Электромагнитное поле сердца — ваша суперсила!
Сердце выполняет критически важную роль, перекачивая кровь по всей кровеносной системе, обеспечивая органы, ткани и клетки необходимыми питательными веществами и кислородом, а также выводя отходы, такие как углекислый газ.
Однако исследования показали, что сердце гораздо сложнее, чем мы обычно думаем — оно играет роль не только насоса, но и своеобразного «маленького мозга». На самом деле сердце посылает голове-мозгу больше сигналов, чем наоборот.
Интересно, что сердце начинает биться еще до того, как формируется мозг. А когда мозг прекращает свою работу, сердце продолжает биться до тех пор, пока в нем есть кислород.
В самом сердце расположено около 40 000 нейронов, и оно обладает способностью обрабатывать информацию, обучаться и запоминать. Но самое удивительное — у сердца есть свои эмоции.
Новая область нейрокардиологии помогает нам понимать интуитивную природу сердца и открывает пути применения этих знаний в отношениях с самим собой и окружающими.
Институт HeartMath проводит исследования, изучая, как сердце и мозг могут работать в согласованности.
Доктор Роллин МакКрати, директор по исследованиям, объясняет, что «когерентность» — это состояние, когда сердце, разум и эмоции действуют как единое целое, настраиваясь друг на друга и создавая внутреннюю устойчивость.
Однако, когда эмоциональное состояние человека нарушается — например, из-за гнева, тревоги или разочарования — симпатическая и парасимпатическая нервные системы теряют синхронизацию.
Это приводит к хаотичному сердечному ритму, который вызывает стресс и нестабильность.
Мозг воспринимает такие сигналы, что затрудняет доступ к высшим когнитивным функциям, необходимым для эффективной саморегуляции и управления эмоциями.
Положительные эмоции, такие как сострадание и любовь, способствуют созданию гармоничного ритма в сердце, что, в свою очередь, ведет к согласованности и улучшенной эмоциональной регуляции.
Когда все системы организма работают в гармонии, возникает то, что называют физиологической согласованностью.
С ростом этой согласованности увеличивается альфа-активность мозга, что способствует снижению стресса и развитию креативности. Это состояние покоя и сосредоточенности способствует улучшению таких аспектов, как:
- Усвоение новой информации
- Принятие более осознанных и лучших решений
- Расширение спектра доступных возможностей
Преимущества когерентности (гармонии) сердца очевидны и значительны. Его электрическая активность в 60 раз сильнее, а электромагнитное поле — в 5000 раз мощнее, чем у мозга, что позволяет ему оказывать влияние на наш организм вплоть до клеток.
Ритмы сердца, мозга, дыхания и кровяного давления сливаются в едином потоке, создавая гармоничное состояние, оптимальное для человеческого существования.
Энергия сердца распространяется на три фута за пределы нашего тела, и, с помощью электрокардиограммы (ЭКГ), ее можно зафиксировать у другого человека, находящегося рядом.
Вы когда-нибудь ощущали, как чье-то присутствие наполняет вас спокойствием, даже без слов? Бывает ли, что вам говорят: «Ваша энергия заряжает позитивом»?
Потенциал электромагнитного поля сердца по-прежнему исследуется, поскольку технологии все глубже раскрывают его влияние на окружающих нас людей и мир.
Когерентность сердца и мозга приносит множество положительных изменений в нашу жизнь:
- Снижение стресса
- Адаптивность к изменениям
- Психосоциальное благополучие
- Улучшение когнитивных способностей
- Повышение производительности
- Устойчивость к проблемам и способность к решению задач
- Ясность ума и эмоциональная стабильность
- Доступ к интуиции и творческому потенциалу
- Процессы регенерации и замедление старения
Как же можно повысить когерентность между сердцем и мозгом?
Так же, как мозг обладает способностью к нейропластичности — изменению, обучению и созданию новых нейронных связей, то и сердце способно на «переучивание».
Как мы нарабатываем привычки в мышлении, точно так же можем формировать новые «сердечные» привычки. Ведь то, что сердце передает мозгу, находит отклик, и, наоборот, мозг влияет на сердце.
Чтобы повысить когерентность, важно изменить способы общения между этими органами, перепрограммируя нейронные сигналы, так же как мы изменяем свои мысли, создавая более гармоничный поток информации между ними.
Если сердце привыкает к состоянию хронического стресса или гнева, оно начинает воспринимать эти эмоции как норму и передавать их сигнал мозгу.
В ответ мозг активирует реакцию организма, вызывая выброс гормонов стресса, сужение кровеносных сосудов, повышение артериального давления и хроническое воспаление.
В результате сердце работает с повышенной нагрузкой. Такое эмоциональное напряжение и постоянный стресс могут нарушить гармонию в организме и, в конечном итоге, привести к различным физическим заболеваниям.
Однако, как многие утверждают: «Счастье — это выбор». Это утверждение справедливо и для состояния устойчивой радости — наш эмоциональный и физический баланс тоже можно выработать путем сознательного выбора и изменений в восприятии мира.
Так же, как нейропластичность позволяет мозгу изменяться через обучение и тренировки, что если бы мы начали тренировать свои сердца, фокусируясь на положительных эмоциях?
Это могло бы помочь мозгу вырабатывать химические вещества, которые способствуют исцелению и благополучию.
Осознавая, что именно мы «кормим» наше сердце и ум, мы можем сознательно выбирать, какие эмоции и мысли позволяем себе испытывать.
Тем самым мы получаем возможность направлять те чувства и энергии, которые распространяются по всему нашему телу, и даже влиять на эмоциональное состояние окружающих, вдохновляя их на позитивные изменения.
Вот несколько шагов, которые помогут активировать положительные эмоции для лучшей гармонии работы сердца и мозга:
- Сосредоточьтесь на своем сердце. Попробуйте положить одну или обе руки на грудь, чувствуя физическое соединение с вашим сердечным ритмом.
- Попробуйте технику расслабляющего дыхания 4-7-8, предложенную доктором Эндрю Вейлом. Вдыхайте на четыре секунды, задерживайте дыхание на семь секунд и медленно выдыхайте с небольшим свистом в течение восьми секунд. Повторите это четыре раза — это поможет замедлить пульс и снизить напряжение.
- Вспомните что-то, что вызывает у вас любовь, радость или благодарность. Можно представить себе такие моменты, как время, проведенное с детьми, любимыми питомцами или даже во время глубокого духовного соединения.
- Усиливайте эти положительные эмоции, включая такие чувства, как радость, вдохновение, надежда. Придумайте для них «цвет» — мысленно наделите их яркими или успокаивающими оттенками, и позвольте своей улыбке растянуться, наслаждаясь этим состоянием.
- Представьте, как эти эмоции начинают «путешествовать» от вашего сердца к вашему мозгу. Можете визуализировать этот процесс как поток светлой энергии или как дождь из звезд, наполняющих ваше сознание, приводя его в благоприятное состояние.
- Расширьте это чувство на другие части вашего тела. Представьте, как положительная энергия наполняет ваши клетки и органы. Может быть, ваши клетки начинают вибрировать от радости! Позвольте этому ощущению радости распространиться по всему телу — не бойтесь почувствовать, как ваши клетки «танцуют» от счастья.
Пробуя эти простые шаги, вы научитесь направлять свою энергию в положительное русло, создавая более гармоничное взаимодействие между сердцем и мозгом.
Если у вас нет возможности уделить время для дыхательных техник или других упражнений, не беспокойтесь.
Даже просто вызов положительных эмоций, которые приносят ощущение спокойствия через ощущение сердца, может помочь достичь когерентности.
Простая практика благодарности или сосредоточение на «сердечной любви» также способствует гармонии работы сердца. Это могут быть короткие моменты признательности за жизнь, хороших людей или радостные события.
Такие вмешательства легки в исполнении, их можно делать в любое время и в любом месте — и они будут поддерживать баланс и гармонию в вашем теле и разуме.
Как и с любой новой практикой, регулярность играет ключевую роль в создании привычки для вашего мозга и сердца.
Практика таких упражнений перед сном особенно эффективна, поскольку помогает расслабиться и освободиться от беспокойств. Она способствует глубокому спокойному сну, который восстанавливает силы.
Важно быть внимательным к своим последним мыслям перед сном, поскольку именно они часто переносятся в ночные образы и создают эмоциональный настрой на ночь.
Оставляя позитивные и спокойные мысли, вы настраиваете себя на восстановление и гармонию.
Применение сердечной когерентности в других областях
Применение сердечной когерентности проникло в различные сферы жизни — от медицины до образования и корпоративной среды.
Этот подход помогает глубже воспринимать и понимать других людей, создавая пространство для сильной эмоциональной связи и взаимопонимания.
Например, в медицинской практике врач, находясь в состоянии когерентности (покой и гармония в сердце), способен более эффективно устанавливать контакт с пациентом.
Пациент может скрывать свои страхи или волнения, но когда сердце врача уже настроено на гармонию, оно помогает создать атмосферу доверия и расслабления, способствуя лучшему восприятию и решению проблемы.
Сердце и мозг врачей могут позитивно влиять на состояние пациента просто своей внутренней гармонией.
Это позволяет пациенту чувствовать себя более спокойно и уверенно, что улучшает не только эмоциональное состояние, но и физическое.
Когда пациент ощущает интуитивную поддержку и понимание со стороны врача, это способствует выделению окситоцина — гормона любви, который укрепляет доверие и дает чувство комфорта.
Может ли отрицательная сердечная энергия человека повлиять на мою?
Отрицательная энергия другого человека действительно может повлиять на наше состояние, но когда мы находимся в состоянии высокой сердечной когерентности, мы становимся менее уязвимыми к чужим эмоциям.
Высокая когерентность позволяет нам сохранять внутреннюю гармонию и эмоциональную устойчивость, что помогает справляться с негативными влияниями извне.
Часто мы можем оказывать влияние на окружающих, и даже без слов, воздействуя на их состояние через наше собственное сердечное поле.
Когда мы находимся в гармонии, наша энергия может «заражать» других, помогая восстанавливать их эмоции и создавая положительную атмосферу в любой ситуации.
Подобным образом, находясь рядом с человеком в состоянии стресса или дискомфорта, мы можем, используя наше спокойствие, рассеивать это напряжение.
Для этого полезно обращать внимание на то, что способствует вашему состоянию радости и расслабленности.
Если в этот момент рядом есть другие люди, можно сознательно направить свое спокойствие и позитивное сердце на них, предоставляя пространство для изменения их эмоционального состояния.
Попробуйте в следующий раз быть более осознанным в том, какое влияние оказываете на окружающих и как ваша энергия может внести в их жизни положительные изменения.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
- КАК ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ВЕДУЩИХ ПСИХОЛОГОВ И ПСИХОТЕРАПЕВТОВ ИЗРАИЛЯ
- Ведущий международный центр психологической помощи
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание
Комментариев нет:
Отправить комментарий