Новая, более доступная альтернатива статинам от кардиолога
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, повышенный уровень холестерина зарегистрирован у 58% населения, что говорит о широкой распространенности этой проблемы. Это означает, что более половины взрослого населения может иметь повышенный холестерин.
Если вы один из двух из пяти взрослых с высоким уровнем холестерина , скорее всего, вы слышали о статинах — классе лекарств, специально разработанных для снижения уровня холестерина ЛПНП («плохого»).
Из-за количества людей с высоким уровнем холестерина — определяемым как имеющий общий уровень холестерина 200 или выше — статины являются одними из наиболее часто назначаемых лекарств на планете.
Хотя статины, как правило, считаются очень безопасными — и хотя некоторые пациенты действительно нуждаются в них — в некоторых случаях статины могут принести больше вреда, чем пользы.
«Людям нужно понять, что высокий уровень холестерина вызван не дефицитом статинов ; он вызван частично или полностью дефицитом правильных продуктов», — говорит Элизабет Клодас, доктор медицины, FACC , профилактический кардиолог и эксперт по лечению высокого уровня холестерина.
Доктор Клодас говорит, что хотя высокий уровень холестерина в некоторых случаях является болезнью образа жизни.
Борьба с привычками образа жизни — это «не то, как нас учили подходить к лечению», — говорит доктор Клодас, «мысль такова: Высокий уровень холестерина? Вот таблетка. Но ведь это просто скрывает последствия неправильного питания, оставляя пациентов с идеальными цифрами вместо идеального здоровья».
Важно отметить, что некоторым пациентам требуются лекарства (в частности, людям с высоким уровнем холестерина из-за генетики).
В случаях, когда высокий уровень холестерина вызван образом жизни, то во многих случаях назначений статинов можно было бы избежать, если бы внесли некоторые ключевые изменения в образ жизни.
Кроме того, даже если статины вам помогли, их эффективность может со временем снизиться из-за процесса, называемого «непереносимостью статинов».
Что такое непереносимость статинов?
Непереносимость статинов возникает, когда у вас развивается один или несколько побочных эффектов от приема статиновых препаратов, которые становятся настолько серьезными, что ваш врач считает необходимым уменьшить дозу статинов или вообще отменить их.
Наиболее распространенные побочные эффекты статинов включают мышечные боли, нарушения функции печени, затуманивание мозга и повышенный риск развития диабета — и чем выше ваша доза, тем больше вероятность того, что вы испытаете их, говорит доктор Клодас. Обычно эти симптомы обратимы после прекращения приема препарата.
Что говорит наука
Доктор Клодас и ее команда исследователей провели рандомизированные клинические испытания, в которых сравнивали их диетическое вмешательство с «нормальной» диетой. Исследователи обнаружили, что люди, употреблявшие ее «Step One Foods» дважды в день, имели «крайне значительное снижение уровня холестерина ЛПНП, причем некоторые люди достигали результатов на уровне лекарств в течение 30 дней».
Их результаты были опубликованы в рецензируемом медицинском журнале Current Cardiology Reports в 2020 году.
Диета «Step One Foods» разработана с целью поддержания здоровья сердца и снижения уровня холестерина. Эта линейка продуктов, созданная кардиологом, включает в себя разнообразные перекусы, такие как батончики, смеси для смузи, овсяные хлопья и смеси для блинов.
Основные ингредиенты включают цельнозерновые продукты, орехи, ягоды, овсяные отруби и растительные стеролы, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина (LDL) и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.
Продукты «Step One Foods» богаты четырьмя ключевыми питательными веществами, важными для здоровья сердца: клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и растительными стеролами.
В клинических испытаниях было доказано, что регулярное потребление этих продуктов способствует снижению уровня холестерина. Эти продукты также не содержат добавленных сахаров, химических добавок и наполнителей, что делает их здоровым выбором для ежедневного рациона
Это лучшая диета для вашего сердца, говорится в новом отчете
Стоит ли вам попробовать подход «еда как лекарство»?
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион, особенно если у вас есть история болезни сердца или вы в настоящее время принимаете лекарства.
Но, говорит доктор Клодас, использование пищи в качестве лекарства становится все более популярным и широко признанным в качестве вмешательства при сердечных заболеваниях.
«Если состояние, которое лечат, вызвано частично или полностью пищей, первым шагом должно быть изменение пищи, особенно если альтернативой является пожизненный прием лекарств», — говорит она.
«И если вы из тех, кто не переносит статиновые препараты, цель должна заключаться не в том, чтобы заставить вас переносить более высокие дозы, а в том, чтобы свести к минимуму вашу зависимость от них».
Использование «еды как лекарства» может изменить правила игры. Соблюдение здоровой для сердца диеты , основанной на этих четырех питательных веществах, может не только помочь вам снизить уровень холестерина, но и снизить артериальное давление, улучшить контроль сахара в крови и помочь с потерей веса, говорит она.
Кроме того, употребление цельных продуктов, как правило, более доступно, чем прием рецептурных лекарств (не говоря уже о том, что это вкуснее).
Не забудьте добавить ежедневные упражнения для максимальной пользы для сердца.
«Эта диета не имеет никаких побочных эффектов, — говорит этот кардиолог, — только «побочные преимущества», и она определенно стоит того, чтобы потратить на нее время».
Рекомендуем прочитать:
- Что вы должны знать о жировом гепатозе - "жирной" печени
- Почему даже самая здоровая диета не способна в должной мере повлиять на возникновение заболеваний сердца и сосудов? Какой выход?
Благодарим вас за то, что прочитали нашу статью до самого конца. Мы надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Все подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут воспользоваться поддержкой в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный список льгот доступен по этой ссылке.
Пожалуйста, соблюдайте правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить колокольчик на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий