Почти половина всех случаев рака в мире связана с факторами риска, на которые мы сами можем повлиять
По данным нового исследования, опубликованного в журнале Американского онкологического общества CA: A Cancer Journal for Clinicians, значительная доля случаев заболевания раком и смерти от него среди взрослых старше 30 лет в мире может быть связана с поддающимися изменению факторами риска, такими как курение и избыточный вес.
Исследователи проанализировали, как изменяемые факторы риска сыграли роль в случаях 2019 года, связанных с каждым видом рака, за исключением немеланомного рака кожи . Они также рассмотрели 30 отдельных типов рака.
Они обнаружили, что из 1 781 649 миллионов случаев 713 340 — или четыре из 10 — были связаны с факторами, которые люди могли потенциально контролировать. Около 44%, или 262 000, смертей произошли из-за этих факторов риска.
Количество случаев заболевания и смертей, связанных с факторами, которые мы сами можем изменить просто «ошеломляет».
Вот что вам нужно знать о том, какие изменяемые факторы риска связаны с большинством случаев рака, почему так много случаев рака связано с привычками, которые часто находятся под нашим контролем, и что вы можете сделать, чтобы снизить риск развития рака.
Какие факторы риска были связаны с большинством случаев рака?
Исследование показало, что курение сигарет является основной причиной возникновения рака. Хотя рак, связанный с сигаретами, снизился, поскольку меньше людей курят, исследование показало, что курение по-прежнему является причиной 19% случаев рака и почти 29% смертей, связанных с раком.
Избыточная масса тела стала второй по величине причиной возникновения заболевания (почти 8%), за ней следуют употребление алкоголя (5%), воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей (почти 5%) и отсутствие физической активности (3%).
Неудивительно, что рак легких возглавил список видов рака, вызванных курением. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риск рака легких примерно в 25 раз выше среди курильщиков, чем среди тех, кто никогда не курил.
Но курение также связано со многими другими видами рака, включая рак мочевого пузыря, колоректальный рак и рак полости рта.
Между тем избыточная масса тела стала причиной более 7% случаев заболевания и смерти, а употребление алкоголя — 5% и 4% соответственно.
Исследование выявило особенно опасное сочетание факторов риска: избыточный вес, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни и отсутствие здорового питания были связаны с 17% случаев смерти от рака.
Исследование показало, что высокая доля раковых заболеваний у женщин — груди, эндометрия и шейки матки — связана с этими факторами риска.
Исследование показало, что инфекции вируса папилломы человека (ВПЧ), которые можно предотвратить с помощью вакцины, также связаны с этими видами рака.
Рак молочной железы у женщин следует за раком легких как заболевание с наибольшим количеством случаев, связанных с повышенными факторами риска, с которым исследование связывает почти 84 000 случаев в 2019 году.
Далее следует меланома кожи с почти 83 000 случаев, за ней следует колоректальный рак с более чем 78 000 случаев.
Почему поддающиеся изменению факторы риска по-прежнему приводят к такому количеству случаев заболевания раком?
По данным опроса, проведенного в 2019 году Американским институтом исследований рака, большинство людей не осознают, что употребление алкоголя, недостаточная физическая активность и факторы, связанные с питанием, такие как недостаточное употребление клетчатки, могут повышать риск развития рака.4
Многие люди бывают шокированы, когда узнают, что «энергетический дисбаланс» — когда количество энергии, получаемой человеком с пищей, не соответствует затраченной энергии — может вызвать рак, говорит Отис Броули, доктор медицины , онколог и эпидемиолог из Университета Джонса Хопкинса.
«Энергетический дисбаланс, включающий ожирение, неправильное питание и недостаток физических упражнений, является второй по значимости причиной рака в Соединенных Штатах и вскоре станет основной причиной рака», — сказал Броули журналу Health . «Справедливо будет сказать, что чем больше людей страдают ожирением, тем выше у них риск рака».
Некоторые факторы, которые увеличивают риск рака, трудно донести до общественности, сказал Тимоти Реббек, доктор философии , профессор Института рака Дана-Фарбер, изучающий риск рака, изданию Health . К примерам можно отнести употребление в пищу сильно обработанных продуктов , таких как консервированное мясо, важность физической активности и риск употребления алкоголя, добавил он.
«Совершенно очевидно, что алкоголь связан со многими видами рака, и что, вероятно, не существует безопасного уровня потребления алкоголя», — сказал Реббек. «Но для многих людей это действительно тяжелое послание».
Как снизить риск заболевания раком
Чтобы снизить риск возникновения рака, Ислами рекомендует бросить курить или вообще не начинать, поддерживать здоровый вес, следовать рекомендациям по здоровому питанию и оставаться физически активными.
Центры по контролю и профилактике заболеваний обычно рекомендуют 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, например, быстрой ходьбы или езды на велосипеде по ровной поверхности, а также не менее двух дней в неделю занятий по укреплению мышц.
Но даже небольшое количество упражнений может иметь положительное влияние, добавила Кэролин Дж. Хекман, доктор философии , соруководитель Программы исследований профилактики и контроля рака в Институте онкологии Ратгерса и RWJBarnabas Health.
Исследования показывают , что короткие серии энергичных упражнений в течение дня могут снизить риск развития рака, а одно исследование показало, что всего 11 минут ежедневных упражнений могут снизить вероятность развития некоторых видов рака.
Ислами также отметил, что лучше избегать употребления алкоголя, но если вы все же пьете, мужчинам следует ограничиться двумя или менее порциями в день, а женщинам следует выпивать не более одной порции в день.
«Людям необходимо знать, насколько важны физическая активность и здоровое питание для профилактики рака и многих аспектов физического, эмоционального и когнитивного здоровья», — сказал Хекман в интервью Health. «Я стараюсь регулярно напоминать себе, что «Упражнения — это лекарство» и «Еда — это лекарство»».
Также важно избегать воздействия ультрафиолетовых лучей, сказал Ислами. Он предложил оставаться в тени и не находиться на солнце с 10 утра до 2 часов дня, защищать кожу одеждой и солнцезащитным кремом, блокирующим UVA/UVB, с минимальным SPF 30 и избегать загара в солярии.
Он добавил, что вакцинация от гепатита В и ВПЧ также может снизить риск развития рака.
«Для людей очень важно знать, что они могут получить возможность подходить к проблеме риска заболевания раком таким образом, чтобы это имело эффект», — сказал Реббек.
Хотя перемены могут быть трудными, Реббек объяснил, что существует множество стратегий, которые помогут вам изменить рискованные привычки, будь то диета, курение или употребление алкоголя. Стоит поговорить с врачом, чтобы узнать стратегии улучшения вашей конкретной ситуации, сказал он.
Рекомендуем прочитать:
- Как выявить рак на ранней стадии
- Вакцинация против онкологических заболеваний различных органов, которые вызываются вирусом папилломы человека
Благодарим вас за то, что уделили время и прочитали нашу статью до самого конца. Мы надеемся, что информация оказалась для вас полезной. Подписчики нашего канала (если вы еще не подписаны, приглашаем вас это сделать) могут воспользоваться поддержкой в оплате лечения и диагностики в Израиле. Полный перечень льгот доступен по этой ссылке. Пожалуйста, соблюдайте правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены. Не забудьте включить колокольчик на своем канале, чтобы не пропустить новые публикации. Спасибо за ваше внимание и понимание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий