или даже порции пиццы.
Закуски к пиву — как выбрать, чтобы не утопить фигуру в калориях?
Что может быть лучше, чем пиво с закусками? Особенно в Новый год, когда хочется не только пить, но и наслаждаться вкусной едой.
Но вот здесь нужно быть аккуратными, потому что часто пивные закуски могут «переиграть» в плане калорийности даже самого пива.
Вот несколько классических пивных закусок и их калорийность:
Совет: Чтобы не перегрузить себя калориями, постарайтесь выбирать закуски, которые не сильно калорийные.
Например, овощные снэки (морковка, огурцы, стебли сельдерея), мороженое из йогурта или хлебцы с сыром — это вкусные и лёгкие альтернативы, которые позволят вам насладиться вкусом, не жертвуя фигурой.
Как не перегрузить себя калориями?
Пиво — это классический напиток для праздников, но, как и с любым другим алкоголем, важно соблюдать умеренность. Вот несколько полезных советов:
Таким образом, наслаждаясь пивом в Новый год, можно легко избежать лишних калорий, если помнить о мере и выбирать разумные закуски. Пусть ваши праздники будут не только вкусными, но и лёгкими!
Заключение
В общем, независимо от того, какой напиток вы выберете для новогодней вечеринки, главное — это правильно насладиться каждой порцией и сохранить баланс.
Зная калорийность и планируя свой напиток с учётом этого, вы сможете праздновать с полным удовольствием и минимальной нагрузкой на организм!
Рекомендуем прочитать:
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут воспользоваться поддержкой в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий