Попробуйте это — и стресс останется в прошлом!Isramed

 Хотите избавиться от стресса? Новое исследование выявило, что одно простое решение может оказаться более эффективным, чем медитация.

Это вовсе не означает, что медитация не помогает — напротив, многочисленные исследования подтверждают её способность успокаивать разум и облегчать симптомы стресса.

Однако, как показывает новейшее открытие, существует техника, которая может в значительной степени усилить эффект релаксации.

Недавняя работа, опубликованная в журнале Cell Reports Medicine, утверждает, что метод «циклического дыхания» может быть даже более мощным средством для снятия стресса, чем медитация — хотя бы в плане некоторых ключевых эффектов.

Дыхательные практики — древняя традиция, но их влияние на организм до сих пор оставалось недостаточно исследованным в клинических условиях.

Вдохновленные актуальными проблемами стресса, порожденного пандемией COVID-19, авторы исследования решили изучить эту технику более глубоко.