Как понять, чего вы хотите в жизни?
Перестаньте чувствовать себя растерянным и подавленным; это упражнение поможет вам обрести ясность.
Многие люди приходят ко мне за помощью, потому что чувствуют себя застрявшими и хотят изменить свою жизнь.
Но одно из первых препятствий, с которым мы сталкиваемся, заключается в том, что когда я спрашиваю их, какой они хотят видеть свою жизнь, они часто не знают.
Знание того, чего вы хотите, — это первый и самый важный шаг в создании лучшего будущего. Но как принять это важное решение? Попытка решить, чего вы хотите, в мире, полном множества вариантов, может показаться непосильной задачей.
С другой стороны, большинство людей имеют очень хорошее представление о том, чего они не хотят в жизни.
Мы смотрим вокруг и видим все ужасные вещи, происходящие в мире, и мы понимаем, что мы не хотим войны, мы не хотим нищеты, мы не хотим болезней.
Мы смотрим на свою собственную жизнь и думаем о вещах, которые кажутся неправильными, например, о начальнике, который ворчит, супруге, который не поддерживает, детях, которые не слушают, или пустом текущем счете.
У вас могут быть такие мысли: «Я не хочу быть бедным», «Я не хочу работать на этой паршивой работе, где меня никто не ценит» или «Я не хочу иметь дело с орущими детьми, которые никогда не слушают».
Хорошие новости в том, что если вы можете определить, чего вы не хотите, то знание того, чего вы хотите, определенно находится в пределах вашей досягаемости.
Чтобы что-то воспринять, должен быть контраст между двумя состояниями. Чтобы знать, что что-то нежелательно, мы должны знать, что вместо этого желаем что-то другое. Одно служит точкой отсчета для другого.
Например, мы не смогли бы определить желаемое состояние счастья, если бы не знали, каково это — испытывать нежелательное состояние несчастья.
Причина, по которой вы можете определить, чего вы не хотите, заключается в том, что вы знаете о существовании какого-то другого, предпочтительного состояния, иначе вы бы не знали, что оно нежелательно.
Вам просто нужно уделить больше внимания желаемому состоянию и придать ему некоторую ясность.
Как только вы определили, чего вы не хотите, попробуйте перевернуть его и найти контрастное желаемое состояние.
Если вы не хотите жить в городе, возможно, это потому, что вы предпочитаете более медленный темп жизни в сельской местности.
Если вы не хотите работать в розничной торговле, но не уверены, какую работу вы хотели бы, запишите как можно больше подробностей о том, что вам не нравится в розничной торговле.
Например, «Мне не нравится розничная торговля, потому что стоять на ногах весь день утомительно. Вместо этого я хотел бы работу, где я мог бы проводить больше времени за столом».
Как только вы определите, чего вы не хотите, спросите себя: что бы я хотел увидеть вместо этого?
Примеры:
Не хочу: Мне не нужен супруг, который меня не ценит.
Хочу: Я хочу супруга, который будет меня обожать и относиться ко мне с уважением.
Не хочу: Я не хочу работать на этой паршивой работе.
Хочу: Я хочу работу, которая стимулирует мой интеллект и позволяет мне проявлять творческие способности.
Будьте максимально конкретны. Как только вы решили, что хотите стимулирующую и творческую работу, начните думать о других аспектах работы, которые вам бы хотелось, например, о независимости, большом взаимодействии с коллегами, повышенной ответственности, лучшей зарплате.
Чем больше деталей вы включите, тем более конкретными вы сможете быть при разработке плана и шагов, необходимых для достижения вашей цели.
Решить, чего вы хотите сегодня, не значит, что вы не можете изменить свое мнение завтра.
Часто мы думаем, что хотим чего-то, но, узнавая об этом больше, меняем свое мнение. Считайте это успехом, а не неудачей. Это не значит, что вы не знаете, чего хотите; это значит, что вы знаете, что хотите чего-то другого.
Сосредоточьтесь на этом «чем-то другом вместо этого» и двигайтесь в этом направлении.
Решение о том, что вы не хотите чего-то, что, как вы думали, вы хотели, просто означает, что вы принимаете более обоснованное решение с новыми данными, которые не были вам доступны ранее; это не то же самое, что сдаться, когда все становится сложно.
Также помните, что в жизни нет конечной цели. Каждый раз, когда вы получаете то, что хотите, у вас появляется новая перспектива, с которой вы видите другие возможности.
Выбор того, что вы хотите, не означает, что вы отказываетесь от всех других возможностей; это означает, что вы открываете дверь возможностям, о существовании которых вы не знали.
Если вы обнаружите, что смотрите на свой список желаний и говорите: « Я не верю, что могу иметь то, что хочу» , то у вас другая проблема с вашими ожиданиями от будущего.
Вы действуете на основе того, чего ожидаете, а не того, чего хотите, поэтому ваши ожидания должны соответствовать вашим желаниям, иначе вы не сможете их достичь.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.
Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
- КАК ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ВЕДУЩИХ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ ИЗРАИЛЯ
- Ведущий международный центр психологической помощи Израиля
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий